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glutammico ha scritto:ho i poteri di far scendere i post complessivi del forum a Zero !! ahahah
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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freespirit
Tarantino
6 partecipanti
Com'è stato?
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
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Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
glutammico ha scritto:ho i poteri di far scendere i post complessivi del forum a Zero !! ahahah
Ti ci vorrà una bella giornata piena!
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
voglio:
1.una nuova identita.
2.protezione per i miei familiari
3.una macchina
4.un aereo
(5.un trenino)
6.soldi
7.la pace nel mondo.
8. ho dimenticato il burro e gia che ci siete un vassoio di cannoli.
avete 24 ore dopo di che cancello la foto...o la consegno a gold's gym.
1.una nuova identita.
2.protezione per i miei familiari
3.una macchina
4.un aereo
(5.un trenino)
6.soldi
7.la pace nel mondo.
8. ho dimenticato il burro e gia che ci siete un vassoio di cannoli.
avete 24 ore dopo di che cancello la foto...o la consegno a gold's gym.
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
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stefanopunk ha scritto:voglio:
1.una nuova identita.
2.protezione per i miei familiari
3.una macchina
4.un aereo
(5.un trenino)
6.soldi
7.la pace nel mondo.
8. ho dimenticato il burro e gia che ci siete un vassoio di cannoli.
avete 24 ore dopo di che cancello la foto...o la consegno a gold's gym.
ok...gold dopo passeremo a te..preparati
...se vuoi stefano ti posso dare tutto l'amore di tarantino... 
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Già fatto, ormai è mio!
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
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Data d'iscrizione : 20.12.08
non lo voglio l'amore di tarantino. 
non era tra le richieste... ...cosi magrai potete corrompere gold ma ma no.
non era tra le richieste... ...cosi magrai potete corrompere gold ma ma no.
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
... 
..vedo che vi state agitando molto per una foto..però...che dire...la foto merita...eccome se merita..ve lo assicuro... 
..vedo che vi state agitando molto per una foto..però...che dire...la foto merita...eccome se merita..ve lo assicuro... 
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
Grazie free
CMq sono una mandria di deficenti.
Ora ve lo dico chiaramente...la foto e' stata pubblicata sul mio vecchio diario di bbh. Quindi state a ffa' un casino per nulla ahahaha.
Poi appena becco free da sola, magari faccio vedere il mio viso ( quello si che non l'ha mai visto nessuno hahaaha )
CMq sono una mandria di deficenti.
Ora ve lo dico chiaramente...la foto e' stata pubblicata sul mio vecchio diario di bbh. Quindi state a ffa' un casino per nulla ahahaha.
Poi appena becco free da sola, magari faccio vedere il mio viso ( quello si che non l'ha mai visto nessuno hahaaha )
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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glutammico ha scritto:Grazie free
CMq sono una mandria di deficenti.
Ora ve lo dico chiaramente...la foto e' stata pubblicata sul mio vecchio diario di bbh. Quindi state a ffa' un casino per nulla ahahaha.
Poi appena becco free da sola, magari faccio vedere il mio viso ( quello si che non l'ha mai visto nessuno hahaaha )
..bhe..io ho detto solo la verità...
...
...qualcosa mi dice che staranno correndo tutti su bbh... ...aspetterò con ansia!!
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
e vabbe comunqe il mio era un bluff!
addio trenino
addio trenino
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
vedi come si sgamano i bari ??!!! ehehe
Call- Banned
- Numero di messaggi : 178
Età : 39
Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
Reputazione : 7
Punti : 145
Data d'iscrizione : 30.01.09
scusate...ma un bel chisenefrega, no, eh?
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Call ha scritto:scusate...ma un bel chisenefrega, no, eh?
no, poi non c'è gusto...che poi quella foto che ha creato tutto stò casotto, era addirittura l'avatar del vecchio forum su forumlandia, quindi...tanta merda x niente!
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
Mamma mia Call come sei asociale !! non te lo volevo dire, ma mi scappa
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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Tarantino ha scritto:Call ha scritto:scusate...ma un bel chisenefrega, no, eh?
no, poi non c'è gusto...che poi quella foto che ha creato tutto stò casotto, era addirittura l'avatar del vecchio forum su forumlandia, quindi...tanta merda x niente!
Ma allora tu l'hai vista...
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
ok...ho letto adeso questi ultimi post...se è quella che c'era sull'altro forum nn mi sbatto neranke per cercarla che l'ho già vista 
e cmq da ora in poi sarò come ospite sul forum..così nn mi vedete
e cmq da ora in poi sarò come ospite sul forum..così nn mi vedete
Call- Banned
- Numero di messaggi : 178
Età : 39
Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
Reputazione : 7
Punti : 145
Data d'iscrizione : 30.01.09
glutammico ha scritto:Mamma mia Call come sei asociale !! non te lo volevo dire, ma mi scappa
beh, dopo 6 pagine e tanto fumo non avevo ancora visto un caxxo!!
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
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