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In foto i compagni sembrano meno grossi di me, ma in realtà non è così....son grossi e qualitativi!
Da vedere...ottimi compagni di "giochi" e persone serie!
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
5 partecipanti
In palestra...Io, Ale, Mimmoe Daniele!
Tarantino- WebMaster
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MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Che trapezi il secondo. Complimenti a tutti e 3
Tarantino- WebMaster
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Pizz, Alessandro sta forte...non appena ne mette altre, le continuo a postare.
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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che begl'uomini
Tarantino- WebMaster
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Si bell tù!
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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io sono bellissimo. Lo ha detto mia mamma.
se vi montano insieme ne fanno uno buono...io prenderei le spalle e il petto del primo da destra, i trepezi del secondo e le braccia di quello brutto con la testa rasata e la maglietta nera che fa la faccia da figo.
se vi montano insieme ne fanno uno buono...io prenderei le spalle e il petto del primo da destra, i trepezi del secondo e le braccia di quello brutto con la testa rasata e la maglietta nera che fa la faccia da figo.
Tarantino- WebMaster
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stefanopunk ha scritto:io sono bellissimo. Lo ha detto mia mamma.
se vi montano insieme ne fanno uno buono...io prenderei le spalle e il petto del primo da destra, i trepezi del secondo e le braccia di quello brutto con la testa rasata e la maglietta nera che fa la faccia da figo.
tutto sbagliato.
Petto se la giocano loro due, braccia e delt miei, dorso o io o Ale, definizione e vascolarizzazione di Mimmo...
Tarantino- WebMaster
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alex461- Numero di messaggi : 20
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Aleeeeeee !!!!!!!!!!! la prox senza maglia hihihihihi
lipidiman- Numero di messaggi : 639
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state veramente messi bene! complimenti
Tarantino- WebMaster
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ahahaha alè, alla prossima ci cacciano!!!1
Cmq Lipì, grazie!!!
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Tarantino- WebMaster
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MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
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Cosa sono quelle smagliature sul tuo bicipite sinistro? E' la foto o è la realtà?
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
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minchia sei uguale a palla di lardo.
Tarantino- WebMaster
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MOSTMUSCULAR ha scritto:Cosa sono quelle smagliature sul tuo bicipite sinistro? E' la foto o è la realtà?
é la vena...era tutta raggomitolata...
alex461- Numero di messaggi : 20
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alex461- Numero di messaggi : 20
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alex461- Numero di messaggi : 20
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alex461- Numero di messaggi : 20
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Tarantino- WebMaster
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alex461 ha scritto:
Ora troia come è uscito quel dorso!!!!
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» Hola
» sono molto giovane u.u
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