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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
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Devo stringerla....è venuta male!
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Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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ecco...lo sapevo che sarebbe successo... 
..
..
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Tarantino ha scritto:
Ma va...io ho messo un culo cinese, e tu ti preoccupi x dei disegni osceni?
..i miei non erano osceni..forse un pò spinti ma non osceni...per le cose oscene devo chiedere consiglio a te..giusto!!?? sei tu l'esperto...
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Beh anche l'avatar di Tarantino... con un po' di immaginazione...
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Boromir ha scritto:Beh anche l'avatar di Tarantino... con un po' di immaginazione...
...
...dici che è un pò osceno..?...aspetta che guardo bene... 
..bhe è un pò piccolino... ..ma forse con un pò di immaginazione... 
Tarantino- WebMaster
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Cosa è piccolino oh?
Va che ti mostro il resto!
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HAhahahaah Most maledetto! ahhahahaha
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Tarantino ha scritto:
...LA FOTOOOOOOOOO!!!volevo dire che la foto era un pò piccolina....
....oh!!ma voi avete il chiodo fisso...
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Ahhhhhhh mo si...cmq la mia foto è bella...c'è poco da fare
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Tarantino ha scritto:Ahhhhhhh mo si...cmq la mia foto è bella...c'è poco da fare
..si..ma è un pò piccola e non si vede tanto bene...
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Siete fuori come delle capre!!!!!!
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Seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee...ti piacerebbe eh..Tary!!
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Misure : Alto un pò basso, magro ma nn obeso, capelli lunghi ma rasati.
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Dai...poverino lascialo stare...
nel 2007 ha guadagnato 1/10 rispetto al 2006...
nel 2007 ha guadagnato 1/10 rispetto al 2006...
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..o mio dio... :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc: :_:sssc:
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santo biio
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Quella di prima è meglio...con rocco che si candida alle elezioni!
Tarantino- WebMaster
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Clau_82 ha scritto:Dai...poverino lascialo stare...
nel 2007 ha guadagnato 1/10 rispetto al 2006...
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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Ci provo...
ma spiegami cosa intendi per pisciare fuori...
ma spiegami cosa intendi per pisciare fuori...
Tarantino- WebMaster
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HAhahah Clau, pisciare fuori significa sgarrare...ma era deto così, senza motivo...ahahaha
Clau_82- Numero di messaggi : 358
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Ok Ok, c'ero sul pisciare fuori....
ho solo pensato che il mio sarcasmo su Ilvio fosse stato considerato inopportuno, anche se le immagini postate prima dovevano farmi capire.
ho solo pensato che il mio sarcasmo su Ilvio fosse stato considerato inopportuno, anche se le immagini postate prima dovevano farmi capire.
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