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non per contraddirti....ma secca sti cazzi!
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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stefanopunk
10 partecipanti
rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
- Messaggio n°51
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da stefanopunk Mer Giu 10, 2009 8:52 pm
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°52
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da freespirit Mer Giu 10, 2009 11:56 pm
Tarantino ha scritto:Come no? Maltrattala, tanto è secca e non può far nulla.
... :_:sssc: ....
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
- Messaggio n°53
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da glutammico Sab Giu 13, 2009 1:49 am
Free quando parla al femminile dice a Somoja non a te. 
°°sOmOja°°- Numero di messaggi : 30
Reputazione : 5
Punti : 39
Data d'iscrizione : 07.06.09
- Messaggio n°54
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da °°sOmOja°° Sab Giu 13, 2009 10:08 am
strnz....glutammico ha scritto:Free quando parla al femminile dice a Somoja non a te.
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
- Messaggio n°55
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da stefanopunk Sab Giu 13, 2009 11:44 am
somoja guarda che qui lo puoi scrivere stronzo...non siamo mica su BBhome...al massimo se passa glutammico con un attacco di moderazione acuta te lo cambia in "escremento fecale cilindrico"
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°56
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da Tarantino Sab Giu 13, 2009 12:56 pm
Poi io modero gluta e scrivo stronzo al quadrato.
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°57
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
Da freespirit Dom Giu 14, 2009 2:33 am
..ecco...appunto..capito dove sei finito Claudio??!!!! 
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- Messaggio n°58
Re: rullo di tamburi, ladies nd gentelman, in esclusiva solo per lifters....il mio culo.
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