DATABASE ALIMENTARE e CALCOLO BF

Un piccolo DATABASE ALIMENTARE:

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

una pagina di calcolo per la MISURAZIONE DELLA BF con le 7 pliche sia per uomo che donna:

http://www.naturalmanbb.com/Medicina&BB/art8_M&B.html

usate IE così è possibile vedere le immagini che vi mostrano i punti dove prendere le pliche.

spero appreziate!!

Scusate l'ignoranza, ma dove lo compro il plicometro?
Ho sentito nei vari negozi di fitness e anche in farmacia, ma niente. L'unico è ebay, ma vanno da 10€ a 400€, voi cosa consigliate?

Clau_82 ha scritto:Scusate l'ignoranza, ma dove lo compro il plicometro?
Ho sentito nei vari negozi di fitness e anche in farmacia, ma niente. L'unico è ebay, ma vanno da 10€ a 400€, voi cosa consigliate?

http://www.olympian.it/catalogo2.cfm

ce ne sono di elettronici, ma evitali, vai su quello di plastica che costa 25€ e poi comprati anche il metro da 15€. Spendi poco e in rapporto alla spesa la qualità è buona. Poi se sei uno che vuole fare gare serie e gareggiare, puoi anche prenderti plicometri più professionali, ma credo che questo sia più che sufficiente.

ATTENZIONE: La plica non è del tutto attendibile al 100% in quanto la misurazione è pur sempre manuale e se errata porta ad un margine di errore. Per questo consiglio il metro, bilancia (solo per il peso) e lo specchio.

Call ha scritto:

Clau_82 ha scritto:Scusate l'ignoranza, ma dove lo compro il plicometro?
Ho sentito nei vari negozi di fitness e anche in farmacia, ma niente. L'unico è ebay, ma vanno da 10€ a 400€, voi cosa consigliate?

http://www.olympian.it/catalogo2.cfm

ce ne sono di elettronici, ma evitali, vai su quello di plastica che costa 25€ e poi comprati anche il metro da 15€. Spendi poco e in rapporto alla spesa la qualità è buona. Poi se sei uno che vuole fare gare serie e gareggiare, puoi anche prenderti plicometri più professionali, ma credo che questo sia più che sufficiente.

ATTENZIONE: La plica non è del tutto attendibile al 100% in quanto la misurazione è pur sempre manuale e se errata porta ad un margine di errore. Per questo consiglio il metro, bilancia (solo per il peso) e lo specchio.

Grande Call, grazie ancora...
per le gare... non c'è problema, sinceramente per quello che devo fare io andrebbe bene anche un bel pizzicotto ogni tanto...

Per svegliarti ?
Le plicometrie non puoi farle da solo. Devi affidarti a qualcuno di pratico ( o che diventera' pratico a tue spese ). E deve essee sempre la stessa persona se e' possibile.
Ovviamente, come accennava Call, non e' preciso ( dovuto all'errore umano, e dell'apparecchio non professionale e di plastica) quindi per il Singolo punto di bf non serve a nulla. Per valutare in linea di massima a distanza di periodi piu' o meno lunghi, puo' servire.