Ciao

il mio primo post su questo forum non può che essere un saluto a tutti voi, sono Domenico, ho 37 anni e se sono il più vecchio, beh, abbiate rispetto per gli anziani
Comunque spero di imparare qualcosa da voi tutti dal momento che ho iniziato questo fantastico sport da poco tempo.
A risentirci a presto, buone Feste a tutti

Ahaah no Dome, non sei il più vecchio...ci ragiungeranno a breve persone ben più attempate!

Cmq spero che il forum torni utile alla tua voglia di imparare...

Anzi, dacci un pò di dati...altezza, peso, anzianità di allenamento e tipologie seguite...

Tarantino ha scritto:Ahaah no Dome, non sei il più vecchio...ci ragiungeranno a breve persone ben più attempate!

Cmq spero che il forum torni utile alla tua voglia di imparare...

Anzi, dacci un pò di dati...altezza, peso, anzianità di allenamento e tipologie seguite...

Ok, Quindi abbiamo detto 37 anni, altezza cm180 peso attuale 72kg bf oscillante tra il 12,5% ed il 13%, arrivo da qualche mese di dieta metabolica, che ha funzionato molto bene, ora sono ripassato ad una dieta per massa ancora però in fase di studio, magari, se si può, la posto così mi date qualche consiglio. Mi alleno da 2 anni, ora da fine estate ho cambiato palestra e al momento stò seguendo una scheda massa-forza. Vorrei passare ad una scheda per massa pura prossimamente.

Beh, non sei secchissimo dai...in un buno inverno metti su i tuoi chiletti...anche sporchi, che ti frega?!?!

Cmq x la dieta parla con Axel, è lui lo sperimentatore...x il resto, beh...devi postare il w.o. che esegui generalmente, magari ti si dà una mano!

Ciao dome..benvenuto anche da parte mia....... di la ti ho chiesto i tuoi dati ma non avevo ankora letto qua...quindi niente....cmq per la dieta qualche consiglio te lo posso dare...per l'allenamento seti i pareri di altri che io sono leggermante capra ....