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Mai....non sò com'è fatto!!!!
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
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freespirit
Tarantino
6 partecipanti
Com'è stato?
Tarantino- WebMaster
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freespirit- Numero di messaggi : 667
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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Tarantino ha scritto:Mai....non sò com'è fatto!!!!
....
..allora sono stata fortunata... 
Tarantino- WebMaster
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Si, anche xchè è molto riservata la bottanazza, quindi nn tutti sanno il nome, l'età ecc...
axel11- AMMINISTRATORE
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glutaaaa sei un maledetto....adesso apri un 3d con tutti i tuoi dati..e una foto... 
.......free...tranquilla nn la dico..e cmq ormai mi sa che lòa sanno tutti...grazie a fessbook
.......free...tranquilla nn la dico..e cmq ormai mi sa che lòa sanno tutti...grazie a fessbook
freespirit- Numero di messaggi : 667
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axel11 ha scritto:glutaaaa sei un maledetto....adesso apri un 3d con tutti i tuoi dati..e una foto...
Garantisco che la foto meritava...eccome se meritava...
!!!bhe su facebook ci sei tu, Zaky, Alex e Tary...si..in effetti mi sa tanto che la sapete in molti...
Tarantino- WebMaster
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Se lo hai aggiunto trà gli amici, credo di aver letto uno col suo nome, ma non ha una sua foto in profilo...
Hahahah mi ha incuriosito!
Hahahah mi ha incuriosito!
axel11- AMMINISTRATORE
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C'è anke gold su facebook ...ma gluta è su facebook??? 
...ma gluta è su facebook???
freespirit- Numero di messaggi : 667
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axel11 ha scritto:C'è anke gold su facebook
...
...ops..in effetti ho scritto male...su facebook ci siete: tu, Tary, Goldy e Zac, o almeno sono quelli che ho io, Gluty la foto me l'ha fatta vedere quì sul forum ed io gliene ho fatta vedere una mia...diciamo che abbiamo fatto a scambio...
Tarantino- WebMaster
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Nooooo, mandamela!!!!!!!!!!!1hahahahaha
glutammico- MODERATORE
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vedo che vi sono mancato. eheheh
No, non sono su fessbook.. e non vi faccio vedere nulla
No, non sono su fessbook.. e non vi faccio vedere nulla
axel11- AMMINISTRATORE
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noooooo...ma quando avete fatto tutto....??? io e tara dove eravamo??
freespirit- Numero di messaggi : 667
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axel11 ha scritto:noooooo...ma quando avete fatto tutto....??? io e tara dove eravamo??
Venerdì sera....
..c'eravamo solo io e Gluty sul forum... ..ogni lasciata è persa...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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c'ero anche io e ho la foto salvata...vendo al miglior offerente. 
Tarantino- WebMaster
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Me la cedi in cambio di un ban?
axel11- AMMINISTRATORE
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..ahaha se lo sa gluta ti scanna a distanza..ahaha...cmq io oltre al ban ci aggiungo un panetto di burro
glutammico- MODERATORE
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Io lo banno in modo preventivo ..cosi' impara ad aggirarsi sul forum da "ospite".
Cmq avrete una brutta sorpresa se "caccia" la foto....non dico niente, poi capirete perche'...
Cmq avrete una brutta sorpresa se "caccia" la foto....non dico niente, poi capirete perche'...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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cioe aspettate non ho capito l'offerta...se vela cedo mi bannate o tipo posso avere un ban di una persona a mia scelta...chesso tarantino...e tarantino è bannato?
axel11- AMMINISTRATORE
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ahaha stefano mi sa che sarai il primo a provare il ban... ...gluta dai su... 
Edit: no se nn la cedi ti banniamo...ma se la cedi ti banna gluta...non so cosa ti conviene a sto punto
...gluta dai su... Edit: no se nn la cedi ti banniamo...ma se la cedi ti banna gluta...non so cosa ti conviene a sto punto
Ultima modifica di axel11 il Lun Mar 02, 2009 2:27 pm - modificato 1 volta.
freespirit- Numero di messaggi : 667
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glutammico ha scritto:Io lo banno in modo preventivo ..cosi' impara ad aggirarsi sul forum da "ospite".
Cmq avrete una brutta sorpresa se "caccia" la foto....non dico niente, poi capirete perche'...
....
...perchè non lo sanno che era un nudo....integrale??? ...tu dici che rosicheranno un bel pò..eh!!
..temo proprio di si... Ultima modifica di freespirit il Lun Mar 02, 2009 2:28 pm - modificato 1 volta.
glutammico- MODERATORE
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no, stefano mi e' simpatico... magari gli do' 3 giorni giusto per allenarmi
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ah era un nudo integrale?...allora pretendo almeno tre panetti di burro.
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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ma a questo punto non avete tipo una programma di protezione testimoni...
glutammico- MODERATORE
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Si...lo gestisco io
axel11- AMMINISTRATORE
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Stefano guarda però...noi siamo web master e io admin...lui è un mod...e ha i poteri limitati... ...quindi
...quindi
glutammico- MODERATORE
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ho i poteri di far scendere i post complessivi del forum a Zero !! ahahah
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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