Lipidiman's Nutrition

PESO 70,4Kg O_O qui invece d aumentare sto diminuendo :S :S credo ke siano d liquidi cmq boh!??
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
60gpane segale + 65g prosc cotto

PRANZO (ore 14.35):
pasta + pesce

SPUNTINO (ore 17.00):
saltato xkè ho pranzato alle 4

CENA (ore 20.40):
225g petti di pollo + minestrone pokissimo + 20g nocciole

si, stai perdendo sicuramente liquidi e glicogeno... il minestrone a cena com'era condito? non era meglio un pò d'insalata?

PESO 70,2Kg
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
70gpane segale + 65g prosc cotto

PRANZO (ore 14.35):
100g pane segale + frittata d 3 uova (ho esagerato??)

SPUNTINO (ore 17.00):
100g pro cotto + 12g mandorle + 1mela

CENA (ore 20.40):
250g carne + insalata + 12g mandorle

e di solito mi mangio la verdura alternata all insalata e ieri cè skappato qst minestrone ma era poko xò, cmq nn so kome era condito sikuramente un pò d olio cera

quando inizi??

appena ho le pro in polvere ke dovrei comprare domani, c'è un problema xò 1gg a settimana prob il giovedì dovrò fermarmi a skuola quindi il pranzo probabilmente nn lo farò cm scritto nella dieta :S magari poi mi aiuti un attimo.
ma se iniziassi da lunedì ? anke xkè poi cè vene sab + domenika con sgarro quindi nn so qnt conviene :S

si si va bene per lunedì...cmq le pro ordinale su prozis...costao poco..ti conviene e ne prendi di più con lo stesso prezzo...in 2 giorni ti arrivano...per il pranzo poi spiegami meglio

avevo intenzione d prenderle su internet infatti pagando in contrassegno xkè il risparmi è notevole xò i miei nn vojono -.-' oggi x giunta sn andato al negozio ma era kiuso!! ç_ç qnd nn so km farò cmq x il pranzo praticamente io il giovedì devo rimanere a scuola a fare un corso d matematica e quindi mi dovrò portare 1 panino da casa o comprarmi un pezzo d pizza e d conseguenza mi si sfalsa la dieta quel giorno :/

PESO 70,2Kg
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
70gpane segale + 65g bresaola

PRANZO (ore 14.35):
80g pasta + 200g pesce

SPUNTINO (ore 17.00):
100g bresaola + 12g nocciole + 1 banana

CENA (ore 20.40):
220g carne + verdura + 12g nocciole

ALE UN PROBLEMA!! allora lunedì e martedì ho una gita e nn so qnd torno a casa x il pranzo di conseguenza nn so se mangiare a casa o fare pranzo al sacco indi per cui la dieta slitta a lunedì 4 maggio

PESO 70,0Kg
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g nocciole + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
75g pane segale + 65g pro crudo

PRANZO (ore 14.35):
pasta con funghi + pollo + insalata

SPUNTINO (ore 17.00):
112g tonno + 12g nocciole + 1 pera

CENA (ore 20.40):
pizza con pomodoro mozzarella olive e tonno :Q_______

ok...no problem... mangia libero...per due giorni non preoccuparti

PESO 70,3Kg
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
60gpane segale + 65g pro crudo

PRANZO (ore 14.35):
80g pasta con + 220g pesce + 2 carciofi

SPUNTINO (ore 17.00):
100g fesa + 12g mandorle + 1 mela

CENA (ore 20.40):
220g carne + insalata + 12g pinoli

come mai ti svegli così presto la domenica?

no faccio semplicemente copia-incolla :--P qll sono ji orari in cui solitamente mangio ma certe volte , causa forze maggiori, cambiano :S

COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
pikkolo panino + poka fesa + pomodoro <_<

PRANZO (ore 14.35):
2 cannelloni + 200g carne + insalata

SPUNTINO (ore 17.00):
100g fesa + 12g nocciole + 2kiwi

CENA (ore 20.40):
250g petto d pollo + verdura + 10g pinoli

su un sito ho trovato qst dieta da suicidio, se uno la fa x 1 mese dice ke si perdono 5Kg ma nn d grasso vero ?:
colazione
- caffè senza zucchero
- yogurt magro o una tazza di latte
- due fette biscottate

spuntino
- 1 frutto o un succo a vostro piacimento

pranzo
- 150 grammi di carne o pesce oppure due uova
- verdure lessate o fresche

merenda
- una spremuta di arancio, ananas o mandarino

cena
- 100 grammi di pasta
- verdure o lugumi

peso 70Kg tondi tondi :S
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
70g panino + 60g fesa

PRANZO (ore 14.35):
pasta + 200g carne + pomodori

SPUNTINO (ore 17.00):
100g fesa + 12g nocciole + 1 mela

CENA (ore 20.40):
250g carne + broccoli + 10g pinoli

lipidiman ha scritto:

su un sito ho trovato qst dieta da suicidio, se uno la fa x 1 mese dice ke si perdono 5Kg ma nn d grasso vero ?:
colazione
- caffè senza zucchero
- yogurt magro o una tazza di latte
- due fette biscottate

spuntino
- 1 frutto o un succo a vostro piacimento

pranzo
- 150 grammi di carne o pesce oppure due uova
- verdure lessate o fresche

merenda
- una spremuta di arancio, ananas o mandarino

cena
- 100 grammi di pasta
- verdure o lugumi

l'hai presa dal sito di donna moderna?
dai, lipidi, son sicuro che tiaccorgi da solo dell'immondità di quella "dieta"...

segui quella di axel, senza far storie

ma porco giuda..non avevo visto che avevi postato questà immondità ....se tu provi anke solo a seguire quella cosa ti banno a vita

nonono infatti nn la farò mai e poi mai la volevo postare xkè mi sembrava talmente ridicola ke volevo vedere come rispondevate xD

cmq si il sito era tipo donna moderna ahah

hai rovinato il diario

abacus come facevi a sapere che era su donna moderna???

axel11 ha scritto: hai rovinato il diario

abacus come facevi a sapere che era su donna moderna???

O_O infatti Aba ora sono curioso d sapere come rispondi :O

cmq ale piccol sarebbe il LIDL di all music qll con maccio capatonda billy ballo ecc XD

in realtà io l'ho già seguita quella dieta...
























in un'altra vita

ahahah lo sai ke stavo rimanendo a bocca aperta :O poi dopo ho visto sotto xD cmq raga ho comprato le WHEY finalemente!!!!!!!!!!! ekkole ditemi kome sono http://www.nutrisystem.it/index.php?page=shop.product_details&category_id=6&flypage=shop.flypage&product_id=85&option=com_virtuemart&Itemid=48&vmcchk=1&Itemid=48

cmq passiamo a noi
peso 70Kg
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia

SPUNTINO (ore 10.40):
50g panino + 60g bresaola

PRANZO (ore 14.35):
80g pasta + 250g pesce + broccoletti

SPUNTINO (ore 17.00):
saltato xkè avevo mangiato alle 4

CENA (ore 20.40):
250g petti d pollo + 1 carciofo + minestrone

peso 70Kg
COLAZIONE (ore 6.35):
Latte ps 250ml + 60g corn flakes + 12g noci + 150ml succo arancia + 20g whey

SPUNTINO (ore 10.40):
60g panino + 65g fesa

PRANZO (ore 14.35):
80g pasta + 200g pesce + minestrone

SPUNTINO (ore 17.00):
112g tonno + 12g nocciole + 1 pera

CENA (ore 20.40):
250 hamburger + minestrone + broccoli + 12g pinoli

ho assaggiato le whey ke mi sono comprato e il sapore sembra essere buono, le ho messe nel latte :=P , x quanto riguarda la solubilità nn so , a me nn sembrano il massimo xò cmq nn posso fare un confronto kon delle altre PRO in polvere in quanto qst sn le prime ke prendo :)

PS: cancellate certe emoticon :S

lipidiman ha scritto:NUOVA DIETA D ALEX
ke faro da domani o dopo domani fino a nn so

colazione: 1kukkiaino d miele - 250.-300g latte zymil/soia - 40-50g avena/ all-bran - frutto - 20g di whey o 150galbumi - 10 g noci

spuntino: 100g affettato magro - + 20g frutta secca

pranzo: 200g carne + 10g evo + 10g pinoli + insalata

spuntino: 112g tonno + 5 evo + 5g noci + 40g pane segale

post wo: 15g whey o 100g albumi + 7 gallette d riso + 10g fruttosio

cena: 200g pollo o 250g pesce magro + 10g evo + insalata

kcal wo: 2200
pro 200g 3,3 x lbm
cho 165 g 2,7 x lbm
fat 65g 1g x lbm


kcal no wo1800
pro 185 g 3x lbm
cho 90 g 1,5 x lbm
fat 65 g 1x lbm

ale una cosa nel giorno di Non Allenamento mi hai tolto semplicemente il post WO dalla dieta?

delle considerazioni, se mi è permesso:
-a colazione al posto del miele, non ti conviene aggiungere altri 10gr di avena? Di sicuro ti sazia leggermente di più

-credo sia meglio l'avena degli all bran. Gli all bran hanno 14gr di zuccheri, su 48gr di carbo...

-le pro nel post wo non sono poche?


Cmq complimenti ad axel per la disponibilità...grande davvero!

dal momento ke nel latte ora metto le whey il miele si potrei anke toglierlo, e cm hai detto te a me sazierebbero d + 10g in + d cereali :Q__ xò nn so ke ne pensa ale.

x quanto riguarda le pro nel pw nn so ke risponderti :S

x qst ultima frase t rispondo dicendo "guarda la mia firma" XD