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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Presentazioni
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presentazione | 1 | malawi72 | 1278 | Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu | ||
Mi presento | 0 | sardu | 1066 | Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu | ||
ciao | 0 | gareth66 | 1301 | Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66 | ||
Hola | 0 | Mr.Ripped | 1554 | Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped | ||
sono molto giovane u.u | 2 | spartacus | 1398 | Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85 | ||
Ciao! | 0 | nett | 1501 | Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett | ||
Ciao a tutti | 0 | Soan | 817 | Lun Mag 23, 2011 10:54 am Da Soan | ||
ciao a tutti | 0 | eddye5150 | 694 | Dom Set 19, 2010 10:18 pm Da eddye5150 | ||
CIAO A TUTTI!!!! | 0 | THE ITALIAN STALLION | 699 | Mer Set 08, 2010 11:27 am Da THE ITALIAN STALLION | ||
Salve a tutti | 1 | Eureka | 649 | Gio Lug 29, 2010 12:33 am Da Zacros | ||
buon dì! | 8 | cucamod | 627 | Ven Mar 05, 2010 6:44 am Da freespirit | ||
ciao | 13 | anagoHHH | 1026 | Gio Mar 04, 2010 6:45 pm Da axel11 |
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Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan