Fonti di grassi...quali uso?

Oggi comincio un cut bello forte, in modo da arrivare bello tirato entro un mesetto e poi decidere cosa fare.

Solo che non sò cosa posso inserire come fonte di grassi...cioè, roba tipo wurstel, maionese, burro ecc, li evito, mentre mangio noci, olio evo ecc...ma se mangio carne rossa, questo procedimento dev'essere ridotto?

Tipo io compro il lunedì 1 kg di macinato, e faccio 6 hamburger(col condimento arriva ad 1,2kg) da 200 gr l'uno...e contengono uova intere, un pò di grana, aglio, prezzemolo ecc...insomma, sono 200 gr ma belli calorici...poi ci sommo 2 cucchiai di evo e finisco il pranzo...a cena verdura e pesce....le quantità le regolo pian piano.

Cmq, avete dritte su come muovermi?

Non vorrei tirare tyroppo la cinghia e perdere troppo volume.

Ah poi ne post w.o. ho inserito 4 gr di bcaa, 40 di whey e 10 di dextr, tutto miscelato in un succo di frutta....

Dite che mi conviene evitare anche il destrosio e bere solo il succo con le whey ed i bcaa?

bè come grassi io uso quelli del salmone, ogni tanto burro e burro di arachidi arric con o-mega 3 poi olio evo lino e di girasole

come dopo il wo io uso 20g di vitargo ma questo devi deciderlo tu sia quantità che come integratore

Ah quindi il burro d'arachidi va bene come fonte di grassi?

Ottimo, vado alla gs e lo compro...costa un cavolo trall'altro...

Cmq il salmone è abbastanza disgustoso....come cappero fai?

X i tipi di olio, beh....quelli si, li uso anche io, anche se uso spesso quello che facciamo noi in casa...evo di qualità eccellente e con un sapore che non mi fà rimpiangere nulla...

Tarantino ha scritto:Ah quindi il burro d'arachidi va bene come fonte di grassi?

Ottimo, vado alla gs e lo compro...costa un cavolo trall'altro... guarda io ho comprato 2 burri di arachidi differenti uno sono andato in un negozio di integratori che li vendeva e devo dire che è buono e ricco di o-mega 3 l'altro + che burro è una salsa della calvè ti giuro è la fine del mondo non ha zuccheri ed è fatta con oli vegetali senza aggiunta di altre sostanze ( di fatti non ha lunga scadenza

Cmq il salmone è abbastanza disgustoso....come cappero fai? io lo adoro mi ricordo una volta ne ho mangiato 300g

X i tipi di olio, beh....quelli si, li uso anche io, anche se uso spesso quello che facciamo noi in casa...evo di qualità eccellente e con un sapore che non mi fà rimpiangere nulla...

beato tè imm che buono
comunque io ne ho ricevuto uno da un amico fatto col frantoio in legno bè non ci sono paragoni tra quello del supermer e quello fatto in casa

in più il fegato è un'ottima fonte di vitamina A e ferro. Non esagerare, perché è un organo che si occupa della "pulizia" dell'organismo dalle tossine,che tende ad accumulare, per cui non bisogna mai abusarne. Prediligi i vari tagli di carne rossa.