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il problema è farmi un video decente di posing..visto che vorrei farlo a clado e pumped subito dopo pale negli spogliatoi..il problema è trovare un cameraman disposto e poca gente che rompa le balle...
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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roninja- Numero di messaggi : 50
Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
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Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 37
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Metti le foto allora, però fai un post completo con le foto, che così si capisce poco...poi se inserisci le foto(o video completo), chi vota può dare giudizi più completi.
Cmq hai un bel braccione...misure?
Cmq hai un bel braccione...misure?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
ma chi è che giudica?
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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C'è un sondaggio...tipo il televoto! 
Cmq chiunque...in base alla preferenza si assegna la votazione a uno o all'altro....
Partecipi?
Cmq chiunque...in base alla preferenza si assegna la votazione a uno o all'altro....
Partecipi?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
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Reputazione : 18
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Data d'iscrizione : 20.12.08
ah gia ma secondo me ci vorrebbe tipo una giuria di qualita...
ma devi bloccare il sondaggio solo agli iscritti cosi non vale...
no non partecipo non sono per niente competitivo...e poi non so neanche posare
ma devi bloccare il sondaggio solo agli iscritti cosi non vale...
no non partecipo non sono per niente competitivo...e poi non so neanche posare
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Il sondaggio lo aggiorno man mano che entra gente....si può anche votare più di uno, ma su quello devo ancora soffermarmi, riflettere ed eventualmente, decidere! 
roninja- Numero di messaggi : 50
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metterò anche un pò di foto..comunque peso sugli 88 altezza 178 braccio 44 circa a freddo (il sinistro fra i 42 e i 43..molto asimmetrici,ma non per pratiche onanistiche... ) coscia 65 (la vedrete) vita nn so..comunque piccina..torace mai misurato..nn so come fare..se apro i dorsali vale? cosi mi sa che la misura è falsata
) coscia 65 (la vedrete) vita nn so..comunque piccina..torace mai misurato..nn so come fare..se apro i dorsali vale? cosi mi sa che la misura è falsata
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Boh, ma ai fini della gara la misura conta poco...certo, avere misure spropositate nella fava aiuta ad ottenere il voto delle donne, ma a questo punto è barare....ti darei del dopato! 
roninja- Numero di messaggi : 50
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è small...un utente di un altro forum mi fece aprire gli occhi deicendo "può un vero uomo avere un braccio di 48 cm e una misura penifera al di sotto dei 18? ..la risposta mi sembra chiara.." capii che anche se un giorno mi fossi dopato e avessi raggiunto i 48 di bicipite non sarei mai stato un vero uomo...e con questo mi ritiro melanconico nelle mie stanze...XD hahahahah
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Non avere 48 di braccio non ti fà superare i 18 di pene, quindi diventa mezzouomo(cit sempre dello stesso uomo ) e e raggiungi i 48 cm....
) e e raggiungi i 48 cm.... 
Drakul- Numero di messaggi : 40
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Ci sto! Ci sono anche io!
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Ottimo, ti ho aggiunto....appena puoi posta!
La valutazione è multipla, quindi fate pure appena vedete le foto....
La valutazione è multipla, quindi fate pure appena vedete le foto....
roninja- Numero di messaggi : 50
Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
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la dura vita del midget...![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Picture0130fw4](https://2img.net/r/ihimizer/img522/8311/picture0130fw4.jpg)
vecchia foto di avambraccio coscie ,miseri polpacci e insignificante pene. XD hahahaa
vecchia foto di avambraccio coscie ,miseri polpacci e insignificante pene. XD hahahaa
roninja- Numero di messaggi : 50
Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
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ora la def è molto meglio..me i pelazzi ci sono ancora..mi tengono al calduccio ...
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 37
Località : Taranto
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Sulle gambe mi fai....![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Zampet10](https://i.servimg.com/u/f61/13/51/30/33/zampet10.jpg)
roninja- Numero di messaggi : 50
Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
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Data d'iscrizione : 05.03.09
hai il capo interno del quads che è enorme rispetto all'esterno O___o come le alleni le gambe? cosi ingrosso un pò anche io la parte interna 
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
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roninja quanto sei alto???
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
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axel ti sei perso qualche posts
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
ops....si l'ho trovata...e il bello è che l'avevo anke letta
roninja- Numero di messaggi : 50
Misure : quasi ciantiane (pene a parte) .
Reputazione : 0
Punti : 9
Data d'iscrizione : 05.03.09
poco comunque...al massimo quanto sono basso...XD 178cm
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
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Data d'iscrizione : 15.11.08
XD...no perchè...non è poco 178...poco poco meno di me...va be nn come tarantella...ma si sa lui perisce in altro
Nosferatu- Numero di messaggi : 393
Età : 36
Reputazione : 6
Punti : 290
Data d'iscrizione : 15.11.08
basso eh! Mledetti e io che dovrei dire che sono 1,70?
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 37
Località : Taranto
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Reputazione : 22
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Data d'iscrizione : 13.11.08
roninja ha scritto:hai il capo interno del quads che è enorme rispetto all'esterno O___o come le alleni le gambe? cosi ingrosso un pò anche io la parte interna
Squat, a volte affondi, press, ext...diciamo che nun faccio nulla di strano, solo che ho la struttura fatta in quel modo e si sono sviluppate così...
Cmq mi sà che sono il più alto in gara...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
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Data d'iscrizione : 27.02.09
Ecco le mie
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Backtmy.th](https://2img.net/r/ihimizer/img11/6496/backtmy.th.jpg)
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Backdoublebiceps.th](https://2img.net/r/ihimizer/img25/2237/backdoublebiceps.th.jpg)
[img
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Frontdoublebiceps.th](https://2img.net/r/ihimizer/img13/4120/frontdoublebiceps.th.jpg)
[img]
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Gambe.th](https://2img.net/r/ihimizer/img23/2218/gambe.th.jpg)
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Most.th](https://2img.net/r/ihimizer/img22/7648/most.th.jpg)
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Sidechest.th](https://2img.net/r/ihimizer/img18/5885/sidechest.th.jpg)
![POSIAMO? [tentativo di gara inside] - Pagina 2 Sidetriceps](https://2img.net/r/ihimizer/img16/7373/sidetriceps.jpg)
[img[img]Ultima modifica di MOSTMUSCULAR il Dom Mar 08, 2009 1:56 pm - modificato 1 volta.
Tarantino- WebMaster
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Ottima bf e buone masse....la vedo dura!
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