Ragazzi mi potreste consigliare una buona alimentazione da poter tornare in forma il prima possibile

Ragazzi postate qualche buona alimentazione perchè è da un po di tempo ke nn riesco a togliere questa maledetta pancetta che mi copre l'addome .... consigliatemi la più adatta

Non si può postare una dieta a priori senza avere dei riferimenti tuoi personali.
Comunque ti consiglio,se vuoi un'idea di cutting estremo, una chetogenica.Lì trovi le linee guide per impostarne una.Falla e dopo postala che ti diamo una mano

be la più adatto come ha detto zac è la cheto....però senza dei tuoi dati non si può capire molto....

ragazzi sono alto 1.73
peso 77 kg
mi alleno da 3 anni buoni
come vedete in foto nn sto male fisicamente e che quella foto e di 2 anni fa e pesavo 69kg adesso mi sono annaquato parecchio senza pero rovinarmi fisicamente solo ke da un po di tempo nn riesco a ritrovare la perfezione sull'addome e volevo consigli per farlo tornare meglio di prima

Ale, secondo me devi avere ben chiaro il tuo obiettivo, cioè se hai in mente di definire(nn lo farei ora) allora devi impostare il programma in base a tale obiettivo, ma cmq devi un pò scrivere ciò che normalmente mangi, xchè magari nn è manco del tutto sbagliato e servono solo delle modifiche.


Cmq, ha scordato di dire che prima era molto grasso, ma che ora stà bene...in pratica stà in fissa x la "patinetta" sull'addome del dopo feste...

L'unica cosa che posso dirti è che la cheto nn è semplice da seguire, e impostarla nn è un gioco!
Leggi qualcosa a riguardo, magari Axel e zac ti aiutano...