Indice
tarantino le ha scelte a sua immagine e somiglianza.
Ultimi argomenti attivi
Migliori postatori
allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
I link amici di Lifters
+4
Gold's gym
MOSTMUSCULAR
axel11
Tarantino
8 partecipanti
L'avatar di axel....
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
glutammico ha scritto:tarantino le ha scelte a sua immagine e somiglianza.
...ah..stiamo messi bene...
..ma la faccina "grossa"..non c'è... 
...
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
No, nemmeno quella con il pistolino piccolo se e' per questo.
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
glutammico ha scritto:No, nemmeno quella con il pistolino piccolo se e' per questo.
..cattivo Gluty!!!
MOSTMUSCULAR- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2575
Reputazione : 60
Punti : 2858
Data d'iscrizione : 27.02.09
axel11 ha scritto:
( però che brutto sto occhiolino)
Ha una paresi
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Ma come siete passati dal parlare delle foto sconcie fatte dalla mamma di axel a scapito del figlio, alle faccine che ho messo?
Che guardacaso sono le stesse di bbhome, ma li nessuno scassa le palle a Mauro...dite un pò?
SONO FORSE UN BASTARDO IO CHE DEVO SUBIRE OGNI MALTRATTAMENTO?????????
Che guardacaso sono le stesse di bbhome, ma li nessuno scassa le palle a Mauro...dite un pò?
SONO FORSE UN BASTARDO IO CHE DEVO SUBIRE OGNI MALTRATTAMENTO?????????
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
Colpa mia... 
..non mi piacciono molto le faccine nuove... 
...ma non ti abbiamo maltrattato!!!
..non mi piacciono molto le faccine nuove... ...ma non ti abbiamo maltrattato!!!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
e cmq la foto in avatar me la sono fatta
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
Ma Mauro non si fa prendere per i fondelli...percio' piaci
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
e poi per dare l'ok...c'è pure la faccina con la manina con il pollice su 
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Eh cazzo ma sul sito dove le ho prese nn c'era...
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
axel11 ha scritto:mmm...io nn mi iscrivevo perchè per fare le foto devo chiedere a mia mammma.
Ahhhhrghhhhhhhrghhhhhhh devo aver cliccato un + senza rendermene conto ed aver votato questa eresia :_:sssc:
Sei amico di mille fighe. Perché non chiedi ad una di loro no?
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
in effetti il messaggio non merita, boro se uoi sreppo il messaggio cosi' pareggiamo
Boromir- Numero di messaggi : 391
Reputazione : 14
Punti : 291
Data d'iscrizione : 12.12.08
Tarantino ha scritto:Ma come cazzo si fa a fare certe cose?
Tua madre ti fotografa???
O mio Dio....ora dimmi che la hai chiesto consigli sulla tua prima volta e veramente ti banno!
Gold's gym ha scritto:Tara axel ancora deve avere una prima voltaCmq quoto,non è lui...axel è secco secco secco ahahahha
Esempio di multiquote 
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
HAhaha maledetto Boro...spettacolo!!!!!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
Maledetti.... tutti.....grazie della rep boro
saranno anke fighe poi..ma ho anke io una dignità ...che faccio..vado la a chiedere a una di loro di farmi le foto in posa??? ...poi le chiedo però se posso fargliele io 
tutti.....grazie della rep boro saranno anke fighe poi..ma ho anke io una dignità ...che faccio..vado la a chiedere a una di loro di farmi le foto in posa???
...poi le chiedo però se posso fargliele io
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
Dovresti provarci... 
...non si sa mai...
Dai Alex!!!
...non si sa mai... Dai Alex!!!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
Ma secondo te free???....
1- odio altamente le foto..qualsiasi tipo
2- nn le chiedo di uscuire e vado a chiedere di farmi foto???
1- odio altamente le foto..qualsiasi tipo
2- nn le chiedo di uscuire e vado a chiedere di farmi foto???
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
e' vero, dai... vai a chiedere di farti fotografare e poi tu ..."fai tutto da te" ??....meglio il contrario : a loro chiedi di fare/ti altro, e le foto le fai con l'autoscatto
Ultima modifica di glutammico il Ven Mar 20, 2009 12:42 pm - modificato 1 volta. (Motivazione : ho aggiunto i punti interrogativi ai fini della comprensione :D)
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
axel11 ha scritto:Ma secondo te free???....
1- odio altamente le foto..qualsiasi tipo
2- nn le chiedo di uscuire e vado a chiedere di farmi foto???
ecco ..lo sapevo...
Alex!!!Come ti ho detto che ti devi comportare con le ragazze? devi essere un pò str****...(lo so che non lo sei..ma provaci almeno una volta e vedi come va..
)..a molte ragazze piacciono i tipi così... 
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
glutammico ha scritto:e' vero, dai... vai a chiedere di farti fotografare e poi tu ..."fai tutto da te"....meglio il contrario : a loro chiedi di fare/ti altro, e le foto le fai con l'autoscatto
Gluty!!
...non dare il cattivo esempio...
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
cattivo esempio ?? il mio consiglio e' saggio !!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
oh bravo gluta.....appoggio quello che ha detto...e soprattutto è quello che ho pensato dicendolo in modo meno rude
edit: azz ma quante rep...chi sono ste buon'anime??..devo trovare i 3d reppati adesso XD
edit: azz ma quante rep...chi sono ste buon'anime??..devo trovare i 3d reppati adesso XD
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
glutammico ha scritto:e' vero, dai... vai a chiedere di farti fotografare e poi tu ..."fai tutto da te" ??.
....
....temo di non averla capita.. 
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
Ma, ma...ora è comparso il grazie in invision? :_:sssc:
Mah...stò impazzendo...
Mah...stò impazzendo...
» allenamento a casa?
» Mi presento
» MR10 si rinizia ...ma come?
» ciao
» Hola
» sono molto giovane u.u
» Ciao!
» Aumento massa