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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

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MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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    Messaggio Da eraser Dom Apr 05, 2009 2:43 am

    Ciao a tutti.
    Ho visto tanti "nomi" già conosciuti su BBHP e mi sono iscritto.


    PS - è vero che Tarantino invia un set di pentole e una TV al plasma ad ogni nuovo iscritto???



    eraser Cool
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    Messaggio Da glutammico Dom Apr 05, 2009 3:17 am

    Ciao caro.
    No, e' falso, e' solo un modo per attrarre gente. Pero' "a gratis" manda tante checche che normalmente frequentano casa sua. Io personalmente ho rifiutato il "premio".
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    Messaggio Da axel11 Dom Apr 05, 2009 9:35 am

    Benvenuto... cheers ..l'avevo scritto in chat-box...essendo ilò centesimo utente hai vinto un bigolo di gomma di quelli che uso di solito tarantino Laughing Laughing
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    Messaggio Da HERCULES titti Dom Apr 05, 2009 9:46 am

    ciao benvenuto nel forum (ma tarantino sotto sotto è mastrotta) Exclamation
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    Messaggio Da Tarantino Dom Apr 05, 2009 11:19 am

    Ciao Eraser, benvenuto!

    Il premio?

    Beh...ti posso far toccare una mia parte intima, oppure avere il piacere di osservare le mie mastodontiche braccia...scegli tu! Exclamation Exclamation Exclamation
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    Messaggio Da glutammico Dom Apr 05, 2009 11:32 am

    axel11 ha scritto:hai vinto un bigolo di gomma di quelli che uso di solito tarantino Laughing Laughing
    Lapsus notevole Crying or Very sad
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    Messaggio Da axel11 Dom Apr 05, 2009 12:01 pm

    glutammico ha scritto:
    axel11 ha scritto:hai vinto un bigolo di gomma di quelli che uso di solito tarantino Laughing Laughing
    Lapsus notevole Crying or Very sad

    Noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo Sad ...oddio che errore...se nn lo dicevi nn si era accorto nessuno @ lol!
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    • Messaggio n°8

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    Messaggio Da Tarantino Dom Apr 05, 2009 12:02 pm

    Rimanevi cmq frocio! @
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    • Messaggio n°9

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    Messaggio Da stefanopunk Dom Apr 05, 2009 1:38 pm

    benvenuto eraser...finalmente una persona seria...moderatore subito. Very Happy
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    Messaggio Da eraser Dom Apr 05, 2009 1:58 pm

    stefanopunk ha scritto:benvenuto eraser...finalmente una persona seria...

    Ciao Ste.
    Ti ringrazio infinitamente per la "persona seria" (forse è quel minimo di considerazione per l'età.. Laughing ..) ma ogni tanto mi riprendono anche le mie figlie.
    Cercherò di stare dentro le "righe" Wink

    NB - non offendetevi se giro per il sito con le mutande di latta. Il fatto è che ho vecchie e salde abitudini!!! Comunque rispetto la "diversità" di alcuni di voi !!! Exclamation Exclamation Exclamation
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    • Messaggio n°11

    Ciao a tutti... Empty Re: Ciao a tutti...

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Dom Apr 05, 2009 2:06 pm

    Benvenuto
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    Messaggio Da stefanopunk Dom Apr 05, 2009 2:09 pm

    eraser ha scritto:
    stefanopunk ha scritto:benvenuto eraser...finalmente una persona seria...

    Ciao Ste.
    Ti ringrazio infinitamente per la "persona seria" (forse è quel minimo di considerazione per l'età.. Laughing ..) ma ogni tanto mi riprendono anche le mie figlie.
    Cercherò di stare dentro le "righe" Wink

    NB - non offendetevi se giro per il sito con le mutande di latta. Il fatto è che ho vecchie e salde abitudini!!! Comunque rispetto la "diversità" di alcuni di voi !!! Exclamation Exclamation Exclamation


    tranquillo qui non ci sono neanche più le "righe"...siamo troppo avanti Laughing
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    Messaggio Da Boromir Mer Apr 08, 2009 11:13 pm

    Ciao Eraser. Come 100º utente sei automaticamente arruolato come portabandiera alla prossima gay pride parade Crying or Very sad
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    Messaggio Da eraser Gio Apr 09, 2009 1:27 am

    Boromir ha scritto:Ciao Eraser. Come 100º utente sei automaticamente arruolato come portabandiera alla prossima gay pride parade Crying or Very sad

    Ok...però mi metto in fondo alla vostra fila!
    Non vorrei che qualcuno, preso dall'entusiasmo,.............. What a Face
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    Ciao a tutti... Empty Re: Ciao a tutti...

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