@ Freespirit: non ho intimità con gli uomini.... attenta che anche tu rischi il ban,mica sei raccomandata......quindi BBBooonaaa
Ultimi argomenti attivi
Migliori postatori
allenamento a casa?
Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro
ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?
MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali
a.Petto / Spalle / tricipiti
…
[ Lettura completa ]
Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan
Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:
Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …
[ Lettura completa ]
I link amici di Lifters
+7
carnera
axel11
Tarantino
Zacros
glutammico
stefanopunk
freespirit
11 partecipanti
Ciao ...ci sono anch'io!
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
Località : Ferrara
Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
Reputazione : 21
Punti : 248
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°26
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
@ Stefanuccio: io partecipo quindi fatti vedere sennò ban dal forum a vita con etichetta di bimbominkia fino alla morte
@ Freespirit: non ho intimità con gli uomini.... attenta che anche tu rischi il ban,mica sei raccomandata......quindi BBBooonaaa
@ Freespirit: non ho intimità con gli uomini.... attenta che anche tu rischi il ban,mica sei raccomandata......quindi BBBooonaaa
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°27
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
freespirit,tu vedi questo forum "al maschile" perchè essendoci troppi ragazzi,alcuni di questi si stanno un pò infrociando ahahahah (io esulo dal contesto eh!).
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
Località : Ferrara
Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
Reputazione : 21
Punti : 248
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°28
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Caro Gold's ricorda che chi mette le mani avanti è solito prenderla nel di dietro.........
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°29
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
gold's e chi sarebbero???...ovviamente tutto parte dal web master
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
- Messaggio n°30
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
miiiiiiiii quanto lo odio sto stefanuccio!
@zacros: certo che mi faccio vedere ma mi spieghi come faccio ad arrivare in quel posto sperduto?
@freespirit: giusto perche sei una ragazza tu puoi chiamarmi stefanuccio ...tra l'altro sino ad oggi ero fortemente convinto che zacros si chiamasse zarcos...d'altra parte c'è chi l'ha ribattezzato cazros..
@zacros: certo che mi faccio vedere ma mi spieghi come faccio ad arrivare in quel posto sperduto?
@freespirit: giusto perche sei una ragazza tu puoi chiamarmi stefanuccio ...tra l'altro sino ad oggi ero fortemente convinto che zacros si chiamasse zarcos...d'altra parte c'è chi l'ha ribattezzato cazros..
phoenix1927- Numero di messaggi : 138
Età : 37
Località : roma
Reputazione : 5
Punti : 105
Data d'iscrizione : 28.01.09
- Messaggio n°31
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
cm su bbhome, anche qui c'è l'abitudine ad affollare i tread dalle fanciulle vabbè, mi associo anch'io :)
benvenuta e sinceri complimenti, sia per la tua passione, sia per l'altro post che mi hai fatto tagliare :)
benvenuta e sinceri complimenti, sia per la tua passione, sia per l'altro post che mi hai fatto tagliare :)
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
- Messaggio n°32
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Zacros ha scritto:Caro Gold's ricorda che chi mette le mani avanti è solito prenderla nel di dietro.........
" emoticons : sto urinando prima di riuscire ad arrivare al bagno "
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°33
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
freespirit ha scritto:Mi sono fatta un bel giretto sul forum e...che dire..sono incappata nella presentazione di un certo Stefanopunk..... ...no comment...siete veramente tremendi!!!! ...troppo divertente!!...credo sia proprio questo il bello di un forum..."al maschile"...che non vi fate problemi a dire quello che vi passa per la testa...
EIH!!!Stefanuccio!!!!guarda che si chiama Zacros...non Zarcos...vabbè...magari lo chiami così nei momenti di intimità... ....
Il punto è che è nato x essere aperto a tutti, non solo ai favoni!
@Golds, il primo a fare il gay sei te...tant'è che ho messo una tua foto in trash!
@Axel...ma sai che ho provato a bannarti e non posso farlo...che sfiga!
Ma non temere, posso declassarti e bannarti col tempo...
@Zacros Tu lo sai bene eh???
A questo punto mi verrebbe da dire:
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°34
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Gold's gym ha scritto:freespirit,tu vedi questo forum "al maschile" perchè essendoci troppi ragazzi,alcuni di questi si stanno un pò infrociando ahahahah (io esulo dal contesto eh!).
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°35
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
....siete veramente un taglio.... ..qualcosa mi dice che mi divertirò molto da queste parti...non ne potevo più di forum troppo.."seri"....
..ora sono fatti vostri...
..ora sono fatti vostri...
cressi007- Numero di messaggi : 331
Età : 42
Località : cagliari
Reputazione : 1
Punti : 130
Data d'iscrizione : 08.12.08
- Messaggio n°36
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
le mie parole sono solo ...mio dio salvaci da tarantino!!!
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°37
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
E si free,ti divertirai molto da ste parti.
PS: non dare il tuo contatto msn (se lo hai) a Tarantino,xkè è solito creare megachat di dubbio gusto su msn (chiedere agli altri utenti per conferma eheheh)
PS: non dare il tuo contatto msn (se lo hai) a Tarantino,xkè è solito creare megachat di dubbio gusto su msn (chiedere agli altri utenti per conferma eheheh)
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°38
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Dato che hai svelato il mio segreto, io svelo il tuo...
Lui và a letto con questa "ragazza":
Lui và a letto con questa "ragazza":
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°39
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Ma è una ragazza??????
:affraid: :affraid:
oh cazz....gold's sei messo leggermente male
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°40
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Mio dio che schifo....ma cazzo taraaaaaa,fai davvero schifoooo!
Tarantino- WebMaster
- Numero di messaggi : 2215
Età : 38
Località : Taranto
Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
Reputazione : 22
Punti : 1667
Data d'iscrizione : 13.11.08
- Messaggio n°41
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Si, è freespirit prima di cominciare col PL!!!!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°42
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Ma chezz se il pl fa fare sti cambiamenti..mi ci dedico pure io. ...cmq basta vedere sto scempio.....ommiodio
Zacros- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 552
Età : 43
Località : Ferrara
Misure : Na vota mi disseru ca jo sugnu scicchignu
Reputazione : 21
Punti : 248
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°43
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Ragazzi vi banno tutti alla prossima cazzata su Freespirit
Gold's gym- MODERATORE
- Numero di messaggi : 426
Età : 38
Località : Lazio
Misure : Chiedere a freespirit
Reputazione : 8
Punti : 262
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°44
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Tarantì ma vai a dormire va...sta cazzata te la potevi pure risparmiare!
axel11- AMMINISTRATORE
- Numero di messaggi : 2043
Età : 35
Località : Novara
Reputazione : 31
Punti : 1330
Data d'iscrizione : 15.11.08
- Messaggio n°45
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Zacros ha scritto:Ragazzi vi banno tutti alla prossima cazzata su Freespirit
no de ...io mica ho detto niente su freespirit
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°46
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Tarantino ha scritto:Dato che hai svelato il mio segreto, io svelo il tuo...
Lui và a letto con questa "ragazza":
carina!!!questa me la paghi tarantella!!!avevi detto che quella foto sarebbe rimasta un nostro segreto.... ....
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°47
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
va bene....ora che avete scoperto il mio segreto...avete la dimostrazione lampante che il Powerlifting è uno sport che funziona...vabbè che non sapete mica come sono adesso...magari ho perso solo qualche kg rispetto a quella foto....
..Taryyyyyy!!al prossimo giro ti uso come bilanciere per fare stacco...ok??!!
..Taryyyyyy!!al prossimo giro ti uso come bilanciere per fare stacco...ok??!!
glutammico- MODERATORE
- Numero di messaggi : 776
Reputazione : 20
Punti : 404
Data d'iscrizione : 12.12.08
- Messaggio n°48
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
Questa foto contiene 3 messaggi subliminali.
1- Non bevete il latte
2- Non fumate
3- Non andate a letto con le donne con i baffi e che pesano piu' della vostra moto ( o automobile )
Pero' devo dire...che i secondo e terzo non sono cosi' Sub.
1- Non bevete il latte
2- Non fumate
3- Non andate a letto con le donne con i baffi e che pesano piu' della vostra moto ( o automobile )
Pero' devo dire...che i secondo e terzo non sono cosi' Sub.
freespirit- Numero di messaggi : 667
Località : Roma
Misure : ...90-60-90..sono la più fica del forum..:-P e il mio massimale di stacco è più alto di quello di Goldy!!XD!!
Reputazione : 8
Punti : 446
Data d'iscrizione : 12.02.09
- Messaggio n°49
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
E' proprio vero che fumare fa male.... ...certo che almeno la ceretta me la potevo fare...
stefanopunk- Numero di messaggi : 808
Età : 36
Località : ragusa-milano
Misure : LONG SKY.
Reputazione : 18
Punti : 704
Data d'iscrizione : 20.12.08
- Messaggio n°50
Re: Ciao ...ci sono anch'io!
dai pero ha dei bellissimi occhioni azzuri la tipa
Gio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu
» allenamento a casa?
Mar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu
» Mi presento
Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu
» MR10 si rinizia ...ma come?
Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10
» ciao
Ven Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66
» Hola
Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped
» sono molto giovane u.u
Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85
» Ciao!
Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett
» Aumento massa
Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan