Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
Salve a tutti EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Salve a tutti EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Salve a tutti EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Salve a tutti EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Salve a tutti EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Salve a tutti EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Salve a tutti EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Salve a tutti EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Salve a tutti EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Mag 2024

LunMarMerGioVenSabDom
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


2 partecipanti

    Salve a tutti

    avatar
    Eureka


    Numero di messaggi : 3
    Reputazione : 3
    Punti : 9
    Data d'iscrizione : 19.07.10

    Salve a tutti Empty Salve a tutti

    Messaggio Da Eureka Lun Lug 19, 2010 4:08 pm


    Mi e' stato chiesto di presentarmi:
    Sono il titolare di una azienda che produce integratori sport che
    vuole presentare a chi e' interessato una nuova opportunita' di
    acquisto.
    Attualmente sono diverse le aziende per le quali produciamo integratori con il loro marchio.
    Ci sembrava interessante cercare di catturare l'attenzione anche del privato.
    Non ho nessuna difficolta' a dire che azienda conduco ma non sapendo ancora "dove mi trovo" preferisco per ovvie ragioni temporeggiare.
    Zacros
    Zacros
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 552
    Età : 42
    Località : Ferrara
    Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
    Reputazione : 21
    Punti : 248
    Data d'iscrizione : 15.11.08

    Salve a tutti Empty Re: Salve a tutti

    Messaggio Da Zacros Gio Lug 29, 2010 12:33 am

    Ciao Eureka, potrei sapere qual'è l'azienda?

      Argomenti simili

      -

      La data/ora di oggi è Lun Mag 06, 2024 10:43 pm