Indice
La glutammina è un amminoacido.
Vediamo nello specifico a cosa serve:
-previene il catabolismo cellulare
-aiuta e preserva il sistema immunitario,visto che è una buona sorgente di energia
-aiuta il recupero fisico(per gli stessi motivi indicati prima)
-dovrebbe stimolare l'ormone della crescita (metto il dovrebbe perchè non sò a che quantità e poi si parla sempre di produzione naturale interna.)
-Aumenta il volume cellulare riempiendo le stesse cellule d'acqua.Quindi porta un pò di ritenzione.
Dosaggi: si consigliano 5/10gr al dì dà suddividere tra pre/post WO,pre nanna e pre colazione a stomaco vuoto.
Mio parere: per chi vuole perdere peso e stà in metabolica o chetogenica la sconsiglio perchè può essere un precursore del glucosio/glicogeno.
Io ne prendevo circa 30gr al giorno divisi tra il pre wo e il prenanna.
Effettivamente la mattina seguente mi svegliavo riposato e senza dolori.
Sconsiglio di assumere glutammina ed arginina assieme.
Vediamo nello specifico a cosa serve:
-previene il catabolismo cellulare
-aiuta e preserva il sistema immunitario,visto che è una buona sorgente di energia
-aiuta il recupero fisico(per gli stessi motivi indicati prima)
-dovrebbe stimolare l'ormone della crescita (metto il dovrebbe perchè non sò a che quantità e poi si parla sempre di produzione naturale interna.)
-Aumenta il volume cellulare riempiendo le stesse cellule d'acqua.Quindi porta un pò di ritenzione.
Dosaggi: si consigliano 5/10gr al dì dà suddividere tra pre/post WO,pre nanna e pre colazione a stomaco vuoto.
Mio parere: per chi vuole perdere peso e stà in metabolica o chetogenica la sconsiglio perchè può essere un precursore del glucosio/glicogeno.
Io ne prendevo circa 30gr al giorno divisi tra il pre wo e il prenanna.
Effettivamente la mattina seguente mi svegliavo riposato e senza dolori.
Sconsiglio di assumere glutammina ed arginina assieme.
..allora proverò con quella che consigli tu...visto che con mia solita fortuna quella che ho io è quella sbagliata di glutammina... 
...la mattina sono sempre di corsa... 
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa