<<<Spanchiamo? [Gara inside]>>>

ok primo reclutato

Marcoevfurn ha ragione...dividere stacco e squat in altri thread è meglio!

Si ha maggiore chiarezza e alla fine ci sono confronti più realistici, perche io ad esempio nn gareggerei sullo stacco, altri sullo squat ecc...si farebbe solo casino, quindi credo che sia meglio dividere.

Cmq sabato tiriamo la lista?

ecco pe ril metodo wilks sono nei cazz.i ....cmq anke secondo me è una buona idea così...io cmq parteciperei solo a quello di panca....squat non posso forzare e stacco non lo faccio.....zac per me anke se partecipi puoi anche arbitrare insieme a gluta...poi sentiamo anche gli altri

Io gareggerei nel totale, al massimo faccio una panca di cacca a 80 chili!

Io stavo appunto per proporre Zacros(PL x eccellenza) e Gluta come arbitri.
Propongo di creare un collegamento con una classifica (come abbiamo fatto su ardus) o anche un file excel che verrebbe aggiornato man mano che le prove vengono postate.
Regole classiche:
-no fermo e no rimbalzo per la panca
-no sedere alzato
Il wilks per stabilire i punteggi.Per me sarebbe più semplice fare una prova di specialità che possono fare tutti semplicemente,come la panca.Sullo squat va bene,anche se la ripresa va fatta con la giusta angolazione.Lo stacco invece creerebbe discordie sull'altezza.Poi fate voi.

allora ragazzi....

ieri ho fatto un 3x1 in allenamento quindi ho deciso di filmare la mia alzata...

come peso corporeo al momento sono in metabolica quindi a fine settimana peso sui 69 e ad inizio settimana sono più di 70 kg....ma se dovrei fare una gara è ovvio che arriverei sui 68 kg quindi direi di prendere per buoni i miei 69 dai facciamo una via di mezzo tanto è inutile che vi dico 68 non sarebbe onesto....per quanto riguarda la panca mi è stato detto di farla col fermo quindi il mio video è col fermo...se gli tutti gli altri lo hanno fatto senza fermo vi dico prima che avrò 120/124 kg. poi in caso me lo fate sapere e riposto il mio video!!!!
quindi andiamo a noi:

peso corporeo: 69 kg.

alzata: 115 kg. ( https://www.youtube.com/watch?v=uq1hsAq-N6Q )

ciao a tutti....

Reacciaio squalificato per la magliettina urenda (e perchè mi massacra.....)

reacciaio ha scritto:allora ragazzi....

ieri ho fatto un 3x1 in allenamento quindi ho deciso di filmare la mia alzata...

come peso corporeo al momento sono in metabolica quindi a fine settimana peso sui 69 e ad inizio settimana sono più di 70 kg....ma se dovrei fare una gara è ovvio che arriverei sui 68 kg quindi direi di prendere per buoni i miei 69 dai facciamo una via di mezzo tanto è inutile che vi dico 68 non sarebbe onesto....per quanto riguarda la panca mi è stato detto di farla col fermo quindi il mio video è col fermo...se gli tutti gli altri lo hanno fatto senza fermo vi dico prima che avrò 120/124 kg. poi in caso me lo fate sapere e riposto il mio video!!!!
quindi andiamo a noi:

peso corporeo: 69 kg.

alzata: 115 kg. ( https://www.youtube.com/watch?v=uq1hsAq-N6Q )



ciao a tutti....

Prendo la tua candidatura e il video anche perchè non effettui un fermo vistoso.In tutti i casi in fipl non sarebbe valido,lo dico per te in previsione di gare future

Gold's gym ha scritto:Io stavo appunto per proporre Zacros(PL x eccellenza) e Gluta come arbitri.
Propongo di creare un collegamento con una classifica (come abbiamo fatto su ardus) o anche un file excel che verrebbe aggiornato man mano che le prove vengono postate.
Regole classiche:
-no fermo e no rimbalzo per la panca
-no sedere alzato
Il wilks per stabilire i punteggi.Per me sarebbe più semplice fare una prova di specialità che possono fare tutti semplicemente,come la panca.Sullo squat va bene,anche se la ripresa va fatta con la giusta angolazione.Lo stacco invece creerebbe discordie sull'altezza.Poi fate voi.

Io Pler per eccellenza....ahahahahahahahaha.
A parte gli scherzi.Ora vedremo io e gluta come fare per aggiornare spesso la classifica,ma ripeto che saranno 4.O meglio ci sono queste possibilità,poi in base ai candidati si vede.
Se Marcoevfurn vuole fare il completo e non c'è nessuno,mi metto io solo come mordente.

Allora, l' ex-daistesu e nuovo myhartisinvinc (ve lo ricordate vero?? ) millanta 120kg di panca a 77kg e soprattutto a 17 anni, ma finchè non vedo il video mi sa di cazzaro, bisogna convincerlo a segnarsi alla gara!

Se lui gareggia,lo faccio anch'io......ci divertiremo!!!!!Uahahahahahahah

Ah dimenticavo si dovranno filmare anche le pizze caricate sul bil

perche' dovremmo assorbire utenti bannati da altri forum ? se sono stati bannati ci sara' un motivo.
Cmq io ho visto le foto...e' un bel vitello.

è messo bene, ma se a 17 anni spinge 120 c'è qualcosa che non va in tutto quello che ho fatto fin ora


Quanto hai di panca raw zacros?

c'e' un ragazzo in palestra da me che a 19 anni si allenava in 5x8 con 90kg. Ora ha 21 anni, no lo vedo da un po' ( o almeno non lo vedo quando si allena) e non so quanto fa'. Pesa sui 65 kg x 170cm

Non devi dirmi ste cose.................

Non chiamate relitti, almeno...non in questo thread...vorrei tenerlo pulito!

Cmq complimenti ad acciaio...io dopo linko il mio in gara(x me pessimo), così comincio e mi presento anche io!

[YOUTUBE]CODICE NUMERICO DEL VIDEO[/YOUTUBE] I video postateli con questo metodo...è meglio e rende la vita più facile a tutti!

a te ? pensa a me, questi casi mi mettono in condizione di non poter dire all'istruttore che sbaglia a far eseguire lo stesso identico programma a tutti e per tutto l'anno, dato che c'e' chi alza piu' di me.
Ovvio che, se si prende un programma e si fa eseguire a 100 persone e 2 hanno risultato non vuol dire che il programma e' giusto, ma che statisticamente 2 persone che hanno risultati con quel programma ci stanno !! Solo che io valuto le 100 persone,lui mi prende come esempio 2. Punti di vista ( il mio pero' e' esatto ahhaha ) . Ora pero' siamo OT. Magari usiamo questo per parlare e sposteremo le alzate valide e le iscrizioni in un altro thread, senno' si finisce come la garetta di bbh, con una marea di pagine e post, nei quali ci si perde e si perde il filo della gara.
Una volta stilata la lista dei partecipanti ( ed eventuali primi video) si aprira' il nuovo thread e il link verra' messo al primo post di questo.

Concordo con la parte IT...

sono d'accordo, stavo per proporlo

per facilitare la leggibilita' delle iscrizioni
Chi ha intenzione di iscriversi ( come detto entro sabato) scrive a caratteri grandi e in rosso : MI ISCRIVO ( con relativa specialita' )

Ammazza Marco...più esplicito non potevi!