Diario alimentare di Clau_82

GIOVEDI' 8 GENNAIO (ORE 7.00 DIGIUNO)
PESO: 76,3 kg (-0.6)
CIRC. ADDOME: 92,0 cm. (=)

Stamane il peso è un pò calato, ma sono ormai 2/3 gg. che l'addome non si muove... bhè almeno non è lievitato...

Ieri sera per la prima volta da quando sono in cheto ho avuto una botta di debolezza da paura. Ho dovuto interrompere l'allenamento e sparami due braciole perchè mi sembrava di svenire.
Probabilmente perchè dopo le feste (cariche di CHOS) e il virus intestinale, tagliare i CHOS è stato troppo drastico
Da questa settimana pensavo di cominciare un 6+1 ad oltranza, ma mi sa che rimando alla prossima e continuo ancora per questa col 5+2.

Quanto ti sia capitato mi sembra normale,visto che la dissenteria ti ha debilitato sia perchè ti ha prosciugato di liquidi(sali minerali) e perchè ti ha svuotato le riserve di glicogeno che in una cheto sono già poche.Vista la situazione,dopo il WO potevi fare una piccola ricarica con patate o anche con del riso.Io non avrei superato i 100gr di chos e così potevi andare tranquillo

Quoto zac......se adesso è tutto sistemato ok...se no magari, visto che è da un po ormai che seguio la dieta ( se nn sbaglio) per riassettare un po l'intestino potresti aggiungere dei cho a colazione per una settimana...ma stando sotto i 100 g.....

Grazie ragazzi,
adesso vedo come va la ricarica del week end, poi se trovo ancora qualche difficoltà aggiungo i chos a colazione. :)

SABATO' 10 GENNAIO (ORE 10.00 DIGIUNO)
PESO: 76,0 kg
CIRC. ADDOME: 91,5 cm.

Questi erano i dati a sabato mattina prima di cominciare la ricarica di due giorni interi.

DOMENICA 11 GENNAIO (ORE 10.00 DIGIUNO)
PESO: 76,7 kg
CIRC. ADDOME: 93,0 cm.

Questi erano i dati a domenica dopo le prima 24 ore di ricarica, addome e peso lievitati, ma tutto nella norma. Ricarica del 1°giorno pulita all'ennesima potenza.

LUNEDI' 12 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: NON RILEVATO
CIRC. ADDOME: 93,5 cm.

Ecco i dati a stamattina a ricarica finita.
La ricarica è stata molto molto pulita ad esclusione della cena di ieri sera dove è scappata 1 bruschetta di troppo, sono soddisfatto della circonferenza e alla specchio mi vedo molto meglio rispetto a 2 week fa.

leggendo sia te ke axel noto ke prendete spesso la misura della circonferenza, ma è possibile ke varia così tanto nell arco d poki giorni o magari ore :S ?? ma alla fine cm si fa a stabilire una misura d riferimento ? voglio dire se t dicessi quanto hai di circonferenza tu ke fai una media d ttt le misure fatte o_O ?!?

ahaahah ormai la nostra è una mania.....mi permetto di rispondere per me clau sul tuo diario....per la differenza mi stabilisco 2 giorni in cui so che più o meno sarò alle stesse condizioni..per esempio il mercoledì appena alzato..dopo due gg di scarica.....

axel11 ha scritto:ahaahah ormai la nostra è una mania.....mi permetto di rispondere per me clau sul tuo diario....per la differenza mi stabilisco 2 giorni in cui so che più o meno sarò alle stesse condizioni..per esempio il mercoledì appena alzato..dopo due gg di scarica.....

STRA QUOTO.
Cmq è vero che la nostra è una mania...

MARTEDI' 13 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: 76,8 kg.
CIRC. ADDOME: 92,5 cm. (-1,0)

Dopo il primo giorno di scarica riduzione addome notevole, ma già mi aspetto una leggera variazione domani. Intanto stragodo...

MERCOLEDI' 14 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: NON RILEVATO
CIRC. ADDOME: 92,5 cm. (=)

Circonferenza stabile. Dopo la notevole riduzione riscontrata ieri almeno non sono aumentato.

GIOVEDI' 15 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: 77,0 (+0.2)
CIRC. ADDOME: 92,5 cm. (=)

Tre gg. consecutivi con circ. bloccata...

VENERDI' 16 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: NON RILEVATO
CIRC. ADDOME: 92,5 cm. (=)

Tutto stabile..

Domani ricarica, comincio un periodo 6+1, vediamo cosa succede...

azz mi son perso qualcosa: prima facevi 5+2???

axel11 ha scritto:azz mi son perso qualcosa: prima facevi 5+2???

Si axel, facevo un 5+2, ma cominciavo la scarica dalla cena del 2 giorno.
Dici che la ricarica fosse troppo lunga...?

io 2 giorni o anche solo 36 or mi sono trovato male...stanchezza e mi sentivo molto appannato...reagiosco molto male ai cho......prova a fare come faccio io adesso 6+1 e se al massimo scendi troppo in fretta matti un pasto libero in settimana

axel11 ha scritto:io 2 giorni o anche solo 36 or mi sono trovato male...stanchezza e mi sentivo molto appannato...reagiosco molto male ai cho......prova a fare come faccio io adesso 6+1 e se al massimo scendi troppo in fretta matti un pasto libero in settimana

Ottimo, allora 6+1!
Avevo qualche dubbio, ma provo così, poi ti saprò dire.
Grazie 1000...

SABATO 17 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: NON RILEVATO
CIRC. ADDOME pre ricarica: 92 cm. (-0,5), ma 0.5cm in più rispetto la settimana scorsa.

Cmq da oggi comincia il ciclo 6+1, si ricarica solo il sabato...

DOMENICA 18 GENNAIO (ORE 09.00 DIGIUNO)
PESO post ricarica: 77,8 kg
CIRC. ADDOME post ricarica: 93 cm. (+1,0),

Sabato ricarica abbondante con un dolcetto a cena
Però domenica non mi vedevo male dopo un solo giorno di ricarica... secondo me partendo da questo 93, arrivo alla ricarica di sabato prossimo molto meglio...

Tranquillo che post ricarica è normale.L'importante che il venerdì dopo pesi meno di quello precedente

MARTEDI' 20 GENNAIO (ORE 07.00 DIGIUNO)
PESO: 76,5 kg
CIRC. ADDOME: 92,5 cm.

clau ma come alimentazione sei sempre sulla stessa??? cioè sempre stessi alimenti??

axel11 ha scritto:clau ma come alimentazione sei sempre sulla stessa??? cioè sempre stessi alimenti??

A dire la verità faccio una bella rotazione di carni(maiale, bovino, tacchino, pollo, faraona) e pesce (tonno, salmone, orata, trota), ma in linea generale la dieta è sempre quella, stessi apporti calorici e nutrizionali.
Pensa che è 2 mesi che a colazza mangio:
-uova 100gr,
-tonno 50gr,
-grana 50gr....