immagini e video su tecniche di esecuzione

secondo me questo è il miglior sito su come eseguire un esercizio,
specialmente x chi si allena a casa.
se canoscete altri siti potete aggiungerli qui.



http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

http://www.discobolo.it/esercizi_bodybuilding_fitness/esercizi_di_bodybuilding_e_fitness_menu.htm

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

http://www.allenamento.com/cd-rom/CD-NEW/muscoli.htm (è presente anche una tavola anatomica con tutti i muscoli)

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

Anche questo è fatto bene
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

OTTIMO ANCHE QUESTO

...ottimi entrambi...me li sto studiando... ...

belli entrambi. Preferisco il primo, perche' al gruppo muscolare associa direttamente l'immagine. Il secondo e' utile per i video immediati, insomma, si completano.
Guardando un po' ho trovato il Cable Incline Pushdown per i tricipiti ( il secondo di bodybuilding per quanto riguarda i tricipiti). Ma ..in pratica e' un pullover ai cavi, non capisco perche' india come "nullo" il coinvolgimento di altri muscoli quando il dorsale secondo me e' palesemente coinvolto.

Note : ieri ho provato il movimento ( come riscaldamento invece del push down) e devo dire che per quanto bello sia, e' molto scomodo prendere il cavo con oltre 40-50 kg e poi mettersi seduto, necessita di uno spotter.

Grazie per i link ragazzi, molto utili soprattutto per chi come me si allena a casa e su youtube si trovano centinaia di video che a volte creano solo confusione!

Guardando esattamente questo video http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/good-morning/ ad esempio ho scoperto che il good morning lo facevo bene, mentre su youtube vedevo gente che piegava anche le ginocchia e caricava kg e kg...

... ...bhe..io il good morning lo faccio in modo diverso...inarco di più la schiena..e non uso quello stuzzicadenti...

vabbè quello è per far vedere l'esecuzione dell'esercizio dai!

Nosferatu ha scritto:vabbè quello è per far vedere l'esecuzione dell'esercizio dai!

si si..però dal video non riuscivo a capire molto la posizione della schiena...

Ho aggiunto dei link nel primo post