Ciao a tutti!

Buongiorno a tutti!

Eccomi qua pure io, assoldato direttamente dal boss di questo forum.

Per chi non mi conoscesse, sono Drakul del forum di bodyweb. Giocatore di baseball semiprofessionista con la passione del bodybuilding, mi alleno seriamente con la ghisa da un anno e mezzo ottenendo dei risultati parecchio positivi, soprattutto dal punto di vista funzionale in relazione al mio sport.

Buona giornata a tutti!

Ciao, benvenuto nel forum !!

Benvenuto Drakul,
spero di leggerti presto!

Le scelgo bene le vittime eh??

Cmq benvenuto, spero di vederti spesso sul forum!

Benvenuto. Di solito ti leggo in Caffetteria di BW

CIAO BENVENUTO!!

Boromir ha scritto:Benvenuto. Di solito ti leggo in Caffetteria di BW

Ehehe e secondo te dove li trovo io???

Cmq ora stò facendo il matto x trovare "The cousin"...cazzo se ne sà...

Ciao drakul e benvenuto ....anche io non vedo l'ora di leggere magari il diario...ma soprattuto se segui una dieta particolare

axel11 ha scritto:Ciao drakul e benvenuto ....anche io non vedo l'ora di leggere magari il diario...ma soprattuto se segui una dieta particolare

Che fissato che sei...a Natale parli di dieta?

ahah...io sempre....mi piace conoscere le diete dei vari sport e dato che ha detto che gioca a baseball..ero curioso di sapere come era la sua ....

ahahahah scusate l'assenza, ma avevo smarrito l'indirizzo del forum..

Cmq per la dieta non seguo assolutamente niente di particolare..tutt'altro..

Mi limito a contenere i carboidrati "inutili" quali pasta la sera e schifezze durante il giorno ma non seguo nessuna dieta prestabilita...

Come diceva Cianti, ascolto quello di cui il corpo ha bisogno...

be anche la pasta a pranzo la vedo inutile

riso o pasta a pranzo inutile? e perchè?

123456789 ha scritto:riso o pasta a pranzo inutile? e perchè?

già perchè? era una battuta vero?

ciao Drakul :)

Ho provato a ripudiare qualsiasi tipo di carboidrato durante la settimana per poi ricaricare durante il weekend.. però non riuscivo a stare concentrato e stare dietro gli allenamenti..

Ah, giusto per completezza...io sono uno sperimentatore...vedo una scheda che mi piace (fatta da qualcun altro, presa da rivista, scritta su un tovagliolo, non importa) la faccio..così come per le diete..
Integrazione...anche qui ho provato di tutto..però sono molto meno ferrato in materia..e devo dire che ho lasciato perdere un pò per via di un problema con il sovradosaggio di caffeina

Drakul ha scritto:

Mi limito a contenere i carboidrati "inutili" quali pasta la sera e schifezze durante il giorno ma non seguo nessuna dieta prestabilita...

Ottimo.....siamo in due che la pensano così .....però fino a un certo punto....cioè la frutta e alcuni cereali penso che servano ( per i cereali ogni tanto).....però se pane e pasta non esistessere secondo me l'obesità in italia si dimezzerebbe

axel11 ha scritto:

Drakul ha scritto:

Mi limito a contenere i carboidrati "inutili" quali pasta la sera e schifezze durante il giorno ma non seguo nessuna dieta prestabilita...

Ottimo.....siamo in due che la pensano così .....però fino a un certo punto....cioè la frutta e alcuni cereali penso che servano ( per i cereali ogni tanto).....però se pane e pasta non esistessere secondo me l'obesità in italia si dimezzerebbe

Ma non è opinione comune che i carbo siano necessari nella fase di massa? spiegami questa faccenda...

Credo che più che i carboidrati siano necessarie le proteine, in quanto sono i veri e propri mattoni che costruiscono i muscoli.

I carboidrati servono per dare energia immediata che, se non utilizzata, va a depositarsi negli accumuli di grasso corporeo.

Certi dicono che i carboidrati possono essere sostituiti utilizzando i grassi e quindi si può anche fare a meno di assumerli, però io sono dell'idea che in una minima parte debbano essere assunti soprattutto nei primi pasti della giornata.

Non oserei dire che sono fondamentali alla fase di massa però vengono utili in quando permettono di ricavare le energie necessarie per andare avanti..

axel11 ha scritto:

Drakul ha scritto:

Mi limito a contenere i carboidrati "inutili" quali pasta la sera e schifezze durante il giorno ma non seguo nessuna dieta prestabilita...

Ottimo.....siamo in due che la pensano così .....però fino a un certo punto....cioè la frutta e alcuni cereali penso che servano ( per i cereali ogni tanto).....però se pane e pasta non esistessere secondo me l'obesità in italia si dimezzerebbe

Sostengo che pane e pasta siano anche loro cibi fondamentali se assunti in maniera "intelligente".
Se prima di andare a letto ci facciamo una pizza, un panino o un piatto di pasta (anche in bianco) è totalmente inutile per quanto riguarda i nostri scopi di atleti. Ed essendo inutile, ci fa ingrassare.

Lo stesso Cianti diceva "la stessa quantità di carbo assunti la mattina possono far dimagrire, assunti la sera far ingrassare"...

Io non sono uno di quelli che disdegna la pizza..anzi..sono un cultore della pizza in quanto piatto gustoso e completo...ma la si mangia a pranzo, non a cena..

Drakul ha scritto:Credo che più che i carboidrati siano necessarie le proteine, in quanto sono i veri e propri mattoni che costruiscono i muscoli.

I carboidrati servono per dare energia immediata che, se non utilizzata, va a depositarsi negli accumuli di grasso corporeo.

Certi dicono che i carboidrati possono essere sostituiti utilizzando i grassi e quindi si può anche fare a meno di assumerli, però io sono dell'idea che in una minima parte debbano essere assunti soprattutto nei primi pasti della giornata.

Non oserei dire che sono fondamentali alla fase di massa però vengono utili in quando permettono di ricavare le energie necessarie per andare avanti..

Ok, così concordo con te.

dome_71 ha scritto:

Drakul ha scritto:Credo che più che i carboidrati siano necessarie le proteine, in quanto sono i veri e propri mattoni che costruiscono i muscoli.

I carboidrati servono per dare energia immediata che, se non utilizzata, va a depositarsi negli accumuli di grasso corporeo.

Certi dicono che i carboidrati possono essere sostituiti utilizzando i grassi e quindi si può anche fare a meno di assumerli, però io sono dell'idea che in una minima parte debbano essere assunti soprattutto nei primi pasti della giornata.

Non oserei dire che sono fondamentali alla fase di massa però vengono utili in quando permettono di ricavare le energie necessarie per andare avanti..

Ok, così concordo con te.

perfetto, allora andremo d'accordo

Drakul ha scritto:

dome_71 ha scritto:

Drakul ha scritto:Credo che più che i carboidrati siano necessarie le proteine, in quanto sono i veri e propri mattoni che costruiscono i muscoli.

I carboidrati servono per dare energia immediata che, se non utilizzata, va a depositarsi negli accumuli di grasso corporeo.

Certi dicono che i carboidrati possono essere sostituiti utilizzando i grassi e quindi si può anche fare a meno di assumerli, però io sono dell'idea che in una minima parte debbano essere assunti soprattutto nei primi pasti della giornata.

Non oserei dire che sono fondamentali alla fase di massa però vengono utili in quando permettono di ricavare le energie necessarie per andare avanti..

Ok, così concordo con te.

perfetto, allora andremo d'accordo

:) :) :)
però credevo che fosse l'accoppiata grassi+carbo a costruire adipe..

dome_71 ha scritto:

Drakul ha scritto:

dome_71 ha scritto:

Drakul ha scritto:Credo che più che i carboidrati siano necessarie le proteine, in quanto sono i veri e propri mattoni che costruiscono i muscoli.

I carboidrati servono per dare energia immediata che, se non utilizzata, va a depositarsi negli accumuli di grasso corporeo.

Certi dicono che i carboidrati possono essere sostituiti utilizzando i grassi e quindi si può anche fare a meno di assumerli, però io sono dell'idea che in una minima parte debbano essere assunti soprattutto nei primi pasti della giornata.

Non oserei dire che sono fondamentali alla fase di massa però vengono utili in quando permettono di ricavare le energie necessarie per andare avanti..

Ok, così concordo con te.

perfetto, allora andremo d'accordo

:) :) :)
però credevo che fosse l'accoppiata grassi+carbo a costruire adipe..

Premetto che io non sono un espertone di diete in quanto io vedo cosa va bene per il mio corpo e di conseguenza mi adeguo.

L'accoppiata grassi + carbo è la MAGGIOR RESPONSABILE (ma non l'unica, sia chiaro) della costruzione dell'adipe per una questione di surplus energetico

Facendola molto semplice in modo numerico senza stare a fare divisione dei pasti: Tu durante il giorno consumi 100 blocchi (chiamiamoli così).

Se assumi 50 blocchi di pro, 50 di grassi e 50 di carbo, tu bruci tutto, non ingrassi e non metti su muscoli

Se aumenti uno di questi parametri, esempio, 50 pro, 100 grassi e 50 carbo aumenti l'adipe perchè hai ingerito 50 blocchi in più che non ti servivano e che sono messi via da parte

Questo sarebbe successo anche se avessi aumentato le pro oppure i carbo anzichè i grassi.

Il punto è che le proteine però sono utilizzate per costruire i muscoli e mantenerli per cui il più delle volte se si eccede con le pro poco accade.

I carbo invece sono un pò come il NOS sulle macchine..fanno dare una fiammata di energia che se li scarichi subito non li accumuli, se no costruiscono adipe.

I grassi invece sono come la benzina normale...funge da scorta a lungo termine e per questo è più facile che si accumuli..

Oddio mi sono incasinato..

Vabbè, tagliamola corta: Per sopravvivere il corpo si è adattato in modo da mettere da parte (tramite l'adipe) le scorte di energia per una possibile carestia futura (processo evolutivo) per cui se esageri con carbo e grassi, metti su la panza...

Spero di esser stato un minimo chiaro, ma sto scrivendo mentre lavoro

Chiaro

Siamo in due a lavorare ma io ancora per poco...

idem...tra poco devo andare al castorama a prendere la catena gommata per fare da sovrappeso alle trazioni e la barra per fare la lat machine a casa..