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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Clau_82
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Zacros
marcoevfurn
8 partecipanti
IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
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- Messaggio n°1
IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
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Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
Reputazione : 21
Punti : 248
Data d'iscrizione : 15.11.08
io ci sarò
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
Età : 37
Località : Vicenza
Reputazione : 3
Punti : 37
Data d'iscrizione : 07.12.08
Allora ci vediamo la!
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
Località : Ferrara
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Sono contento che partecipi!!!!!Almeno ci si conosce fuori dai forum
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Invidia!!!!!!!!!!!!
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
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Data d'iscrizione : 08.12.08
Raga io da Modena ci metto un attimo... Vi verrò a vedere e a fare il tifo... così c si conosce!
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
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Punti : 248
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Volentieri
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
Età : 37
Località : Vicenza
Reputazione : 3
Punti : 37
Data d'iscrizione : 07.12.08
Ci sarà troppa gente per la mia prima gara! Mi mettete sotto pressione così!
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
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Data d'iscrizione : 15.11.08
L'unica pressione che avvertirai sarà quella del bilanciere alla terza prova....
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
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- Messaggio n°10
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
O quella del bilanciere di qualcuno da dietro!
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
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- Messaggio n°11
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
marcoevfurn ha scritto:O quella del bilanciere di qualcuno da dietro!
In quel caso, nn ci sono esperienze che reggono in confronto a tale emozione!
Occhio a nn prendere il vizio!
axel11- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°12
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Tarantino ha scritto:marcoevfurn ha scritto:O quella del bilanciere di qualcuno da dietro!
In quel caso, nn ci sono esperienze che reggono in confronto a tale emozione!
Occhio a nn prendere il vizio!
Come ha fatto tarantino ....cmq cavolo mi pioacerebbe venire a vedere....se riesco a convincere i miei ad andare a trovare gli zii io ho la scusa e vengo li
cressi007- Numero di messaggi : 331
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- Messaggio n°13
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
buona fortuna marco!! vi invidio io dovrei fare 30 ore di viaggio xD
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
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- Messaggio n°14
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
cressi007 ha scritto:buona fortuna marco!! vi invidio io dovrei fare 30 ore di viaggio xD
Grazie!
Beh dai...potresti partire un paio di giorni prima e farti una gita in quelle zone!
cressi007- Numero di messaggi : 331
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- Messaggio n°15
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
ceerto!! tannto ho un sacco di tempo libero xxxxD
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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- Messaggio n°16
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Raga, allora alla fine chi viene? e chi partecipa?
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
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- Messaggio n°17
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Io gareggio
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°18
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
io ci vado se qualcuno mi spiega come si arriva a sto taneto di gattatico!!...sino a parma o a reggio ok ma...poi???
Zacros- AMMINISTRATORE
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- Messaggio n°19
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Sul sito della FIPL,nell'invito ci sono le indicazioni stradali sennò guarda su google maps o sul sito della michelin
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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- Messaggio n°20
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Io non ci sono mai stato, ma guardando su via michelin, rimane a 9km dall'uscita autostradale Canossa-Campegine in direzione S.Ilario d'Enza...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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- Messaggio n°21
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
io non ho la macchina al massimo poso arrivare in treno a parma...
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
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- Messaggio n°22
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Inserite le nominations e le terne arbitrali
http://www.powerliftingitalia-fipl.it/nomination_campita_stacco2009.pdf
http://www.powerliftingitalia-fipl.it/terne_stacco_2009.pdf
http://www.powerliftingitalia-fipl.it/nomination_campita_stacco2009.pdf
http://www.powerliftingitalia-fipl.it/terne_stacco_2009.pdf
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
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Reputazione : 3
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Data d'iscrizione : 07.12.08
- Messaggio n°23
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Appena tornato! Che dire... giornata fantastica!
Personalmente la gara è andata anche oltre le aspettative!
Riscaldamento un po' lungo perchè la gara è stata rimandata di mezz'ora, ultime singole a 170 e 180. Poi... "Si prepari Rigoni...Bilanciere carico a 190Kg"...Merda...prima volta in pedana! Entro, non vedo ne pubblico ne giudici, c'è solo il bilanciere... Stacco e giù, 3 luci bianche! Bene, la prima è fatta! In seconda 200Kg, ancora più facili e leggeri della prima, altre 3 luci bianche!
E ora? Non sono venuto per fare il risultato quindi rischio e vado con i 215 in terza! Roberto, Cristiano e Fede mi caricano a dovere e l'adrenalina fa il suo dovere, entro cattivo e...altre tre luci bianche! +15Kg sul record personale ma l'alzata proprio non me la ricordo!
Più soddisfatto di così non potevo essere!Non ero nemmeno sicuro dei 210!
Ma soprattutto sono riuscito a conoscere moltissimi ragazzi del forum! Lo Zio, Tony, Enrico, il Cinghio, Silvas, Gagan, marcorock, Roberto (Zacros), Cristiano, Unge, Circle, Krypt, Crono e tutti gli altri! (Mi scuso con chi non ho citato ma eravate in tanti! :mrgreen: )
Inoltre gli altri partecipanti, tutti atleti e persone fantastiche!
Organizzazione splendida (grande Ado!) ed esperienza bellissima!
Mi sono anche goduto le gare degli altri! Peccato non aver visto Cristiano (vincitore della categoria con 232,5 Kg) ma tutte le categorie sono state emozionanti!
Bella gara di Crono(anche se non era al top), Roberto fa sempre il pirla e sbaglia le prime due ma chiude un'ottima terza! Record Italiano e vittoria di Rudy Agus nei -82,5; lo segue Russo con una fantastica prestazione nei -110. Peccato per Enrico che manca la prima prova per colpa del bilanciere, stesso problema per il cinghiale in terza ma vince i -125. Complimenti a Unge che chiude terzo nei -110! Bomber chiude in terza dei combattutissimi 225 (record juniores -110), quella cazzo di presa!
Tutte le gare non le ricordo comunque complimenti a tutti!
Un ringraziamento particolare a Silvas (senza il suo singlet non avrei fatto nemmeno i 200! :mrgreen: ), Roberto, Cristiano e Bomber che mi hanno caricato durante la gara!
Grazie a tutti per la bellissima esperienza, non vedo l'ora di ripeterla a Trento!
Personalmente la gara è andata anche oltre le aspettative!
Riscaldamento un po' lungo perchè la gara è stata rimandata di mezz'ora, ultime singole a 170 e 180. Poi... "Si prepari Rigoni...Bilanciere carico a 190Kg"...Merda...prima volta in pedana! Entro, non vedo ne pubblico ne giudici, c'è solo il bilanciere... Stacco e giù, 3 luci bianche! Bene, la prima è fatta! In seconda 200Kg, ancora più facili e leggeri della prima, altre 3 luci bianche!
E ora? Non sono venuto per fare il risultato quindi rischio e vado con i 215 in terza! Roberto, Cristiano e Fede mi caricano a dovere e l'adrenalina fa il suo dovere, entro cattivo e...altre tre luci bianche! +15Kg sul record personale ma l'alzata proprio non me la ricordo!
Più soddisfatto di così non potevo essere!Non ero nemmeno sicuro dei 210!
Ma soprattutto sono riuscito a conoscere moltissimi ragazzi del forum! Lo Zio, Tony, Enrico, il Cinghio, Silvas, Gagan, marcorock, Roberto (Zacros), Cristiano, Unge, Circle, Krypt, Crono e tutti gli altri! (Mi scuso con chi non ho citato ma eravate in tanti! :mrgreen: )
Inoltre gli altri partecipanti, tutti atleti e persone fantastiche!
Organizzazione splendida (grande Ado!) ed esperienza bellissima!
Mi sono anche goduto le gare degli altri! Peccato non aver visto Cristiano (vincitore della categoria con 232,5 Kg) ma tutte le categorie sono state emozionanti!
Bella gara di Crono(anche se non era al top), Roberto fa sempre il pirla e sbaglia le prime due ma chiude un'ottima terza! Record Italiano e vittoria di Rudy Agus nei -82,5; lo segue Russo con una fantastica prestazione nei -110. Peccato per Enrico che manca la prima prova per colpa del bilanciere, stesso problema per il cinghiale in terza ma vince i -125. Complimenti a Unge che chiude terzo nei -110! Bomber chiude in terza dei combattutissimi 225 (record juniores -110), quella cazzo di presa!
Tutte le gare non le ricordo comunque complimenti a tutti!
Un ringraziamento particolare a Silvas (senza il suo singlet non avrei fatto nemmeno i 200! :mrgreen: ), Roberto, Cristiano e Bomber che mi hanno caricato durante la gara!
Grazie a tutti per la bellissima esperienza, non vedo l'ora di ripeterla a Trento!
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°24
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Bel racconto Marco, rep x te su bbhp!
marcoevfurn- Numero di messaggi : 162
Età : 37
Località : Vicenza
Reputazione : 3
Punti : 37
Data d'iscrizione : 07.12.08
- Messaggio n°25
Re: IX° Campionato Italiano Assoluto di stacco da terra FIPL
Ho visto, grazie Tara!Tarantino ha scritto:Bel racconto Marco, rep x te su bbhp!
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan