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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
4 partecipanti
2009 New York Pro Men's Body Building
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Ruhl si è presentato con una vascolarizzazione che non gli avevo mai visto.
Francisco Javier Mula quanti anni ha? Ha una forma che non mi piace per niente, soprattutto i bicipiti. Mi ricorda Claude Groulx all' Olympia 2004: brutto
Denis Sergovskiy definizione decisamente sotto tono per i suoi standard: glutei superliscii, femorali stracoperti dettagli poco visibili. Per come lo si vede in certi servizi fotografici mi pare che si sia presentato a questa gara in uno stato di forma non ottimale
Francisco Javier Mula quanti anni ha? Ha una forma che non mi piace per niente, soprattutto i bicipiti. Mi ricorda Claude Groulx all' Olympia 2004: brutto
Denis Sergovskiy definizione decisamente sotto tono per i suoi standard: glutei superliscii, femorali stracoperti dettagli poco visibili. Per come lo si vede in certi servizi fotografici mi pare che si sia presentato a questa gara in uno stato di forma non ottimale
Tarantino- WebMaster
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Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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Hitedata, Samuel e White...spettacolari!
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» Hola
» sono molto giovane u.u
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