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Mar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

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Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

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Dom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

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Dom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

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Gio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

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Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

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allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti

…

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Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

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Italian Muscle

Italian Muscle: Numero di messaggi : 6
Reputazione : 0
Punti : 7
Data d'iscrizione : 14.12.08

Messaggio n°1

CERCHIAMO "MODELLI" PER IL SITO

Da Italian Muscle Dom Nov 22, 2009 1:27 pm

Ciao a tutti gli utenti del forum LIFTERS
Sono LUCA, il titolare del sito ITALIAN MUSCLE che ha stretto una collaborazione con questo forum.

Cerchiamo MODELLI per il nostro sito web, ragazzi che hanno voglia di condividere la propria esperienza con il bb o con altro sport con gli utenti del nostro sito.
E' possibile creare un proprio profilo con foto, video e info.

Per info visitate http://italianmuscle.altervista.org/
oppure contattateci su msn italianmuscle@live.it