glutammina e sonno!

Salve ragazzi, è possibile che la glutammina disturbi il sonno?

Ieri ho ricominciato a prenderla come prenanna e non ho chiuso occhio, può dipendere dalla gluta?

PENSO SIA UN EFFETTO PLACEBO NOSFE ANZI VISTO CHE PENSI CHE SIA QUELLO E' SICURAMENTE UN EFFETTO PLACEBO...
COMUNQUE SAREBBE PIU UTILE SAPERE SE E' L-GLUTAMMINA O PEPTIDI PERCHE SE E' LA PRIMA I DOSAGGI SONO ALTI E ANZI E GRAN PARTE VIENE ASSORBITA DALL'INTESTINO E IN PIU VIENE TRASFORMATA IN GLUCOSIO E STIMOLA L'INSULINA E STIMOLA LE ENDORFINE CHE RILASSANO IL CORPO E SI DORME MEGLIO (COSI SEMBRA ) QUINDI MI SEMBRA STRANO

Chi sà a cosa e chi pensavi .
La gluta non ha effetti stimolanti, quindi la riterrei prosciolta per non aver commesso il reato

Ciao cressi, no non è l-glutammina è glutabolic quindi peptide ecc...

Si stavo parlando anche con zacros su msn e ha detto anche lui che non è colpa della gluta!

Zacros ha scritto:Chi sà a cosa e chi pensavi .
La gluta non ha effetti stimolanti, quindi la riterrei prosciolta per non aver commesso il reato

Appunto

anche io sapevo che la l-glutammina stimolasse la dormita...

Era sicuramente un accumulo di stress tutto insieme a non farmi dormire....adesso va meglio!

forse passo per ignorante...ma la glutammina a cosa serve esattamente?? e quando andrebbe presa??

La glutammina è un buon volumizzatore (tende a trattenere un pò di liquidi),aumenta le difese immunitarie ed è ottima per il recupero post WO.Si consiglia di prenderla la sera come pre nanna a stomaco vuoto e la mattina appena svegli.Come dose io starei sui 20gr nelle formule tampone.Se invece è nella forma L-Glutammina allora consiglio di assumerne di +,perchè viene assorbita dall'intestino

PEPTIDICA 20 GRAMMI SONO TANTINI ZAC!! E COSTANO :), UN BEN 10 GR E PIU CHE SUFFICENTE PER IL RECUPERO ETC

ma va presa a periodi( cioè 4 sett si e una o no,etc etc) come la creatina o come si

vuole??

La glutammina non necessita di carico e scarico,anzi io la prenderei sempre,ovviamente in base ai propri wo

Ma solo nei giorni di wo va presa??

io la prenderei anche il giorno off a colazza e basta

Scusa Cressi ma non sono d'accordo.La gluta come somministrazioni ha delle quote che con 10gr non benefici dei suoi effetti.Anche se in formula tampone ricorda che una parte comunque è assorbita dall'intestino.Poi la gluta non andrebbe presa in un unica volta ma meglio suddivisa.
Quindi solo la mattina la vedrei come uno spreco

quindi?? 10gr mattina e 10gr sera tutti i giorni??

Se 20gr ti sembrano troppi puoi fare 5gr la mattina e 10 la sera tutti i giorni

io faccio 5 grammi mattina 5g a pranzo 10g dopo l'allenamento (o sempre 5 g se non mi alleno di pomerig) e 5 g a cena