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Guardate un pò qui... http://www.africanmuscle.com/Woody2008.htm
Ultima modifica di Tarantino il Dom Lug 26, 2009 7:31 pm - modificato 1 volta.
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ultima modifica di Tarantino il Dom Lug 26, 2009 7:31 pm - modificato 1 volta.
abbci- Numero di messaggi : 26
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Tarantino ha scritto:Guardate un pò qui... http://www.africanmuscle.com/Woody2008.htm
Grazzie Tarantino, per la tua contribuzione a fare uscire
nostri Big Boys del ombre..
axel11- AMMINISTRATORE
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Benvenuto abbci 
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Thanks Axel!
Qualche foto
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abbci- Numero di messaggi : 26
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abbci ha scritto:Thanks Axel!
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Abbci, te lo chido anche qui...ma come li hai allenati?
abbci- Numero di messaggi : 26
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Ferro + volonta di ferro + Pazienza d'acciaioTarantino ha scritto:Abbci, te lo chido anche qui...ma come li hai allenati?
ps: prego chiamatemi Anoma, abbci e il nome dell organizazione di bodybuilding di costa d'avorio che ripresento qui. Mi pare "strange" d'essere chiamato cosi...
ANOMA YAO
abbci- Numero di messaggi : 26
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Ho visto le foto della vostra competizione: I due Tori (mi pare)Tarantino ha scritto:Abbci, te lo chido anche qui...ma come li hai allenati?
Voi Italiani siete molto piu profezzionali. Il livello e ben piu alto...
Tarantino- WebMaster
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assolutamente no, il livello della competizione è alto, ma a livello atletico siamo lì...ovvio che poi ci sono i doped che ci partecipano e quindi il livello si alza, ma se i tuoi atleti sono natural, non ci sono storie...siete messi meglio voi!
Cmq mi dici qual'è la routine media degli atleti...insomma, cosa fanno in palestra?
Te lo chiedo xchè ho visto dei back grandiosi e vorrei sapere cosa fanno x essere così imponenti...
Cmq mi dici qual'è la routine media degli atleti...insomma, cosa fanno in palestra?
Te lo chiedo xchè ho visto dei back grandiosi e vorrei sapere cosa fanno x essere così imponenti...
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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Ciao Anoma,
Benvenuto nel forum...
Ma ho capito bene? Li hai allenati tu i ragazzi delle foto???
Benvenuto nel forum...
Ma ho capito bene? Li hai allenati tu i ragazzi delle foto???
abbci- Numero di messaggi : 26
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Clau_82 ha scritto:Ciao Anoma,
Benvenuto nel forum...
Ma ho capito bene? Li hai allenati tu i ragazzi delle foto???
No, non sono loro "coach". Loro fanno i nostri cmpetizioni. Pero, ognitanto posso dare lei alcuni consigli.
Tarantino- WebMaster
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No, ma è un membro della federazione Ivoriana del bbuilding...
abbci- Numero di messaggi : 26
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Se, ma non sono io il coach della squadraTarantino ha scritto:No, ma è un membro della federazione Ivoriana del bbuilding...
Tarantino- WebMaster
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Ma ti alleni?
Cioè, hai anche tu delle gare alle spalle?
Cioè, hai anche tu delle gare alle spalle?
abbci- Numero di messaggi : 26
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Tarantino ha scritto:Ma ti alleni?
Cioè, hai anche tu delle gare alle spalle?
Ho fato dalla competizione 20 a 15 anni fa.
Powerlifting e Bodybuilding.
menphisdaemon- Numero di messaggi : 8
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abbci ha scritto:Tutto NATURALE
No Whey, no Creatine, no rip fuel, and of course no steroids
Solo la volonta e il ferro
Mah..ragazzi la qualità e l'estroflessione addominale...
Tarantino- WebMaster
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menphisdaemon ha scritto:
Mah..ragazzi la qualità e l'estroflessione addominale...
Ecco, questo si...ma vabbè, chi tace acconsente, quindi x mè è ok.
Io l'avevo notato sin da subito, sopratutto sulla most del ragazzo...impressionante, ma che dire...
abbci- Numero di messaggi : 26
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Che 2009 sia l'anno dei MUSCOLI
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
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Data d'iscrizione : 12.12.08
ciao Anoma e benvenuto. Spero tu voglia condividere con noi qualke tua strategia utilizzata con i tuoi atleti o utilizzata da te quando gareggiavi.
hpeasy77- Numero di messaggi : 246
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Data d'iscrizione : 12.12.08
anke se qualke ventre un pò gonfio c'è 
...comunque, complimenti a loro se quello ke afferma Anoma è effettivamente realtà allo stato puro...a sto punto mi inkino davanti alla loro genetica sfacciatamente superiore :affraid:
...comunque, complimenti a loro se quello ke afferma Anoma è effettivamente realtà allo stato puro...a sto punto mi inkino davanti alla loro genetica sfacciatamente superiore :affraid:
Matteo_Cresti- Numero di messaggi : 356
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Data d'iscrizione : 14.12.08
ragazzi con tutto la fiducia possibile...mi spiace gli ammiro per come si allenano e tutto...ma se sono natural noi invece di allenarci giochiamo a risico che il tempo è investito meglio...
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 37
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Matteo_Cresti ha scritto:ragazzi con tutto la fiducia possibile...mi spiace gli ammiro per come si allenano e tutto...ma se sono natural noi invece di allenarci giochiamo a risico che il tempo è investito meglio...
Parli te che sei un adone!
abbci- Numero di messaggi : 26
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Data d'iscrizione : 16.12.08
hpeasy77 ha scritto:ciao Anoma e benvenuto. Spero tu voglia condividere con noi qualke tua strategia utilizzata con i tuoi atleti o utilizzata da te quando gareggiavi.
Certo che voglio condividere con voi le nostre strategie...
Mi pare che e il principio di un forum ???
Ma a questo punto (permettemi???) di scrivere in English.
Il mio Italiano non e sufficiento ovviosamente...
May be Tarantino or someone else will translate.
What I will say, as a start, is that some use to create a lot of myths around training and nutrition. From my experience with the guys I have coached, Bodybuilding like any other sport needs the following ingredients:
availability, work, discipline and talent.
In this particular case talent means a replying body system there fore a good genetic, that some balance by using of steroids.
Those who succeed in this sport of course have the appropriate talent or the appropriate drugs, but another important point, according to my coaching experience again,is the availability and one should not miss that.
I will develop this topic soon.
Amicizia
Anoma
abbci- Numero di messaggi : 26
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Tarantino- WebMaster
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abbci ha scritto:
May be Tarantino or someone else will translate.
What I will say, as a start, is that some use to create a lot of myths around training and nutrition. From my experience with the guys I have coached, Bodybuilding like any other sport needs the following ingredients:
availability, work, discipline and talent.
In this particular case talent means a replying body system there fore a good genetic, that some balance by using of steroids.
Those who succeed in this sport of course have the appropriate talent or the appropriate drugs, but another important point, according to my coaching experience again,is the availability and one should not miss that.
I will develop this topic soon.
Amicizia
Anoma
Anoma ti rispondo in italiano.
Da quel che ho capito hai parlato di disponibilità e di talento, sia fisico che nell'"assunzione", sbaglio?
Bene, ora due cose:
1) I tuoi ragazzi, oltre al bodybuilding, hanno un altro lavoro?
2) Il workout, come lo gestite? Cioè, fate fasi di forza, fasi di massa e attività aerobica?
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