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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

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MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Soia alternativa alla carne?

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    • Messaggio n°1

    Soia alternativa alla carne? Empty Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da dome_71 Gio Lug 23, 2009 2:48 pm

    Ciao come da oggetto mi piacerebbe sapere cosa ne pensate dei vari sostituti della carne e formaggio derivati dalla soia, per esempio i vari burgher o le polpettine, il tofu e via dicendo..
    Posso rappresentare una valida alternativa alla carne da utilizzare una volta ogni tanto?

    Grasieeee!
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    • Messaggio n°2

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da axel11 Gio Lug 23, 2009 3:23 pm

    una volta ogni tanto si...non fa male variare..ma ricorda che hanno pur sempre un valore biologico più basso rispetto a carne, pesce , uova..è come mangiare i legumi.....ogni tanto cmq sono ok... Wink
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    • Messaggio n°3

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 Gio Lug 23, 2009 3:38 pm

    AHAHAH DAI MA VOGLIAMO METTERE UNA BELLA BISTECONA CON UN TOFU Very Happy
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    • Messaggio n°4

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Zacros Gio Lug 23, 2009 11:22 pm

    Come nutrienti e non solo in proteine, ma in ferro ed altri micro la soia è nettamente inferiore. Poi attenzione che la soia a lungo andare favorisce lo sviluppo di estrogeni a scapito del testosterone
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    • Messaggio n°5

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 Ven Lug 24, 2009 12:01 am

    zacros questo non e' detto, ci sono varie versioni..addirittura c'e chi pensa che i fitoestrogeni possano fare da antagonisti agli estrogeni (molto piu forti)
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    • Messaggio n°6

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Zacros Ven Lug 24, 2009 1:05 am

    Ancora non ci sono studi certissimi, ma tra le ipotesi secondo me plausibili, vi è il riscontro coi cinesi che non hanno delle grandi quantità di testo ed esteticamente lo si nota. Comunque nell'incertezza preferisco fare a meno
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    • Messaggio n°7

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da dome_71 Ven Lug 24, 2009 11:41 am

    scratch

    Il dubbio rimane... Suspect
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    • Messaggio n°8

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 Ven Lug 24, 2009 1:06 pm

    sicuramente si puo mangiare ma non troppo spesso
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    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da axel11 Ven Lug 24, 2009 1:11 pm

    ma si ..una volta ogni tanto non succede niente...rischiare non va neanche a me..però ho notato che il gelato di soia ha molti meno grassi Very Happy
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    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Tarantino Ven Lug 24, 2009 1:17 pm

    E diciamo che ha anche un sapore pessimo...

    Cmq Possibile che la soia abbia influito così tanto sugli asiatici??'

    Un po come dire...mangiano poca pasta, poco pane,solo riso...ovvio che non spanzano quasi mai...
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    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Ven Lug 24, 2009 1:20 pm

    Ma i cinesi che vivono in Italia (o comunque lontano dai pesi asiatici) da qualche generazione non credo che mangino tanta soia,si saranno adeguati alle diverse culture dove vivono ma dal punto di vista visivo dimostrano lo stesso meno testosterone. Secondo me non c'è una relazione così lineare tra soia e mr. T
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    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da Tarantino Ven Lug 24, 2009 1:24 pm

    Le variazioni ci sono state, ma si parla di secoli e secoli...

    Poi che si siano abituati si, concordo...
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    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

    Messaggio Da cressi007 Ven Lug 24, 2009 2:19 pm

    No ot.
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    • Messaggio n°14

    Soia alternativa alla carne? Empty Re: Soia alternativa alla carne?

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