<<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>

https://lifters.forumattivo.com/galleria-fotografica-e-video-f9/gara-lifters-febbraio-2009-t213.htm#3439

Bene, sulla scia di altri lidi, voglio divertirmi con voi del forum in una gara di sola panca...niente di più, solo ed esclusivamente panca!

Inviterò i ragazzi della palestra, altri del forum e gente che trovo x strada...dobbiamo partecipare tutti!!!

I video vanno postati col tubo, e ad ogni "prova" dovete dire il peso corporeo e il peso alzato.

X ora è questo...poi nel tragitto si vedrà come migliorare il tutto!

Io ci sono...mi segno ....a breve i dettagli

Io ci stò, ma mi ci vuole un pò di tempo per riavvicinarmi a pesi interessanti almeno 4-5settimane!

Poi dovremmo mettere regole più precise:
-no spotter
-non alzare il culo dalla panca
-no rimbalzo ma nemmeno con il fermo
-piedi a terra

Altro non mi viene in mente...

Organizziamola per bene!

Ottimo, pienamente daccordo...aspettiamo e vediamo chi si segna, poi partiamo con il regolamento finale!

Magari ogni 10 pagine, facciamo una classifica provvisoria!

Io sono fuori. Ho mollato da appena 1 mese massimali e submassimali...e sto benissimo !

No dai!!!!

Caxxo, tu ci devi essere, almeno x giudicare le alzate ecc...che poi se devi farti male x un gioco, vabbè, pazienza, ma almeno partecipa al thread!

Si dai gluta....io ti propongo come arbitro della gara

ok, lo stendino del forum.. ci prova... ( a non rimanere sotto la panca..)

mi segno anche io
anche se sono un novizio mi impegnerò

Ottimo peach, grande! a breve cominceremo coi video...non scordate di dire il peso!

Io parteciperei anche ma....il video come faccio a farmelo girare

vedremo se si può fà e come si può fà

Ma si dome...anke io ho quelò problema...ma in un modo o nell'altro troverò un modo....dai ti contiamo allora

Il problema è che i pl partono avvantaggiati!

Si dovrebbe trovare un'escamotage...

Infatti...gente come Reacciaio pesa 68 e ne alza 120.... mi uccide!

Be si possono dividere in 2 gruppi...uno dei pl...e uno dei bb

e il gruppo stendini?

eh ma ci saresti solo tu ..hihi...scherzo...

Mi iscrivo anch'io.propongo di chiudere le iscrizioni sabato.
Come regolamento vi può essere uno spotter che aiuti a staccare il bilanciere,ma niente mani sul Bil.
L'alzata deve essere fluida e il risultato viene calcolato col punteggio Wilks

Facciamone anche un thread di squat e stacco! Se no mi escludete visto che non posso ancora caricare in panca!

ottimo zac ......allora sabato poi facciamo l'elenco di chi partecipa...cmq qual'è il metodo wilks??

Per me possiamo fare anche una gara con 4 classifiche differenti dove:

1 per la panca

1 per lo squat

1 per lo stacco

1 per il totale

Il wilks tiene conto del peso sollevato per il peso corporeo e si trova anche nel sito della fipl.
Comunque entro sabato devono pervenire le iscrizioni con le preferenze per quale disciplina gareggiare.Ovviamente chi gareggia per il totale gareggia anche per le altre 3

IO mi sono tagliato fuori per la gara, non per il thread.
Per l'arbitraggio, accetto di farlo assieme ad almeno un altra persona cosi' da potermi consultare ( idealmente questa non dovrebbe partecipare alla gara, il che taglierebbe fuori zacros, ma non credo che nessuno abbia nulla da dire se lo fa lui da partecipante, dato che siamo in 2 a decretare )

Per me non ci sono prblemi Gluta,e per onestà è giusto che non partecipi...

Ci stò, ma non parteciperò alla gara di squat e stacco, per ora non sono previsti massimali nella mia programmazione. Invece per la panca cade a fagiuolo