Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Unisciti al forum, è facile e veloce

Lifters

Registrati e diventa utente di LIFTERS, il forum del Bodybuilding!

Lifters

Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi click o accedi per continuare.
Lifters

Ultimi argomenti attivi

» presentazione
Maledetto cellulare EmptyGio Apr 11, 2013 12:17 am Da sardu

» allenamento a casa?
Maledetto cellulare EmptyMar Mar 26, 2013 5:53 pm Da sardu

» Mi presento
Maledetto cellulare EmptyMar Mar 26, 2013 3:14 pm Da sardu

» MR10 si rinizia ...ma come?
Maledetto cellulare EmptyVen Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

» ciao
Maledetto cellulare EmptyVen Feb 17, 2012 9:24 pm Da gareth66

» Hola
Maledetto cellulare EmptyDom Ott 02, 2011 5:55 pm Da Mr.Ripped

» sono molto giovane u.u
Maledetto cellulare EmptyDom Lug 31, 2011 11:26 pm Da Cobra85

» Ciao!
Maledetto cellulare EmptyGio Giu 02, 2011 2:04 pm Da nett

» Aumento massa
Maledetto cellulare EmptyLun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Novembre 2024

LunMarMerGioVenSabDom
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Calendario Calendario

allenamento a casa?

Gio Mar 18, 2010 4:15 pm Da elisaro

ciao a tutti...purtroppo ho poco tempo per la palestra tra lavoro e il mio bimbo....secondo voi si può fare un allenamento almeno buono anche a casa? mia sorella mi ha consigliato di munirmi di attrezzi "di qualità" (lei mi ha detto di guardare su http://attrezzature-fitness.it/accessori_fitness_e_giochi.html). altri consigli?tipo quanto allenamento fare? quale attrezzo comprare?

MR10 si rinizia ...ma come?

Ven Ago 31, 2012 5:49 pm Da MR10

Ciao a tutti sono nuovo del forum,
mi alleno da circa 3 anni,anche se l'ultimo fatto molto male e con poca costanza ,adesso ho deciso di riniziare per bene.Ho 22 anni sono alto 1.76 e peso 62kg.
Sono fermo ormai da un mese e da lunedì vorrei riniziare per bene..
ecco quello che avevo pensato di fare per ricominciare:(ovviamente ipertrofia)
3 sedute settimanali

a.Petto / Spalle / tricipiti



[ Lettura completa ]
Aumento massa

Lun Mag 23, 2011 12:03 pm Da Soan

Ciao a tutti, ho letto alcune discussioni legate allo sviluppo della massa, ma alcuni dubbi rimangono e li riassumo di seguito:

Ho capito che per sviluppare al meglio la massa (e comunque in generale) servono allenamento, riposo ed alimentazione, partendo da qui:

Allenamento: io mi alleno anche 5 volte a settimana da lunedì a venerdì, sabato e domenica vado a fare qualche chilometro di …

[ Lettura completa ]

I link amici di Lifters


3 partecipanti

    Maledetto cellulare

    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Maledetto cellulare Empty Maledetto cellulare

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Lun Set 28, 2009 8:01 pm

    Sto tornando a casa dalla palestra e il cell funziona come sempre (ho chiamato,mi hanno chiamato....tutto ok insomma).
    Arrivo a casa e scopro che mia mamma mi ha chiamato ma a me la chiamata non era arrivata. Ho pensato ad un problemino momentaneo da poco conto allora ho provato a chiamarmi con altri cell risultato: il mio cell non riceveva la chiamata e neanche i messaggi e io non posso nè chiamare nè mandare sms.
    Ho tolto batteria e sim per vedere che non ci fosse umidità,problema di contatti...ma quando sono andato a rimetterla il cell non riusciva più neanche a prendere la rete (prima anche se non potevo nè ricevere nè fare chiamate la linea la prendeva e aveva anche parecchie tacche).
    Il problema è che ho parecchi soldi dentro. Se la tim mi ha tirato il bidone farò cadere delle teste (e non parlo di tosto)
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da stefanopunk Lun Set 28, 2009 8:09 pm

    tanto non ti cerca mai nessuno.

    comunque vedi che succede ad usare il cellulare per scopi diversi dalla comunicazione a distanza....te lo avevamo detto che metterselo in quel posto non era salutare ne per te ne per l'apparecchio stesso...spero tu abbia capito la lezione.
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Lun Set 28, 2009 10:09 pm

    Adesso funziona,era solo un momento mongolo della Tim.
    Potrei anche srepparti
    glutammico
    glutammico
    MODERATORE


    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da glutammico Lun Set 28, 2009 10:12 pm

    Hai provato ad estrarlo e ha ripreso la linea ?? anche se siamo fatti di pelle e ossa... ( e qualche muscolo qui e li' ) abbiamo una rete elettrica non indifferente, probabilmente dall'interno fatica a prendere il segnale .
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Lun Set 28, 2009 10:17 pm

    glutammico ha scritto:Hai provato ad estrarlo e ha ripreso la linea ?? anche se siamo fatti di pelle e ossa... ( e qualche muscolo qui e li' ) abbiamo una rete elettrica non indifferente, probabilmente dall'interno fatica a prendere il segnale .

    All'interno di che cosa? Non sono pratico di certe pratiche omosessuali fai da te,spiegatemi voi due
    glutammico
    glutammico
    MODERATORE


    Numero di messaggi : 776
    Reputazione : 20
    Punti : 404
    Data d'iscrizione : 12.12.08

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da glutammico Mar Set 29, 2009 12:25 am

    nella tasca posteriore dei jeans !! in "quel" posto !! sei sempre Maliziosa !!
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mar Set 29, 2009 9:20 am

    glutammico ha scritto:nella tasca posteriore dei jeans !! in "quel" posto !! sei sempre Maliziosa !!

    Razz
    stefanopunk
    stefanopunk


    Numero di messaggi : 808
    Età : 36
    Località : ragusa-milano
    Misure : LONG SKY.
    Reputazione : 18
    Punti : 704
    Data d'iscrizione : 20.12.08

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da stefanopunk Mar Set 29, 2009 12:11 pm

    permalosa!
    MOSTMUSCULAR
    MOSTMUSCULAR
    AMMINISTRATORE


    Numero di messaggi : 2575
    Reputazione : 60
    Punti : 2858
    Data d'iscrizione : 27.02.09

    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da MOSTMUSCULAR Mar Set 29, 2009 1:36 pm

    stefanopunk ha scritto:permalosa!

    Maledetto cellulare 2n6cev8

    Contenuto sponsorizzato


    Maledetto cellulare Empty Re: Maledetto cellulare

    Messaggio Da Contenuto sponsorizzato

      Argomenti simili

      -

      La data/ora di oggi è Gio Nov 28, 2024 4:54 am