allenamento a casa?

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Compra principalmente un rack ed una panca, poi piastre e manubri componibile a vite.

Se conosci un buon fabbro, fai saldare alla staffa sup'eriore del rack una carrucola da diametro 80, passaci delle corde e crea una piccola lat machine/ercolina, così da poter fare anche esercizi di isolamento.

Per il massimo, vai su Olympians, altrimenti se vuoi spendere poco, ed essendo un principiante te lo consiglio, ti potrei indirizzare verso Oliviero, che è buono e costa poco.

dipende da quanto puoi spendere e cosa compri. almeno un bilancere e due manubri sono l'essenziale. se non hai molti pesi per alzare l'intensita in un esercizio usa i superset i triset e le pause brevi .

io me la sono costruita a casa... i pesi me li ha prestati un parente personal trainer(anche se ne ho realizzato un bel po in cemento) , i rack costruiti insieme a mio padre, ho realizzato anche il sistema di carrucole cavo alto e cavo basso, work in progress per leg extenction e parallele...basta procurarti del legno e fare i progetti (per dischi e bilancere è inevitabile comprarli)