Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
...è pure qui vicino e non mi tocca nadare in giro...
°°sOmOja°° ha scritto:per te sarebbe il primo approccio alla gara completa (come lo sarà per me)
quindi la categoria raw può anche andare bene
però irene gareggia nella cat. equipped e come forza siete a livelli simili se non sbaglio, ti divertiresti (tu oscilli tra la 52 e la 56 giusto?)
stefanopunk ha scritto:si quella dell'anno scorso....quest'anno è a Dresano!!!
..ancora!!!guarda un pò quì!!! http://www.powerliftingitalia-fipl.it/Calendario.htm
Siamo arrivati ai 100kg di panca? ..la prossima settimana aggiorno... 
freespirit ha scritto:seee..magari...è solo che ultimamente ho dimenticato di aggiornare il diario..il problema è che la scheda di allenamento la lascio sempre nella borsa della palestra che lascio a lavoro...
Oltre ai fondamentali il quarto giorno di allenamento lo sto sfruttando per definire un pò le spalle e le braccia..ma ho qualche problema con gli esercizi da fare...
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