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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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<<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°176
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
... ..ma di chi dovrei preoccuparmi di più..?Tary...Axel...Gluty o Zac..?
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°177
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°178
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
per ognuno dei nominati c'è almeno una buona ragione per non fidarsi...per alcuni (es.tarantino) le ragioni tendono asintoticamente ad infinito....
ps. io non sono nella lista gne gne gne gne
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Gold's gym- MODERATORE
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- Messaggio n°179
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Siiiiiiiiiiiiiii partecipa anche la nostra Simonaaa
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°180
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
è vero free...sono indignato..perchè hai lasciato fuori stefy??? ...e io poi... :arrow:
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°181
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
..bhe..ma lo staff non dovrebbero essere admin + wm + mod ??
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°182
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
e anche questo è vero...
@axel: tu qualche sera fa hai fatto quel che hai fatto per fare tu sai cosa su tu sai dove con il tu sai cosa di chi...e questa è un ottima ragione per non fidarsi di te
@axel: tu qualche sera fa hai fatto quel che hai fatto per fare tu sai cosa su tu sai dove con il tu sai cosa di chi...e questa è un ottima ragione per non fidarsi di te
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°183
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
nn ci avevo pensato free
Stefano: cosa cosa cosa??' cosa ho fatto..con chi..dove..con cosa????...io nn ho fatto niente..non c'ero e se c'ero dormivo
Stefano: cosa cosa cosa??' cosa ho fatto..con chi..dove..con cosa????...io nn ho fatto niente..non c'ero e se c'ero dormivo
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°184
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
axel11 ha scritto:
Stefano: cosa cosa cosa??' cosa ho fatto..con chi..dove..con cosa????...io nn ho fatto niente..non c'ero e se c'ero dormivo
....Axel!! ..ma che mi combini??...cambia spacciatore...
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°185
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Ma niente ....non so di cosa sti parlando ...stefano illuminami :idea: ...il mio spacciator è buono..per adesso mi fa dei bei prezzi e non lo cambio...
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°186
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
CAzzjooooooo, ho fallito il massimale Domani posto il video del no-lift... ci riproverò....
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°187
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
@ axel: 1 indizio: (4,4) (è un rebus )
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°188
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
stefano ti odio...ma chezz...già sono leso per conto mio..tu mi fai anke sclerare con i rebus che nn ho mai aperto una settimana enigmistica in vita mia..a parte per unire i puntini .....
freespirit- Numero di messaggi : 667
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- Messaggio n°189
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
stefanopunk ha scritto:@ axel: 1 indizio: (4,4) (è un rebus )
..un aiutino??????
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°190
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°191
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Il settaggio non sembra male,ma fallisci l'alzata perchè non sei esplosivo dal petto in sù.
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°192
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Infatti era quello che pensavo... sono sceso troppo insicuro e alla fine mi sono piantato. Probabilmente ho fatto ciò perchè quando tento un max sbaglio frequentemente traiettoria.
Mi spiace per la ripresa di merda, ma il tipo che mi ha filmato non capisce una ceppa, gli avevo detto di 3\4 ma si vede che non mi ascoltava...
Mi spiace per la ripresa di merda, ma il tipo che mi ha filmato non capisce una ceppa, gli avevo detto di 3\4 ma si vede che non mi ascoltava...
glutammico- MODERATORE
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- Messaggio n°193
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
vabbe', questo passa perche' ieri ho letto il tuo messaggio e non ho scritto di non farlo, perche' dovrei prendere questo come il video per la gara, e dovresti aspettare la fine per provare una nuova alzata.
Lo so che Sai che si tratta di un no lift, ma se in gara fai un no lift e Lo sai...e' un No lift lo stesso no ?!
tutto questo per dire....mettete i no lift in un altro thread. Carnera e' ancora in gara.
Lo so che Sai che si tratta di un no lift, ma se in gara fai un no lift e Lo sai...e' un No lift lo stesso no ?!
tutto questo per dire....mettete i no lift in un altro thread. Carnera e' ancora in gara.
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°194
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Ah! avevo capito che per il primo no lift si avesse una settimana per rifarlo!
riporto il punto del regolamento che mi ha traviato:
-Si fa una sola prova. Alla fine verranno giudicati. Gli eventuali No lift avranno un altra settimana per ripetere l'alzata
riporto il punto del regolamento che mi ha traviato:
-Si fa una sola prova. Alla fine verranno giudicati. Gli eventuali No lift avranno un altra settimana per ripetere l'alzata
Gold's gym- MODERATORE
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- Messaggio n°195
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Si ma una settimana da dopo il 24 marzo,che è il termine della gara.
glutammico- MODERATORE
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- Messaggio n°196
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Infatti " alla fine verranno giudicati ... " non andare per cavilli, che caschi male...
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°197
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Io non volevo andare assolutamente per cavilli, vengo sempre frainteso , era solo per capire quello che devo fare...
Dunque posso riporvare o quella è la mia alzata di gara?
Dunque posso riporvare o quella è la mia alzata di gara?
glutammico- MODERATORE
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- Messaggio n°198
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Certo che puoi riprovare... basta che non postate piu' no lift.
Per i cavilli scherzavo eh !!
Per i cavilli scherzavo eh !!
carnera- Numero di messaggi : 189
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- Messaggio n°199
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
alex87alex- Numero di messaggi : 206
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Data d'iscrizione : 20.12.08
- Messaggio n°200
Re: <<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>
Oggi ho fatto il massimale di stacco con relativo video. Nn sono riuscito ad andare vicino con il telefono e riprendere il kilaggio... Vi fidate? Xchè nn penso riuscirò a fare un'altra prova visto che x esempio stamattina dopo averlo fatto sarei andato a casa
X il peso nn so a quanto sto. Domani quando ritorno a casa (nelle marche) mi peso e vediamo...
Edit: I video ancora nn li ho messi qui xchè devo caricarli dal tel. Ora nn ho tempo... A breve lo farò
X il peso nn so a quanto sto. Domani quando ritorno a casa (nelle marche) mi peso e vediamo...
Edit: I video ancora nn li ho messi qui xchè devo caricarli dal tel. Ora nn ho tempo... A breve lo farò
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan