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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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MOSTMUSCULAR
stefanopunk
Nosferatu
7 partecipanti

    BUON NATALE A TUTTI

    Nosferatu
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    BUON NATALE A TUTTI Empty BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da Nosferatu Gio Dic 24, 2009 2:19 pm

    RAGA' VI AUGURO UN BUON NATALE A TUTTI!!! cheers santa
    stefanopunk
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    Località : ragusa-milano
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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da stefanopunk Gio Dic 24, 2009 3:02 pm

    grazie nosfe anche a te
    MOSTMUSCULAR
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    AMMINISTRATORE


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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Gio Dic 24, 2009 3:32 pm

    Grazie. E auguri a tutti voi
    peach black
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    Reputazione : 0
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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da peach black Gio Dic 24, 2009 4:13 pm

    Auguri a tutto il forum! santa
    avatar
    Boromir


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    Punti : 291
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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da Boromir Gio Dic 24, 2009 11:20 pm

    Il mio migliore augurio di buon Natale a tutti gli utenti del forum! santa
    Tarantino
    Tarantino
    WebMaster


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    Misure : Non le sò, ma sono il più grosso, il più bello, il più dotato ed il più perfetto del forum!
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    Punti : 1667
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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da Tarantino Ven Dic 25, 2009 12:08 pm

    Auguri a tutti ragazzi. Passate buone feste!
    avatar
    axel11
    AMMINISTRATORE


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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

    Messaggio Da axel11 Ven Dic 25, 2009 12:53 pm

    Grazie Antò!!! Auguri anche a tutti voii !!! cheers Very Happy santa

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    BUON NATALE A TUTTI Empty Re: BUON NATALE A TUTTI

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