Motore di ricerca

Risultati per: Messaggi Argomenti
Ricerca avanzata

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
Allenamento Empty

Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Allenamento Empty

Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Allenamento Empty

Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Allenamento Empty

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Allenamento Empty

Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Allenamento Empty

Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Allenamento Empty

Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Allenamento Empty

Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Allenamento Empty

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Navigazione

Portale
Forum
Lista utenti
Profilo
FAQ
Cerca

Mag 2024

Lun	Mar	Mer	Gio	Ven	Sab	Dom
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Calendario

Migliori postatori

MOSTMUSCULAR

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

[ Lettura completa ]

Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters

Vai alla pagina :

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Allenamento

Annuncio & Avviso	Risposte	Autore	Visite	Ultimo messaggio
Annuncio: FST-7	14	Zacros	9123	Ven Nov 26, 2010 3:11 pm Da fravasco
Annuncio: Tabella massimali	11	MOSTMUSCULAR	3301	Mer Feb 24, 2010 1:23 pm Da Gold's gym
Annuncio: DoggCrapp training - DCT 1, 2	36	carnera	10163	Gio Gen 21, 2010 3:55 pm Da Cobra85
Annuncio: Il riscaldamento By Manx (Bodyweb)	3	Tarantino	6508	Dom Nov 15, 2009 11:54 pm Da Nosferatu
Annuncio: Metodo 5-3-1 by Gagan	6	Zacros	1118	Sab Lug 11, 2009 6:16 pm Da phoenix1927
Annuncio: Capacità contrattile	0	Tarantino	1217	Sab Giu 20, 2009 9:11 pm Da Tarantino
Annuncio: immagini e video su tecniche di esecuzione	9	rid3r46	936	Mar Mag 05, 2009 10:56 am Da MOSTMUSCULAR
Annuncio: Intensità nel W.O. by Cressi	0	Zacros	720	Sab Nov 15, 2008 9:22 pm Da Zacros
Annuncio: L'allenamento per la forza secondo i principi di poliquin by Cressi	0	Gold's gym	3846	Sab Nov 15, 2008 7:36 pm Da Gold's gym

Argomenti

Argomenti	Risposte	Autore	Visite	Ultimo messaggio
Che faccio ?! Ricomincio ?!	20	glutammico	959	Ven Set 11, 2009 7:37 pm Da glutammico
scheda post circuito	1	rid3r46	369	Gio Set 10, 2009 7:08 pm Da MOSTMUSCULAR
Deadlift	7	Nosferatu	452	Lun Set 07, 2009 2:06 am Da freespirit
Esperimento pazzo..chi mi aiuta ?	15	axel11	764	Mer Set 02, 2009 12:19 am Da axel11
come vi sembra ?	6	axel11	539	Gio Ago 20, 2009 9:00 pm Da lipidiman
allenamento estivo..scheda..ibrida??...BB+PL??	7	freespirit	838	Gio Ago 20, 2009 5:51 pm Da freespirit
forza resistente per trazioni e dip	0	phoenix1927	661	Ven Ago 14, 2009 6:24 pm Da phoenix1927
Teoria e metodo della tabella di allenamento	0	Nosferatu	453	Mer Ago 12, 2009 9:49 pm Da Nosferatu
Considerazioni sulla lat larga dietro la nuca	9	MOSTMUSCULAR	567	Lun Ago 03, 2009 8:54 pm Da MrJo
Full body 2 x week	11	Boromir	717	Gio Lug 30, 2009 7:09 pm Da Boromir
Stacco con Quadra-bar	15	Tarantino	855	Sab Lug 25, 2009 1:34 pm Da 123456789
Meglio farsi da soli o essere seguiti?	4	MOSTMUSCULAR	484	Mer Lug 22, 2009 5:19 pm Da MOSTMUSCULAR
Parliamo di panca. 1, 2, 3	53	Tarantino	2280	Lun Lug 20, 2009 8:31 pm Da Tarantino
Scheda ultime 5 settimane di palestra	11	arnold873	711	Lun Lug 06, 2009 10:44 pm Da alex87alex
programma forza	8	phoenix1927	668	Ven Giu 26, 2009 3:28 pm Da °°sOmOja°°

Ordina

Vai alla pagina :

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Allenamento

Forum	Argomenti	Messaggi	Ultimo messaggio

B.I.I.O. Training Breve Intenso Infrequente Organizzato. Da Stuart McRobert a Claudio Tozzi...teorie e tecniche di questo metodo ispirato in parte all' Heavy Duty e all' H.I.T.	1	62	B.I.I.O Lun Nov 30, 2009 8:41 pm battimo_91
Homegym Programmare e pianificare i workout di un allenamento svolto nelle mura di casa propria.Le migliori strategie per ottenere risultati con ciò che si ha a disposizione.	2	14	Lat machine homemade Ven Mar 05, 2010 7:38 pm MOSTMUSCULAR

Moderatori
Nessuno

Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi pubblicare nuovi argomenti in questo forum.
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.