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E fu così che i 130kg uccisero finalmente Tarantella ahahahah
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Gold's gym- MODERATORE
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axel11- AMMINISTRATORE
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Data d'iscrizione : 15.11.08
ahahahah....sta sera al telegiornale senti: ragazzo di 22 anni di taranto schiacciato da un bilanciere di 130 kg mentre provava il massimale per una gara di panca ahahahahahah :affraid:
Zacros- AMMINISTRATORE
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Data d'iscrizione : 15.11.08
Ma quando iniziate a postare i video banda di froci????????
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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MI associo allo Zac pensiero.
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
se nessuno posta la vince il piu' leggero...con alzata Zero.
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
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Sono proprio curiosa di vedervi all'opera....su...fatemi vedere quello che sapete fare.... 
axel11- AMMINISTRATORE
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Data d'iscrizione : 15.11.08
ahahaha...allora sei pronta per ridere??..parlo di me ...gli altri nn so....ah si e tarantino che viene schiacciato sotto il bilanciere
P.S...quando si chiude la gara????? non trovo più la data
P.S...quando si chiude la gara????? non trovo più la data
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
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Data d'iscrizione : 13.11.08
IO i 130 li faccio, tranquillo...voglio vedere te invece! 
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
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Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
hihi io non so nemmeno se arrivo agli 85 ora 
Gold's gym- MODERATORE
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Io ti posso sfanculare col wilks caro Tara...ora come ora peso 76kg
glutammico- MODERATORE
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Data d'iscrizione : 12.12.08
La chiusura e' il 23 Febbraio.
Diciamo che ho visto avvii migliori.
Se nessuno posta mi iscrivo alla gara con richiesta speciale.
Con tutto il dolore alla spalla spanco piu' di 100kg, e peso poco meno di 70kg
. Tiro qualche giorno i carbo a zero e non bevo per una mattinata e metto la foto della bilancia con 66-67kg. Poi sono cavoli vostri..ehehe
Diciamo che ho visto avvii migliori.
Se nessuno posta mi iscrivo alla gara con richiesta speciale.
Con tutto il dolore alla spalla spanco piu' di 100kg, e peso poco meno di 70kg
. Tiro qualche giorno i carbo a zero e non bevo per una mattinata e metto la foto della bilancia con 66-67kg. Poi sono cavoli vostri..ehehe
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
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Ma noooooo maial.....io ho fatto panca ieri....mmmm devo trovare un modo 
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
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Data d'iscrizione : 15.11.08
Gluta vedi che non è che non vogliamo postare,è solo che la garetta è stata programmata su tempi brevi,quindi uno deve pure regolarsi su dove infilare sta seduta di prova del massimale.
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Data d'iscrizione : 12.12.08
3 settimane...mica tanto brevi.
2 sono andate, dai datevi da fare in questa ( fino a lunedi', compreso )
2 sono andate, dai datevi da fare in questa ( fino a lunedi', compreso )
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
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Stasera mi filmo e apro il mio video blog e se voi non postate dei video entro la scadenza mi darò vincitore e come punizione per chi non posterà nulla, sotto il vostro avatar,invece di trovarvi scritto utenti vi troverete scritto che siete delle merde fumanti a spruzzo
FROCI AVVISATI MEZZI........
FROCI AVVISATI MEZZI........
carnera- Numero di messaggi : 189
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Azz, avevo capito che c'era molto più tempo, io do le dimissioni, mi salta tutta la programmazione:D
volevo farlo coincidere con la fine del mio meso di forza ipertrofica, che finirebbe il 3 marzo (massimale)...
volevo farlo coincidere con la fine del mio meso di forza ipertrofica, che finirebbe il 3 marzo (massimale)...
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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scusami, non per farmi i fatti tuoi, ma questo l'hai letto ? https://lifters.forumattivo.com/galleria-fotografica-e-video-f9/gara-lifters-febbraio-2009-t213.htm#3439
C'e' scritto 23 Febbraio, come avevi fatto a capire che c'era molto piu' tempo ?
C'e' scritto 23 Febbraio, come avevi fatto a capire che c'era molto piu' tempo ?
carnera- Numero di messaggi : 189
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Misure : Bello grosso
Reputazione : 4
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Data d'iscrizione : 12.12.08
Quello non lo avevo letto, con il lavoro sono abbastanza oberato e mi era sfuggito, però quando stavamo ancora definendo le regole, a inizio post me sembra si avesse parlato di 5-6 settimane sarà per la prossima! Non ti preoccupare...
sarà per la prossima! Non ti preoccupare...
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Quelli che si ritirano non possono piu' partecipare, e la domenica mattina impalati in piazza, non prima di aver fatto divertire i bambini con le pietre...
carnera- Numero di messaggi : 189
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Data d'iscrizione : 12.12.08
Azz, se si riuscisse ad avere un giorno di proroga ci riesco!
Mi basta spostare il termine al 4!
Mi basta spostare il termine al 4!
Karn- Numero di messaggi : 94
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Data d'iscrizione : 21.01.09
Se al primo video di stacco, peso per esempio 85 kg
e nell'altro di panca peso 84 kg..il wilks su cosa si basa?
Lunedì 23 compreso come giorno utile per i video?
Grazie
e nell'altro di panca peso 84 kg..il wilks su cosa si basa?
Lunedì 23 compreso come giorno utile per i video?
Grazie
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Data d'iscrizione : 12.12.08
2 wilks diversi, 2 punteggi diversi, e si sommano tra loro. O si fa 84,5kg. Decidi tu. La seconda ipotesi e' piu' semplice, e vai bene tu !!
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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SI, lunedi' compreso. Inizieremo a guardarli Martedi', quindi per me potete postarli anche di notte, basta che siano eseguiti entro lunedi'.
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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Data d'iscrizione : 12.12.08
carnera...il 4 marzo ? sono 11 giorni di proroga.
Dai che un massimale prima del w.o. ( dopo il riscaldamento ) non sconvolge nulla.
Dai che un massimale prima del w.o. ( dopo il riscaldamento ) non sconvolge nulla.
carnera- Numero di messaggi : 189
Età : 37
Misure : Bello grosso
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Data d'iscrizione : 12.12.08
E' che stavo facendo una progressione per arrivare al massimale che voglio testare... ora vedo cosa riesco a fare, altrimenti c'è ne saranno altre di gare:D
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