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Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
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Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
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Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
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Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

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Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

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Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
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Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
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Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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Puniamo il TRADITORE!

Tarantino: WebMaster; Numero di messaggi : 2215
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Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
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Messaggio n°1

Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 8:50 pm

Colui/lei che ha fatto male a Free è Gluta, utene mezzo uomo, mezza donna, che x eliminare la concorrenza alla corsa al titolo di più figa del forum di lifters(siamo 4 gatti di cui 1 sola donna dichiarata) l'ha appostiamente strattonata durante uno squat di circa 700kg x renderla disabile e brutta alla vista, aggiudicandosi il titolo di figona del forum!

Ora, io propongo il ban come pene minimo, x poi farle(essendo donna) uno squat con 300kg senza powerack, in modo da portarla alla morte!

lipidiman: Numero di messaggi : 639
Località : Roma
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Data d'iscrizione : 08.12.08

Messaggio n°2

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da lipidiman Lun Mar 23, 2009 8:53 pm

ok sto con te!.. ^_^'

stefanopunk: Numero di messaggi : 808
Età : 36
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Data d'iscrizione : 20.12.08

Messaggio n°3

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da stefanopunk Lun Mar 23, 2009 8:59 pm

ma perche che è successo?

MOSTMUSCULAR: AMMINISTRATORE; Numero di messaggi : 2575
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Messaggio n°4

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:00 pm

Io 300 kg li uso nei curl bounce

bounce

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Messaggio n°5

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 9:06 pm

lipidiman ha scritto:ok sto con te!.. ^_^'

Bene + 1/2

stefanopunk ha scritto:ma perche che è successo?

Vedi il c-box, Gluta ha cominciato con gli attentati!

MOSTMUSCULAR ha scritto:Io 300 kg li uso nei curl

Bene, quando riuscirai a staccarli col pene, sarai al mio livello!

MOSTMUSCULAR: AMMINISTRATORE; Numero di messaggi : 2575
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Messaggio n°6

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:14 pm

Tarantino ha scritto:

Bene, quando riuscirai a staccarli col pene, sarai al mio livello!

Puniamo il TRADITORE! 94bd2_lotito-2

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Messaggio n°7

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 9:19 pm

Puniamo il TRADITORE! Img09110

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Messaggio n°8

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:21 pm

Puniamo il TRADITORE! Bleah

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Messaggio n°9

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 9:24 pm

Con la prossima ti stendo...aspetta e vedi! Exclamation

Exclamation

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Messaggio n°10

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:25 pm

Tarantino ha scritto:Con la prossima ti stendo...aspetta e vedi!

Anche io ne ho altre in serbo Twisted Evil

Twisted Evil

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Messaggio n°11

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 9:26 pm

Exclamation

Ultima modifica di Tarantino il Lun Mar 23, 2009 9:29 pm - modificato 1 volta.

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Messaggio n°12

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:27 pm

Ma no,quella no Very Happy

Very Happy

Se la vede si incavola

Tarantino: WebMaster; Numero di messaggi : 2215
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Messaggio n°13

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 9:29 pm

E vabbè dai...vero... Exclamation

Exclamation

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Messaggio n°14

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:30 pm

Puniamo il TRADITORE! Undertaker2

stefanopunk: Numero di messaggi : 808
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Messaggio n°15

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da stefanopunk Lun Mar 23, 2009 9:36 pm

ho perso il filo del discorso

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Messaggio n°16

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da MOSTMUSCULAR Lun Mar 23, 2009 9:39 pm

stefanopunk ha scritto:ho perso il filo del discorso

Eccolo

Puniamo il TRADITORE! Meg0051filo

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Messaggio n°17

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da stefanopunk Lun Mar 23, 2009 9:40 pm

grazie

Exclamation

freespirit: Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
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Messaggio n°18

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da freespirit Lun Mar 23, 2009 9:42 pm

Tarantino ha scritto:

eh no...non è giusto..io non l'ho vista !!!Tary!!cos'è che hai cancellato??? Laughing

Laughing

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Messaggio n°19

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Boromir Lun Mar 23, 2009 9:45 pm

L'ho perso pure io ma era offensivo per qualcuno. Free bell'avatar Cool

Cool

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Messaggio n°20

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 9:59 pm

Era un utente di un forum diverso dal nostro..nulla di che!

Cmq Most, mi hai fatto pisciare! Exclamation

Exclamation

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Messaggio n°21

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 10:00 pm

Cmq tu le immagini le rubi a Galdregon...lui ne è pieno! Very Happy

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Messaggio n°22

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da freespirit Lun Mar 23, 2009 10:03 pm

Boromir ha scritto:L'ho perso pure io ma era offensivo per qualcuno. Free bell'avatar

Grazie!!!piace molto anche a me..quello che avevo messo qualche giorno fa forse era un pò troppo sconcio... Laughing

Laughing

Laughing

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Messaggio n°23

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 10:04 pm

Stefano, te lo do io il filo....questo è adatto a te!

Poi passalo a Boromir, anche lui ne ha bisogno!

Puniamo il TRADITORE! Cappio10

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Messaggio n°24

Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 10:05 pm

freespirit ha scritto:

Boromir ha scritto:L'ho perso pure io ma era offensivo per qualcuno. Free bell'avatar

Grazie!!!piace molto anche a me..quello che avevo messo qualche giorno fa forse era un pò troppo sconcio...

Ma va...io ho messo un culo cinese, e tu ti preoccupi x dei disegni osceni?

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Re: Puniamo il TRADITORE!

Da Tarantino Lun Mar 23, 2009 10:08 pm

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Re: Puniamo il TRADITORE!

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