Thread pro-gara [Axel11 & Tarantino inside]...vediamo che ne esce! ;-)

Vai Alex, usiamo stò thread x vedere mese x mese cosa siamo in grado di fare...

Comincio a vedere delle differenze nella "struttura"...notare i fianchi:

Quì ero ancora in massa...qualche giorno fà...cira 5.



Quì sono in 2 giorni di scarica totale...ricaricherò domenica...





Nota i fianchi, come cominciano a calare...entro sabato vorrei averli belli lisci...

Qual'è l'alimentazione attuale che segui Tara?
p.s. : nel titolo volevi scrivere vediamo, non cediamo giusto?

Ho semplicemente alzato i grassi, con noci, burro di arachidi(che ho preso oggi) e noci, abbassando i carbo a circa 1 gr/kg di peso...2 giorni di scarica e i fianchi cominciano a scendere x bene....dici che x sabato li riesco ad allisciare?

Ps: grazie x la correzione!

Tarantino ha scritto:Ho semplicemente alzato i grassi, con noci, burro di arachidi(che ho preso oggi) e noci, abbassando i carbo a circa 1 gr/kg di peso...2 giorni di scarica e i fianchi cominciano a scendere x bene....dici che x sabato li riesco ad allisciare?

I primi giorni perdi molta H2O,per ridurre i livelli di grasso penso ti ci vorrà di più di una settimana (anche se comunque abbassando di botto i cho i miglioramenti maggiori si vedono proprio all'inizio)

I cho (circa 85 g quindi se non erro) quando li assumi mattina e post-all?
Da quali alimenti li prendi?

Si, solo colazione e post w.o, e li prendo a colazione dalla frutta, o meglio sciolgo le whey in 25 cl di succo di frutta, mentre post w.o. li assumo da un frutto e dal destrosio...in totale tocco circa i 90 gr di carbo...domenica sforo con 500 gr a pranzo e 1 bella pizza la sera....

Tanto cmq fino ad agosto ho tempo e la domenica x un altro mesetto la tengo bella libera.

In termini di peso (kg) quanta differenza c'è tra la 1° e la 2° foto?

Veramente manco 2...si e no 1 kg e mezzo....perchè?

Tarantino ha scritto:Veramente manco 2...si e no 1 kg e mezzo....perchè?

Forse mi inganna la poca luce nella vita della prima foto,i fianchi e la parte bassa del dorsale li vedevo più asciutti. Pensando ad un calo di ritenzione idrica credevo avessi perso 1-2 kg in meno. Io se sto in scarico di cho nel giro di un paio di giorni vedo scendere anche di 1,5 -2 kg il peso

Ma la prima foto è quella in carica di cho, la seconda in scarica...e su x giù i dati che ha fornito ora son simili ai miei...circa 1,5kg.

Infatti credo di averli persi proprio sul fianco, che mi pare asciutto rispetto a prima.

io al momento non ho foto.. ...appena riesco le faccio..cmq per adesso sono più o meno a livello delle ultime fatte..con forse 1-2 kg meno

Tarantino ha scritto:Ho semplicemente alzato i grassi, con noci, burro di arachidi(che ho preso oggi) bravo e noci, abbassando i carbo a circa 1 gr/kg di peso...2 giorni di scarica e i fianchi cominciano a scendere x bene....dici che x sabato li riesco ad allisciare?

e dimmi ti garba???

a me piace il butto di arachidi...

Matteo_Cresti ha scritto:a me piace il butto di arachidi...

anche a mè ma sic non l'aveva mai preso gli ho chiesto se gli è piac

axel11 ha scritto:io al momento non ho foto.. ...appena riesco le faccio..cmq per adesso sono più o meno a livello delle ultime fatte..con forse 1-2 kg meno

Vabè, fattene un paio e poi, mese x mese, aggiorni....non credi?

si...però più o meno è tra un mese e mezzo la gara

Appunto, voglio vedere come migliori....

Io oggi ho notato che a digiuno ho tutto l'addome in vista...però dopo la colazione è appannato, ma molto meno del suo solito.

Se reggo altri 3 gg, secondo me avrò belle soddisfazioni!

A te invece come va?

comunq mi segno e mi interessa seguire come vè questo ''esperimento''

HERCULES titti ha scritto:comunq mi segno e mi interessa seguire come vè questo ''esperimento''

Spero x Alex che vada bene...si fà il culo a tarallo e vorrei che si levasse questa soddisfazione...

Poi la cosa importante è partire...dopo diventa tutto molto più facile, e chissà cosa potrebbe fare con le sue conoscenze.

Ora spero solo che non faccia la cazzata di fare superset da 500 ripetizioni a pompaggio, abbandonando l'intensità del w.o....sarebbe un grave errore...

Tarantino ha scritto:

HERCULES titti ha scritto:comunq mi segno e mi interessa seguire come vè questo ''esperimento''

Spero x Alex che vada bene...si fà il culo a tarallo e vorrei che si levasse questa soddisfazione...

Poi la cosa importante è partire...dopo diventa tutto molto più facile, e chissà cosa potrebbe fare con le sue conoscenze.

Ora spero solo che non faccia la cazzata di fare superset da 500 ripetizioni a pompaggio, abbandonando l'intensità del w.o....sarebbe un grave errore...

bè cavoli ne sà tantix alex è un mago su queste cose spero per lui e per tè che funzioni al meglio

...allora....per adesso va bene...ho iniziato a togliere la creatina e quindi mi asciugherò un po..poi vedrò cosa fare...per l'allenamento aspetto zac perchè non sono in grado di non fare caxxate ...per la gara...sò già che mi piazzerò tra gli ultimi..ma per quest'anno l'imposrtante è superare quei due la che mi stanno " tanto " simpatici...e penso proprio di riuscirci se mi asciugo un po...uno non lo considero neanke , l'altro è sproporzionatissimo tra petto/back e ha le gambe come due rami ( inesistenti)....il mio obiettivo è quello...poi così almeno mi tiro bene e posso iniziare con u7na " massa" pulita da luglio

axel11 ha scritto: ...allora....per adesso va bene...ho iniziato a togliere la creatina e quindi mi asciugherò un po..poi vedrò cosa fare...per l'allenamento aspetto zac perchè non sono in grado di non fare caxxate ...per la gara...sò già che mi piazzerò tra gli ultimi..ma per quest'anno l'imposrtante è superare quei due la che mi stanno " tanto " simpatici...e penso proprio di riuscirci se mi asciugo un po...uno non lo considero neanke , l'altro è sproporzionatissimo tra petto/back e ha le gambe come due rami ( inesistenti)....il mio obiettivo è quello...poi così almeno mi tiro bene e posso iniziare con u7na " massa" pulita da luglio

meglio untimo che non partecipante comunq sono curioso come ti và... sono a tua compl disp su qualsiasi consiglio anche se non ne so molto

Ieri ho fatto la cagata...tanto lo sapevo che ci sarei cascato...

Erano le 24 circa e stavo in un bar con la ragazza e degli amici...ho mangiato una mini craft alla nutella...era piccolissima, ma non ce la facevo più....dopo 2 secondi ero felice, ma col rimorso...oggi evito anche di uscire!

ahahah..ma dai..se è tutta la settimana che non sgarri ci sta...io invece sono qui che sto calcolando al grammo tutti i pasti ...sto andando in pallone e sono solo alla seconda settimana