Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
2° trofeo di bench press Talsano(TA) EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Navigazione

 Portale
 Forum
 Lista utenti
 Profilo
 FAQ
 Cerca

Mag 2024

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

Migliori postatori

MOSTMUSCULAR
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
Tarantino
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
axel11
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
stefanopunk
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
glutammico
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
freespirit
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
lipidiman
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
Zacros
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
Gold's gym
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
HERCULES titti
2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_left2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar2° trofeo di bench press Talsano(TA) Bar_right 
allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Commenti: 3

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

[ Lettura completa ]

Commenti: 0

Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

Commenti: 0

I link amici di Lifters


    2° trofeo di bench press Talsano(TA)

    Tarantino
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08
    • Messaggio n°1

    2° trofeo di bench press Talsano(TA) Empty 2° trofeo di bench press Talsano(TA)

    Messaggio Da Tarantino Sab Dic 06, 2008 3:45 pm

    21 dicembre 2008

    Nella circoscrizione Talsano-Lama-S.Vito si terrà il 2° trofeo Steve Reeves di BENCH PRESS.

    L'evento si terrà presso la scuola "Ugo Foscolo" in Talsano(TA), in via Brunelleschi.

    RADUNO: 15.00
    PESO ATLETI: 15:00

    INIZIO GARA: 16:30
    PREMIAZIONE: 19:00

    A SEGUIRE: esibizioni di step-aerobica-danza moderna-balli caraibici-hiphop-wingtsung-kickboxing.


    CATEGORIE

    FINO a 18 anni
    FINO A 75 KG
    OLTRE 75 KG

    REMIAZIONE

    Le prime 4 società, le prime 4 donne ed i primi 4 classificati di ogni categoria.


    Iscrizione 5 euro, ingresso gratuito.

    Le categorie maschili saranno giudicate secondo il metodo della differenza trà il peso sollevato meno il peso corporeo.

    Le donne con la tabella Sincler

    Info 0997717062-3382308693-3394789820
    • Torna in alto
    Tarantino
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


    Numero di messaggi : 2215
    Età : 37
    Località : Taranto
    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
    Reputazione : 22
    Punti : 1667
    Data d'iscrizione : 13.11.08
    • Messaggio n°2

    2° trofeo di bench press Talsano(TA) Empty Re: 2° trofeo di bench press Talsano(TA)

    Messaggio Da Tarantino Sab Dic 06, 2008 3:45 pm

    Dato che è una garetta amatoriale, forse, e dico, forse la farò anche io...sò di non avere speranze, ma è x fare una nuova esperienza e x passare una bella domenica in compagnia di amici ed altri amanti del PL o del BB...se avete dritte da darmi, fate pure! Wink
    • Torna in alto
      La data/ora di oggi è Dom Mag 12, 2024 9:27 pm