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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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<<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°151
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
scusa ma se allora partecipa una ragazza (free ) il suo punteggio viene calcolato con il wilks per le donne e confrontato con gli altri calcolati con il wilks per gli uomini?? su bbhome c'erano due classifiche separate...a punto perche si era detto che i wilks non potevano essere confrontati...
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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- Messaggio n°152
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Infatti io farei classifica da sola e vincerei... ..scherzo..!
Comunque era così per dire... ..non so se ci rientro con i tempi di preparazione gara...
Comunque era così per dire... ..non so se ci rientro con i tempi di preparazione gara...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°153
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
freespirit ha scritto:Infatti io farei classifica da sola e vincerei... ..scherzo..!
Comunque era così per dire... ..non so se ci rientro con i tempi di preparazione gara...
tuuuutte scuse ...uno stacchetto sub massimale non ha mai fatto male a nessuno...
dai facci vedere come stacchi cosi magari iparao qualcosa...sono gia pronto per prendere appunti.
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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- Messaggio n°154
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
no, qui unica classifica, prendere o lasciare, tanto non si vince nulla.
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°155
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
prendo
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°156
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
glutammico ha scritto:no, qui unica classifica, prendere o lasciare, tanto non si vince nulla.
..scherzo!!. ..ma io lo dicevo per voi...
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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- Messaggio n°157
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Ma infatti..io mi riferivo agli altri ..
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°158
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
CARNERA SI ISCRIVE ALLA PROVA: PANCA ONLY
alex87alex- Numero di messaggi : 206
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- Messaggio n°159
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Ok dai, mi iscrivo alla gara di stacco
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°160
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Alex, devi scriverlo grosso e rosso, altrimenti non ti iscrivono:D
(piccolo e nero piace solo a tarantella, perchè grosso gli fa troppo male )
(piccolo e nero piace solo a tarantella, perchè grosso gli fa troppo male )
alex87alex- Numero di messaggi : 206
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- Messaggio n°161
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Mi iscrivo alla gara di stacco
Gold's gym- MODERATORE
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- Messaggio n°162
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
MI ISCRIVO ALLA GARA DI PANCA
glutammico- MODERATORE
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- Messaggio n°163
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Giovani..domani alle 23,59.59 si chiude il periodo utile per le iscrizioni.
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°164
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
..mmm... ..io ci sto ancora pensando...
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°165
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
oooooooo che peccato.....ho fatto tardi... ...mannaggia....
glutammico- MODERATORE
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- Messaggio n°166
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
No No...e' stasera che si chiude, quindi, dopo aver palesato la volonta' di partecipare, limitata solo dal fatto che pensavi fosse scaduto il periodo utile per l'iscrizione,vieni ammessa . Devi solo specificare la spacialita', altrimenti se non specifichi si intende Gara completa !! ahahahahahahah
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°167
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
glutammico ha scritto:No No...e' stasera che si chiude, quindi, dopo aver palesato la volonta' di partecipare, limitata solo dal fatto che pensavi fosse scaduto il periodo utile per l'iscrizione,vieni ammessa . Devi solo specificare la spacialita', altrimenti se non specifichi si intende Gara completa !! ahahahahahahah
ahahahahahahahahaaahahahahahah....
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°168
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
glutammico ha scritto:No No...e' stasera che si chiude, quindi, dopo aver palesato la volonta' di partecipare, limitata solo dal fatto che pensavi fosse scaduto il periodo utile per l'iscrizione,vieni ammessa . Devi solo specificare la spacialita', altrimenti se non specifichi si intende Gara completa !! ahahahahahahah
..ma io..veramente... ..ma non scadeva ieri a mezzanotte??...
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°169
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
si di stasera ....
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°170
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
glutammico ha scritto:No No...e' stasera che si chiude, quindi, dopo aver palesato la volonta' di partecipare, limitata solo dal fatto che pensavi fosse scaduto il periodo utile per l'iscrizione,vieni ammessa . Devi solo specificare la spacialita', altrimenti se non specifichi si intende Gara completa !! ahahahahahahah
come si danno le rep su questo forum??? dove sono le rep??? devo dargli una rep per favoreeeeeeeeeeeeee....
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°171
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
..ops...temo di essermi fregata con le mie stesse mani... ..questa me la paghi Gluty!!!!!da quello che mi avevi detto pensavo fossero chiuse le iscrizioni...
.. ..ti avevo promesso che avrei fatto la brava quindi non posso spifferare nulla... ..però te la faccio pagare cara...
(ora tocca a te mantenere la parola data... )
allora...com'è che devo scrivere...
Free si iscrive alla gara di stacco
...mmm..ma se per un qualsiasi motivo non riesco a farla...in che punizione incorrerei..??
.. ..ti avevo promesso che avrei fatto la brava quindi non posso spifferare nulla... ..però te la faccio pagare cara...
(ora tocca a te mantenere la parola data... )
allora...com'è che devo scrivere...
Free si iscrive alla gara di stacco
...mmm..ma se per un qualsiasi motivo non riesco a farla...in che punizione incorrerei..??
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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- Messaggio n°172
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
eh non lo so, si deve riunire lo staff e si decide
Ti metto pure un dipinto fatto da Salvator Dali' ( dopo esser morto ) che ci ritrae mentre siamo in riunione
Ti metto pure un dipinto fatto da Salvator Dali' ( dopo esser morto ) che ci ritrae mentre siamo in riunione
Tarantino- WebMaster
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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- Messaggio n°173
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
questo sono io mentre in relax chiamo a rapporto lo staff.
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Reputazione : 8
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Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°174
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
ecco..lo sapevo....devo iniziare a preoccuparmi...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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Reputazione : 18
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- Messaggio n°175
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
io ho iniziato a preoccuparmi molto tempo fa...
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan