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brevo gold complimenti!
....ti invido tantissimo non vedo l'ora di farla una gara...
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Gold's gym
freespirit
8 partecipanti
5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
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- Messaggio n°26
Re: 5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
Da stefanopunk Lun Apr 06, 2009 8:29 pm
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
- Messaggio n°27
Re: 5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
Da Boromir Mer Apr 08, 2009 9:21 pm
Bravo Marco, complimenti 
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
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Località : Lazio
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- Messaggio n°28
Re: 5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
Da Gold's gym Gio Apr 09, 2009 2:55 pm
Grazie ragazzi,ma siamo lontani dal mio limite! 
freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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- Messaggio n°29
Re: 5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
Da freespirit Gio Apr 09, 2009 7:20 pm
Gold's gym ha scritto:Grazie ragazzi,ma siamo lontani dal mio limite!
..infatti!!!la prossima volta dovrai osare di più!!capito!!..mi dispiace di non essere stata di molta compagnia domenica..ma come te ne sarai potuto rendere conto non è stata proprio una bella giornata per me...
..diciamo che sono stata un pò sfortunata... 
..maledetta pedana... 
Gold's gym- MODERATORE
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- Messaggio n°30
Re: 5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
Da Gold's gym Ven Apr 10, 2009 2:29 am
E si che devo osare di più...ora che ho provato la pedana,ho capito un pò di cose.Cmq non stare li a pensare alla gara andata così..capita,sono gli imprevisti del caso.Ti dirò che la pedana,una volta girata,era perfetta...ad averlo pensato prima,non ci sarebbero stati problemi per nessuno.
Adesso lasciamo stare la gara e pensiamo alla Coppa Italia di Ottobre...xkè tu ci sei alla coppa italia (non è una domanda!)
Adesso lasciamo stare la gara e pensiamo alla Coppa Italia di Ottobre...xkè tu ci sei alla coppa italia (non è una domanda!)
Gold's gym- MODERATORE
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- Messaggio n°31
Re: 5° Trofeo "Deadlift" FIBAt di stacco da terra
Da Gold's gym Ven Apr 10, 2009 2:36 am
Video....tanto per metterli 
https://www.youtube.com/watch?v=00ElWeERMA4
https://www.youtube.com/watch?v=61JwZh17aSs
https://www.youtube.com/watch?v=00ElWeERMA4
https://www.youtube.com/watch?v=61JwZh17aSs
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