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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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4 partecipanti
Il pallone: Parliamo di ciò che attira così tanto l'uomo italiano.
Tarantino- WebMaster
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Con moderazione, parliamo di quelle che secondo voi, sono le motivazioni di un amore così smodato dell'uomo italiano e non, nei confronti di questo sport.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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In Italia è lo sport nazionale. Abbiamo una nazionale che nel tempo ha acquistato un certo prestigio. In America ad esempio gli sport che contano sono altri,in altri paesi poveri (leggasi Africa e simili) sono ben pochi coloro che possono darsi al calcio (intesa come professione) seriamente. In Brasile ad esempio conoscono praticamente solo il calcio come sport: sin da piccoli l'unico gioco che fanno è calciare il pallone.
Conta poi che in Italia il giro dei soldi del calcio è enorme e questo gli permette di migliorarsi,pubblicizzarsi e la gente sente parlare per il 98% del tempo di calcio piuttosto che nuoto,rugby,baseball,basket..... In America invece molti soldi vanno agli sport come basket,baseball con un notevole miglioramento delle strutture,pubblicità ecc.... e il calcio non lo guarda nessuno
Conta poi che in Italia il giro dei soldi del calcio è enorme e questo gli permette di migliorarsi,pubblicizzarsi e la gente sente parlare per il 98% del tempo di calcio piuttosto che nuoto,rugby,baseball,basket..... In America invece molti soldi vanno agli sport come basket,baseball con un notevole miglioramento delle strutture,pubblicità ecc.... e il calcio non lo guarda nessuno
Tarantino- WebMaster
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Premesso che negli usa il calcio è cresciuto tantissimo, credo che sia sbagliato dire che in africa non ci sono le possibilità di crescere.
Vedi l'Egitto, il Ghana, la Costa d'avorio, Nigeria, Camerun ecc...posti che hanno fatto nascere un sacco di campioni, che si sono affermati in campo internazionale.
In Sudafrica x esempio la Major League è ad un livello altissimo.
Vedi l'Egitto, il Ghana, la Costa d'avorio, Nigeria, Camerun ecc...posti che hanno fatto nascere un sacco di campioni, che si sono affermati in campo internazionale.
In Sudafrica x esempio la Major League è ad un livello altissimo.
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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perche siamo campioni del mondo...
e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...
e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Tarantino ha scritto:Premesso che negli usa il calcio è cresciuto tantissimo, credo che sia sbagliato dire che in africa non ci sono le possibilità di crescere.
Vedi l'Egitto, il Ghana, la Costa d'avorio, Nigeria, Camerun ecc...posti che hanno fatto nascere un sacco di campioni, che si sono affermati in campo internazionale.
In Sudafrica x esempio la Major League è ad un livello altissimo.
I campioni nascono anche in Africa o Cina ma un campione non fa una squadra. Se ad esempio guardi i mondiali vedi la differenza tra Brasile e Nigeria: nel primo tra i 22 giocatori disponibili almeno 18 sono fenomeni di altissimo livello, nella seconda tra 22 giocatori di "bravi" ce ne sono 2-3. Gente come Drogba,Zidane (non il francese ma l'egiziano),Martins,Eto'o sono giocatori di altissimo livello ma sono come una goccia in mezzo al mare. In Italia,Francia,Brasile,Inghilterra.... di gente brava ne trovi parecchia ma è normale: nei paesi dove il calcio è uno sport praticatissimo e seguitissimo (nonchè ben pagato) le possibilità di scelta sono maggiori e i guadagni idem quindi fai prima a fare carriera e c'è una selezione molto dura quindi chi arriva in fondo ha qualità tecniche molto elevate
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...
Tarantino- WebMaster
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Zidan, senza la e, è quello egiziano.
Cmq mi trovi d'accordo, ma alla fine non credi che sia solo questioni di visibilità?
Io posso giocarenel Taranto e vengo visto da 1098037 persone, mentre se lo stesso numero di persone gioca a calcio in una squadra africana, nessuno gli darà mai peso...ovviamente...credo sia solo questione di visibilità, non di popolarità dello sport in se.
Cmq mi trovi d'accordo, ma alla fine non credi che sia solo questioni di visibilità?
Io posso giocarenel Taranto e vengo visto da 1098037 persone, mentre se lo stesso numero di persone gioca a calcio in una squadra africana, nessuno gli darà mai peso...ovviamente...credo sia solo questione di visibilità, non di popolarità dello sport in se.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:perche siamo campioni del mondo...
e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...
Ma non centra essere campioni del mondo: negli europei del 2008 la finale per il 3° e 4° posto se lo sono giocate Turchia e Russia,due paesi che non hanno mai vinto praticamente niente e dove il calcio non credo sia lo sport più seguito,eppure sono arrivate più avanti delle varie Francia,Italia,Inghilterra dove il calcio è più seguito e sono paesi che hanno vinto diversi titoli nella loro storia
Tarantino- WebMaster
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stefanopunk ha scritto:poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...
Sbagli.
Nell'inter sono tutti campioni...solo che troppe mosche bianche insieme non riescono a vivere.
Come il Real...tutti fenomeni, ma ogni anno viene preso a sberle in europa.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...
Aspetta. Nell'Inter oltre a Ibra c'è anche gente di alto livello,in Nigeria oltre a Martins o nel Camerun oltre a Eto'o c'è il vuoto
Tarantino- WebMaster
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MOSTMUSCULAR ha scritto:stefanopunk ha scritto:perche siamo campioni del mondo...
e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...
Ma non centra essere campioni del mondo: negli europei del 2008 la finale per il 3° e 4° posto se lo sono giocate Turchia e Russia,due paesi che non hanno mai vinto praticamente niente e dove il calcio non credo sia lo sport più seguito,eppure sono arrivate più avanti delle varie Francia,Italia,Inghilterra dove il calcio è più seguito e sono paesi che hanno vinto diversi titoli nella loro storia
Evoluzione...vedi la Spagna...era una merda, ora fa spavento...le cose cambiano.
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Tarantino ha scritto:Zidan, senza la e, è quello egiziano.
Ho messo una e in più
Tarantino ha scritto:Cmq mi trovi d'accordo, ma alla fine non credi che sia solo questioni di visibilità?
Io posso giocarenel Taranto e vengo visto da 1098037 persone, mentre se lo stesso numero di persone gioca a calcio in una squadra africana, nessuno gli darà mai peso...ovviamente...credo sia solo questione di visibilità, non di popolarità dello sport in se.
Sì ma se uno sport non è popolare non avrà neanche una gran visibilità. Gli osservatori delle squadre Europee importanti mandano i loro osservatori in Brasile,Argentina perchè il calcio è uno sport popolare in quei paesi,lo pratica moltissima gente. In Africa anche se la gente facesse il calciatore non li andrebbe a vedere nessuno e allora cosa giocherebbero a fare? Per farsi vedere dagli uccelli che volano in cielo? Non gli conviene
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:poi pero c'è l'inter che fa cadere la tua teoria che un campione non fa una squadra...
Nel Milan c'è (c'era) Kakà,Dinho. Nella Juve c'erano Nedved,Trezeguet ma nonostante questi campioni i club non hanno vinto. Nell'Inter Ibra aveva dietro gente di livello. Puoi mettere anche il Maradona dei tempi migliori in una squadra di brocchi che sanno a malapena calciare il pallone, dubito che quella squadra andrà lontano se si ritrova contro gente che a pallone ci sa giocare
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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la turchia è una storia a parte avevano un aiuto dall'alto...in quel periodo ero fortemenete convinto dell'esistenza di Halla
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Tarantino ha scritto:MOSTMUSCULAR ha scritto:stefanopunk ha scritto:perche siamo campioni del mondo...
e cmq tosto ha ragione il camerun ci stava buttando fuori dai mondiali del 98...
Ma non centra essere campioni del mondo: negli europei del 2008 la finale per il 3° e 4° posto se lo sono giocate Turchia e Russia,due paesi che non hanno mai vinto praticamente niente e dove il calcio non credo sia lo sport più seguito,eppure sono arrivate più avanti delle varie Francia,Italia,Inghilterra dove il calcio è più seguito e sono paesi che hanno vinto diversi titoli nella loro storia
Evoluzione...vedi la Spagna...era una merda, ora fa spavento...le cose cambiano.
Sì ma la Spagna è la Spagna: i giocatori prima o poi vengono fuori (basterebbe che squadre come real e Bracellona prendessero più spagnoli invece che cercare i campioni da altre parti del mondo per vedere venir fuori giocatori di alto calibro) ma in Russia e Turchia di giocatori buoni veramente ne vengono fuori un paio ogni 3 anni se va bene
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:la turchia è una storia a parte avevano un aiuto dall'alto...in quel periodo ero fortemenete convinto dell'esistenza di Halla
Un pò come la Corea del sud quella volta
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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no quello era un aiuto umano...la turchia ha vinto tutte le partite al 90esimo...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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stefanopunk ha scritto:no quello era un aiuto umano...la turchia ha vinto tutte le partite al 90esimo...
Pure noi con l'Australia abbiamo vinto a 30 secondi dalla fine,oppure quando c'è stato quel periodo anni fa quando l?inter vinceva sempre negli ultimi minuti di recupero (e pure per il milan è statoi così per un periodo). Buon per loro
Tarantino- WebMaster
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La corea ha vinto xchè doveva vincere...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Tarantino ha scritto:La corea ha vinto xchè doveva vincere...
Quella partia è stata un'offesa al calcio
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
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nn c'e un cazzo da parlare: O ROMA O MORTE!!!
Tarantino- WebMaster
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E menomale che ho detto, "in maniera moderata"
Cmq apprezzo molto la Roma...peccato che economicamente ogni anno si ritrova nella merda...
Cmq apprezzo molto la Roma...peccato che economicamente ogni anno si ritrova nella merda...
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Tarantino ha scritto:E menomale che ho detto, "in maniera moderata"
Cmq apprezzo molto la Roma...peccato che economicamente ogni anno si ritrova nella merda...
Vero, però nonostante non abbia tanti soldi da investire ha l'oculatezza di prendere giocatori di qualità e di avere un gioco di squadra con cui è riuscita ad ottenere buoni risultati
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Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan