Stacchi da terra

QUalcuno può dirmi come si fa a imparare la tecnica corretta senza rompermi ogni parte anatomica? grazie... qualche diritta..

Leggendo?

http://www.dangerousfitness.fituncensored.com/2008/04/24/dcss-training-corso-di-sopravvivenza-allo-stacco-da-terra/

Ecco, istruisciti!

Dovresti guardare anche dei video su youtube di alcuni atleti agonistici

Tarantino ha scritto:Leggendo?

quoto

leggendo provando con pesi ridicoli e guardando video poi posti gli stacchi col video e si puo correggere

Curiosità...ma che roba è quella che respirano molti prima delle alzate? Si vede in parecchi video!

Nosferatu ha scritto:Curiosità...ma che roba è quella che respirano molti prima delle alzate? Si vede in parecchi video!

Sali di ammoniaca. Crea una momentanea euforia, aumento dei battiti... In compenso ti distrugge le vie respiratorie. Detto in soldoni è una specie di popper.

marcoevfurn ha scritto:

Nosferatu ha scritto:Curiosità...ma che roba è quella che respirano molti prima delle alzate? Si vede in parecchi video!

Sali di ammoniaca. Crea una momentanea euforia, aumento dei battiti... In compenso ti distrugge le vie respiratorie. Detto in soldoni è una specie di popper.

Capito...grazie Marco, non credevo fosse ammesso questo!

Zacros ha scritto:Dovresti guardare anche dei video su youtube di alcuni atleti agonistici

beh, zacros, io sottolineerei anche che bisogna vedere gli atleti per il movimento che fanno, ce ne sono di certi che non attuano una tecnica corretta proprio perchè si trovano a che fare con pesi elevatissimi. Lo sappiamo che più arrivi al limite, più si notano imperfezioni anche vistose...

Hai ragione ma i video dei WO sono abbastanza esaurienti,specialmente quelli di EnricoPL

Zacros ha scritto:Hai ragione ma i video dei WO sono abbastanza esaurienti,specialmente quelli di EnricoPL

non ho visto molti video di enricoPL se non quelli delle gare, io stranamente avevo in mente quelli del cinghiale o kryp, che spesso sono a pesi altissimi e per questo non adatti ad esempio per novizi, o di certi "fenomeni da baraccone" che postano video tanto per mania di protagonismo...

no sul tubo si trova qualcosa di sensato
Io ho imparato così

Call ha scritto:

Zacros ha scritto:Hai ragione ma i video dei WO sono abbastanza esaurienti,specialmente quelli di EnricoPL

non ho visto molti video di enricoPL se non quelli delle gare, io stranamente avevo in mente quelli del cinghiale o kryp, che spesso sono a pesi altissimi e per questo non adatti ad esempio per novizi, o di certi "fenomeni da baraccone" che postano video tanto per mania di protagonismo...

..sono un pò di parte ma..prova a dare un occhio a quelli di GiorgioRNP...

freespirit ha scritto:

Call ha scritto:

Zacros ha scritto:Hai ragione ma i video dei WO sono abbastanza esaurienti,specialmente quelli di EnricoPL

non ho visto molti video di enricoPL se non quelli delle gare, io stranamente avevo in mente quelli del cinghiale o kryp, che spesso sono a pesi altissimi e per questo non adatti ad esempio per novizi, o di certi "fenomeni da baraccone" che postano video tanto per mania di protagonismo...

..sono un pò di parte ma..prova a dare un occhio a quelli di GiorgioRNP...

parli del giorgio che allena quella squadra che ha lo stemma del colosseo?

si, quello. hai già visto qualcosa??se si..come ti è sembrato?
utile o inutile??

freespirit ha scritto:si, quello. hai già visto qualcosa??se si..come ti è sembrato?
utile o inutile??

ho visto solo i video delle gare, peraltro postati su ardus...

mo controllo il canale e ti dico...

ps. mi dici come ti chiami? sai, non ho capito quale delle atlete bone sei!! E'solo curiosità, così ti fò vedere alla mia ragazza che la smette di lamentarsi per il sederino...e si decide a fare squat!!

Call ha scritto:
ho visto solo i video delle gare, peraltro postati su ardus...

mo controllo il canale e ti dico...

ps. mi dici come ti chiami? sai, non ho capito quale delle atlete bone sei!! E'solo curiosità, così ti fò vedere alla mia ragazza che la smette di lamentarsi per il sederino...e si decide a fare squat!!

ehm..chi ti ha detto che sono bona..?! e comunque nei video non si vede molto bene il fondo schiena...per fortuna..

ma di dove sei tu?

freespirit ha scritto:

Call ha scritto:
ho visto solo i video delle gare, peraltro postati su ardus...

mo controllo il canale e ti dico...

ps. mi dici come ti chiami? sai, non ho capito quale delle atlete bone sei!! E'solo curiosità, così ti fò vedere alla mia ragazza che la smette di lamentarsi per il sederino...e si decide a fare squat!!

ehm..chi ti ha detto che sono bona..?! e comunque nei video non si vede molto bene il fondo schiena...per fortuna..

ma di dove sei tu?

ho visto qualche video di staco, le inquadrature sono buone, vi consiglio di farne uno dal davanti e uno laterale in modo che si capisca meglio l'allineamento e posizionamento iniziale.

ho detto che sei bona solo perchè dalle foto di squadra siete tutte bone...poi quale sei se non mi dici il nome come faccio a saperlo?

io sono di l'aquila, tutte le volte che posso, 1-2 volte al mese, mi alleno da tony ad acilia, qualcosa come minimo 400km al mese più altre spese, tenendo conto che sono studente.

penso che verrò ad antrodoco come spettatore e accompagnatore di un ragazzo che viene dall'atletica leggera e che in pochi mesi fa già 165kg di stacco, 145 squat e 110 panca con un peso tra i 75-80kg, senza un programma specifico di forza...

Call ha scritto:

ho visto qualche video di staco, le inquadrature sono buone, vi consiglio di farne uno dal davanti e uno laterale in modo che si capisca meglio l'allineamento e posizionamento iniziale.

ho detto che sei bona solo perchè dalle foto di squadra siete tutte bone...poi quale sei se non mi dici il nome come faccio a saperlo?

io sono di l'aquila, tutte le volte che posso, 1-2 volte al mese, mi alleno da tony ad acilia, qualcosa come minimo 400km al mese più altre spese, tenendo conto che sono studente.

penso che verrò ad antrodoco come spettatore e accompagnatore di un ragazzo che viene dall'atletica leggera e che in pochi mesi fa già 165kg di stacco, 145 squat e 110 panca con un peso tra i 75-80kg, senza un programma specifico di forza...

Mi dispiace ma quelle foto sono un pò vecchie e non ci sono le nuove ragazze... :)

Lo conosco anch'io Tony..l'anno scorso l'abbiamo fatta da lui la gara si stacco...e poi a volte l'ho visto in palestra da me...è molto simpatico...certo che farsi 400km è un bel viaggetto..

se vieni ad Antrodoco ci conosceremo lì..gareggio anch'io..!

freespirit ha scritto:

Call ha scritto:

ho visto qualche video di staco, le inquadrature sono buone, vi consiglio di farne uno dal davanti e uno laterale in modo che si capisca meglio l'allineamento e posizionamento iniziale.

ho detto che sei bona solo perchè dalle foto di squadra siete tutte bone...poi quale sei se non mi dici il nome come faccio a saperlo?

io sono di l'aquila, tutte le volte che posso, 1-2 volte al mese, mi alleno da tony ad acilia, qualcosa come minimo 400km al mese più altre spese, tenendo conto che sono studente.

penso che verrò ad antrodoco come spettatore e accompagnatore di un ragazzo che viene dall'atletica leggera e che in pochi mesi fa già 165kg di stacco, 145 squat e 110 panca con un peso tra i 75-80kg, senza un programma specifico di forza...

Mi dispiace ma quelle foto sono un pò vecchie e non ci sono le nuove ragazze... :)

Lo conosco anch'io Tony..l'anno scorso l'abbiamo fatta da lui la gara si stacco...e poi a volte l'ho visto in palestra da me...è molto simpatico...certo che farsi 400km è un bel viaggetto..

se vieni ad Antrodoco ci conosceremo lì..gareggio anch'io..!

200km andata/ritorno...mica 200 andata e 200 ritorno una volta al mese...

lo preciso perchè quando dico l'aquila tutti diventano scarsi in geografia...

bhe..io non sono mai stata brava in geografia..ma a l'aquila ci sono stata..quindi..almeno quella sò dov'è....

freespirit ha scritto:bhe..io non sono mai stata brava in geografia..ma a l'aquila ci sono stata..quindi..almeno quella sò dov'è....

Tarantino ha scritto:Leggendo?

I libri sono fatti per imparare, io ho imparato ad eseguire gli stacchi, leggendo il libro di Stuart McRobert... sicuramente non l'ho imparato in palestra dove il 90% lo eseguiva in maniera scorretta.

io lho imparato leggendo ironpaolo