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Mi sa che most mi dà alla grande la merxa 
Stasera mi metto a fare le foto e cerco di postarle
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Drakul- Numero di messaggi : 40
Età : 38
Località : Milano (più o meno)
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Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Data d'iscrizione : 13.11.08
IO le metto domani mattina...cmq con most me la gioco su gambe, dorso e braccia, sul petto invece...perdo miseramente! 
Sarà che sono troppo alto x gareggiare con i pesi leggeri superformosi!
Sarà che sono troppo alto x gareggiare con i pesi leggeri superformosi!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
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Data d'iscrizione : 15.11.08
Tarantino ha scritto:IO le metto domani mattina...cmq con most me la gioco su gambe, dorso e braccia, sul petto invece...perdo miseramente!
Sarà che sono troppo alto x gareggiare con i pesi leggeri superformosi!
ergo.....SEI SECCO
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Ma non posta più nessuno?
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Inchia me ne ero scordato... x installare le mod varie mi sono proprio perso.
Dai dato che le ho e domani posso farne di migliori, poso anche le mie.
Dai dato che le ho e domani posso farne di migliori, poso anche le mie.
lipidiman- Numero di messaggi : 639
Località : Roma
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Data d'iscrizione : 08.12.08
postate in modo ke cliccandoci si possano ingrandire ke è mejo e no piccole o troppo grandi ke dà fastidio. cmq ammazza regà state messi davvero bene ;-)
e no piccole o troppo grandi ke dà fastidio. cmq ammazza regà state messi davvero bene ;-)
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Località : Taranto
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Data d'iscrizione : 13.11.08
bene posto il mio back in apertura dorsale: ![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 3 Foto0010](https://i.servimg.com/u/f81/13/51/30/33/foto0010.jpg)
Le zampe ci sono già, quindi devo solo postare la doppio bicipite e la most se nn erro...
Le zampe ci sono già, quindi devo solo postare la doppio bicipite e la most se nn erro...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Buon back Tara
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Si ma è asimmetrico...su quello proprio non mi vedi!
Avessi la tua simmetria...caxxo che sfiga!
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axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
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Punti : 1330
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Oki...mi iscrivo....però le foto nn so quando riesco.......
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Reputazione : 22
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é andata...allora devo finire con le mie foto....
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
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Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
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SECCOOOOO! :_:sssc:
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
Reputazione : 60
Punti : 2858
Data d'iscrizione : 27.02.09
axel11 ha scritto:Oki...mi iscrivo....però le foto nn so quando riesco.......
Molto bene
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
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Reputazione : 22
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Secco Marco?
Vedi bene...mi sa che se nn ti muovi, sei tu che rimani al palo.
Vedi bene...mi sa che se nn ti muovi, sei tu che rimani al palo.
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
ma con chi ce l'avete??
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
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Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Parlava di te, credo...
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
ah oki.....ero più secco a 90 kg che adesso che sono a 83
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
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Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
eri a 90 di merda, ora 83 di muscoli...
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
si è vero...ma soprattutto facevo allenamenti di m...e mangiavo anke abbastanza male
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
Parlavo di tarantella....!!!Ormai stai diventando come una amico che viene in palestra.Ieri ha detto "Io non voglio essere Arnold,ma voglio essere secco..Io sono solo muscoli e ossa".Sono dovuto andar via!
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
Età : 35
Località : bergamo provincia
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Data d'iscrizione : 21.02.09
si aprono scom io punto 50 eurolillari su most
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