Mio workout gambe

Attualmente faccio questo, dato che non ho a disposizione troppo kg con cui dividermi.

Allora:

Squat in ss Leg ext 5x15 + 5x15
Sumo dL (manubrio componibile da 60-70kg) 5x10 in ss leg curl 5x10
DL a gambe tese (semitese perché ho problemi di elasticità a livello lombare/bicipite femorale)

Che vi pare? Ho un pompaggio assurdo e comincio a vedere bei tagli sulle gambe, che stanno rimanendo "intatte" nonostante il cutting leggero.

Premetto che i carichi sono calati, ad esempio sullo squat non supero mai gli 80 kg, anche perché dopo la leg ext mi sfinisce.
Lo stacco sumo col manubrio è una cosa spettacolare e ti manda in fiamme il gluteo, anche se dopo, in molti casi, la leg curl mi viene sporca e mi aiuto con degli strattoni.