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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

Commenti: 3

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Commenti: 0

Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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Commenti: 0

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3 partecipanti

    Guardate cosa ho letto stamattina...

    Clau_82
    Clau_82
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    Numero di messaggi : 358
    Età : 42
    Località : Modena
    Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
    Reputazione : 3
    Punti : 104
    Data d'iscrizione : 08.12.08
    • Messaggio n°1

    Guardate cosa ho letto stamattina... Empty Guardate cosa ho letto stamattina...

    Messaggio Da Clau_82 Ven Giu 26, 2009 9:26 am

    Dalla gazzetta di Parma

    Nas Parma: blitz nelle palestre di Reggio. 68 denunce per medicinali illeciti e droga
    Blitz dei carabinieri del Nas di Parma nelle palestre: denunciate alla procura della Repubblica di Reggio Emilia 68 persone. Tra queste conduttori e frequentatori di palestre di body building. L'accusa e' di esercizio abusivo della professione di farmacista e medico, somministrazione pericolosa di medicinali, commercializzazione illegale di farmaci, ricettazione, spaccio di sostanze stupefacenti ed estorsione finalizzata a riscuotere i proventi delle attivita' illecite.
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    Tarantino
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    WebMaster


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    • Messaggio n°2

    Guardate cosa ho letto stamattina... Empty Re: Guardate cosa ho letto stamattina...

    Messaggio Da Tarantino Ven Giu 26, 2009 1:56 pm

    Eh vabbè, ovunque si tenta di far soldi...anche in questo mondo.
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    Boromir
    avatar
    Boromir


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    • Messaggio n°3

    Guardate cosa ho letto stamattina... Empty Re: Guardate cosa ho letto stamattina...

    Messaggio Da Boromir Ven Giu 26, 2009 8:50 pm

    Ormai non é piú una novitá...
    http://www.gazzettadiparma.it/primapagina/dettaglio/2/22673/Blitz_dei_Nas_nelle_palestre_di_Reggio_68_denunce_per_medicinali_illeciti_e_droga.html
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    • Messaggio n°4

    Guardate cosa ho letto stamattina... Empty Re: Guardate cosa ho letto stamattina...

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato

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