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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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I link amici di Lifters
5 partecipanti
Abbiamo avuto tutti un prima.....
Tarantino- WebMaster
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Questo è Arnold
Tarantino- WebMaster
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Che lo dico a fare...Dorian Yates!
Tarantino- WebMaster
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Priest da giovane..
Tarantino- WebMaster
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Quella affianco è sua madre...
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Foto di Milos sarcev da piccolo...che belle foto!!!
Tarantino- WebMaster
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Dexter Jackson
Yonak- Numero di messaggi : 88
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Beh erano già messi bene direi!! c'è una foto di Arnold inrete che è secchissssimo aveva 15 anni, ma non la trovo
Tarantino- WebMaster
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no, io ne ho una di quando ne aveva 16, ma era in gara...altrochè!
axel11- AMMINISTRATORE
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Quanti anni aveva priest nella penultima foto???.....e yates invece per i miei gusti di fisco era messo benissimo nella seconda foto :affraid:
Nosferatu- Numero di messaggi : 393
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Secondo me stavano meglio prima di ora!
Almeno sembravano umani!
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Tarantino- WebMaster
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Priest 16, Yates pure e sarcev nn sò...
Yonak- Numero di messaggi : 88
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Tarantino ha scritto:no, io ne ho una di quando ne aveva 16, ma era in gara...altrochè!
cioè tu sostieni che in questa foto (14/15 anni) non è secco?
Tarantino- WebMaster
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14-15 anni...e gareggiava a livelli che x l'epoca erano invidiabili...
Ora, un piccolo esame di coscienza e riflettiamo, noi com'eravamo a quell'età?
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Clau_82- Numero di messaggi : 358
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Tarantino ha scritto:14-15 anni...e gareggiava a livelli che x l'epoca erano invidiabili...
Ora, un piccolo esame di coscienza e riflettiamo, noi com'eravamo a quell'età?
Io 170cm x 100kg....
Yonak- Numero di messaggi : 88
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Tarantino ha scritto:14-15 anni...e gareggiava a livelli che x l'epoca erano invidiabili...
Ora, un piccolo esame di coscienza e riflettiamo, noi com'eravamo a quell'età?
meno di Arnold sicuramente ma non mi allenavo, fortunatamente ho una buona genetica
Tarantino- WebMaster
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Yonak ha scritto:
meno di Arnold sicuramente ma non mi allenavo, fortunatamente ho una buona genetica
Ok, ma nn è solo il fisico in se x se...qui si parla di un ragazzino che a 16 anni era in forma da gara, con tanto di sacrifici e rinuncie che esso comporta!
Ecco xche è cosi importante ciò che ha fatto...
Yonak- Numero di messaggi : 88
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Tarantino ha scritto:Yonak ha scritto:
meno di Arnold sicuramente ma non mi allenavo, fortunatamente ho una buona genetica
Ok, ma nn è solo il fisico in se x se...qui si parla di un ragazzino che a 16 anni era in forma da gara, con tanto di sacrifici e rinuncie che esso comporta!
Ecco xche è cosi importante ciò che ha fatto...
Beato lui che ha avuto qualcuno che lo ha avvicinato al bodybuildign così presto
Tarantino- WebMaster
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A dire il vero no...ha rischiato la galera ed è stato cacciato di casa x fare bb.
Noi siamo appassionati, ma lui era invincibile su questo...
Noi siamo appassionati, ma lui era invincibile su questo...
Yonak- Numero di messaggi : 88
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Tarantino ha scritto:A dire il vero no...ha rischiato la galera ed è stato cacciato di casa x fare bb.
Noi siamo appassionati, ma lui era invincibile su questo...
e allora non so che dire viva ARNOLD!!
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