Indice
Vi posto un articolo che riguarga i nostri tanto amati grassi Omega-3, tratto da un articolo di Albanesi.
http://www.albanesi.it/dietaitaliana/BLU/Articoli/25omega3.htm
http://www.albanesi.it/dietaitaliana/BLU/Articoli/25omega3.htm
Ultimi argomenti attivi
Migliori postatori
allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
I link amici di Lifters
5 partecipanti
Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Call- Banned
- Numero di messaggi : 178
Età : 39
Misure : In definizione - Si attendono aggiornamenti -
Reputazione : 7
Punti : 145
Data d'iscrizione : 30.01.09
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°2
Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Da Tarantino Lun Feb 23, 2009 11:02 pm
Albanesi io l'ho sulle balle a non finire...è cocciuto ed abbastanza limitato" nei suoi concetti...
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
Età : 35
Località : bergamo provincia
Reputazione : -15
Punti : 378
Data d'iscrizione : 21.02.09
- Messaggio n°3
Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Da HERCULES titti Ven Feb 27, 2009 10:35 pm
Call ha scritto:Vi posto un articolo che riguarga i nostri tanto amati grassi Omega-3, tratto da un articolo di Albanesi.
http://www.albanesi.it/dietaitaliana/BLU/Articoli/25omega3.htm
guarda io ho letto tanti post o articoli fatti da albanesi e credo che non capisaca una mazza
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°4
Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Da Tarantino Sab Feb 28, 2009 12:09 am
Di capire capisce, solo che è ottuso...fagi fare corsa ed è felice, fagli fare tutto ciò che può migliorare la salute, e ti bacia i piedi...fagli alzare un peso, e rimane al palo!
Poi uno che se ne esce con frasi:-il running è meglio del bb, lo dicono anche i bbuilders"!
E fidatevi, nel contesto nn c'entrava un chezz...questo n stà proprio al 100%, poi oh...contento lui....
Cmq il top lo tocca col test del moribondo....
Poi uno che se ne esce con frasi:-il running è meglio del bb, lo dicono anche i bbuilders"!
E fidatevi, nel contesto nn c'entrava un chezz...questo n stà proprio al 100%, poi oh...contento lui....
Cmq il top lo tocca col test del moribondo....
HERCULES titti- Numero di messaggi : 424
Età : 35
Località : bergamo provincia
Reputazione : -15
Punti : 378
Data d'iscrizione : 21.02.09
- Messaggio n°5
Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Da HERCULES titti Sab Feb 28, 2009 11:10 am
Tarantino ha scritto:Di capire capisce, solo che è ottuso...fagi fare corsa ed è felice, fagli fare tutto ciò che può migliorare la salute, e ti bacia i piedi...fagli alzare un peso, e rimane al palo!
Poi uno che se ne esce con frasi:-il running è meglio del bb, lo dicono anche i bbuilders"!
E fidatevi, nel contesto nn c'entrava un chezz...questo n stà proprio al 100%, poi oh...contento lui....
Cmq il top lo tocca col test del moribondo....
si capisce quello che vuole lui però
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
- Messaggio n°6
Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Da phoenix1927 Sab Feb 28, 2009 9:55 pm
imho il sito di albanesi è interessante, anche se concordo che sia piuttosto ottuso e che su alcuni argomenti parla senza cognizione.
cmq tornando all'argomente del tread, degli integratori di efa se ne può fare tranquillamente a meno, anche perchè essi hanno un turnover piuttosto lento, quindi, anche se nn li si assume per diversi giorni, nn cambia nulla.
noci e pesce grasso rule :)
cmq tornando all'argomente del tread, degli integratori di efa se ne può fare tranquillamente a meno, anche perchè essi hanno un turnover piuttosto lento, quindi, anche se nn li si assume per diversi giorni, nn cambia nulla.
noci e pesce grasso rule :)
Deadlift- Numero di messaggi : 6
Reputazione : 1
Punti : 2
Data d'iscrizione : 20.12.08
- Messaggio n°7
Re: Vale la pena comprare certi integratori di grassi?
Da Deadlift Dom Mar 08, 2009 11:21 pm
albanesi non è un imbecille qualsiasi, è abbastanza preparato, però avvolte esagera ed abbastanza di parte, soppratutto è molto avverso al bbing.. mio parere, gli omega sono molto utili
Contenuto sponsorizzato
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa