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Si ma x quello che costano, vai li una volta, fai il carico e te ne torni...alla fine risparmi lo stesso...
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allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
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mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
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Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
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Tarantino- WebMaster
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Tarantino ha scritto:Si ma x quello che costano, vai li una volta, fai il carico e te ne torni...alla fine risparmi lo stesso...
mi sà che porto il carrello della spesa
cosa ne dici della mia foto???
Tarantino- WebMaster
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Quella in avatar?
Buona, non sei grosso ma sei mooolto asciutto e dettagliato.
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Tarantino ha scritto:Quella in avatar?
Buona, non sei grosso ma sei mooolto asciutto e dettagliato.
si non sono molto grosso di fatti la mia circ è di 36.5 cm di diametro braccio
Tarantino- WebMaster
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avrei detto poco di più, ma cmq la definizione che hai ti fà sembrare più grosso...ora massifica che il 40 è prossimo!
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Tarantino ha scritto:avrei detto poco di più, ma cmq la definizione che hai ti fà sembrare più grosso...ora massifica che il 40 è prossimo!
contaci assicurato al 1000%
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Tarantino ha scritto:avrei detto poco di più, ma cmq la definizione che hai ti fà sembrare più grosso...ora massifica che il 40 è prossimo!
36.5 non tirato quando lo contraggo è 41.2 non ci 6 andato lontano però
axel11- AMMINISTRATORE
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hai quasi 4 cm di differenza tra rilassasto e contratto???? 
:affraid:
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axel11 ha scritto:hai quasi 4 cm di differenza tra rilassasto e contratto????
bè è normale forse di genetica mi si ingrossa tantix quando contraggo il muscolo anche i pettorali si differenziani di 6 cm da norm a contratti
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