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cacchio se viene stefano da Milano con passaggio per l'emilia, e non riesco a venire io che ...diciamo ci metterei ....mmmm....mezz'ora se aggiorno la mappa degli autovelox...mi incazzo !!! 
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
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Raduno LIFTERS a Roma!
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glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
stefano..io sono ankora in dubbio....ti saprò dire 
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 42
Località : Modena
Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
Reputazione : 3
Punti : 104
Data d'iscrizione : 08.12.08
stefanopunk ha scritto:buone notizie la sospensione delle lezioni per gli esami è a inizio maggio quindi per il 28 o il 21 dovrei esserci!!!!!
per il resto axel noi ci possiamo organizzare insieme per andare...e passeremmo anche dall'emilia per vederci con clau credo..
Magari... per me no problem...
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Caxxo ragazze, ma è andato tutto a bottane?
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
..bhe..siamo ancora al 17 marzo...fino al 28 c'è tempo...forse è per questo che ultimamente non se ne è parlato..almeno credo... 
...io comunque ci sono... 
..fatemi sapere..
...io comunque ci sono... ..fatemi sapere..
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
I se di Flavio Oreglio.
Se il mondo va a puttane... e sono tutti a casa tua ....
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Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
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Data d'iscrizione : 13.11.08
Ovvio spirit che tu ci sei...sei di Roma!
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
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Reputazione : 8
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Data d'iscrizione : 12.02.09
glutammico ha scritto:I se di Flavio Oreglio.
Se il mondo va a puttane... e sono tutti a casa tua ....
...
..troppo bella....
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
Ma poi il raduno c'é stato???
Clau_82- Numero di messaggi : 358
Età : 42
Località : Modena
Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
Reputazione : 3
Punti : 104
Data d'iscrizione : 08.12.08
Boromir ha scritto:Ma poi il raduno c'é stato???
Secondo me è saltato tutto...
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa