Proteine

Mi chiedevo qual'èra il limite massimo di proteine che possiamo assumere per ogni pasto.
Ho sentito pareri che fissavano tale limite a non più di 30gr, sarà vero o è una bufala?

E' una bufala. Non c'e' una regola ne un limite. Limite che tra l'altro dovrebbe essere rapportato al peso, o meglio al peso netto della massa magra.l'unico parametro limitante e' la capacita' di sintesi del tuo organismo. Ad ogni modo se ingerisci 100g di proteine in un pasto..per dirla in breve, e' come se tu avessi fatto un pasto di carboidrati con un dispendio energetico superiore e poi farai una bella pipi' arancione, quindi 30-40-50g a pasto sono una quota ragionevolmente esatta.

Ottimo! grazie